As gorduras em nosso corpo

Gorduras formar um conjunto muito heterogéneo de compostos, mas o ponto comum de todos é que eles são insolúveis em água.

Aqueles que são mais importantes do ponto de vista alimentar e nutrição são:

    triglicéridos
    fosfolipídios
    Colesterol.

As gorduras são fonte de combustível de energia para o corpo, um nove calorias por grama, mas também executa outras funções importantes:

    constitui uma importante reserva de energia são o tecido adiposo ou gorduroso.
    Colabora com o regulamento da nossa temperatura corporal. A gordura subcutânea age como um isolador térmico.
    Protege e envolve nossos órgãos.
    Trata-se de um veículo de transporte para as vitaminas solúveis em gordura, também facilita a absorção.
    É parte de certos hormônios.
    Fornece ácidos graxos essenciais para o nosso corpo.
    Ele nos ajuda a olhar comida saborosa.

Distribuição de gordura dietética

30% das calorias totais provenientes de gordura na dieta. A proporção adequada em relação à qualidade da gordura é:

    Monoinsaturada 15 a 20% das calorias na dieta, por exemplo, em: óleo de azeitona, abacate e azeitonas.
    Gorduras saturadas: menos de 10% das calorias na dieta. Encontrada principalmente em alimentos de origem animal. Como um exemplo: carne, produtos lácteos, como queijo e iogurte.
    Poliinsaturados: menos de 7% das calorias na dieta. Encontramos em: óleo de peixe, óleo de semente de girassol, óleo de soja, óleo de avelã.

Colesterol

Conforme recomendado por nutricionistas, devem limitar a ingestão de menos de 300 miligramas por dia.

Produtos naturais PMS

Em uma questão que afeta todas as mulheres, problemas pré-menstruais, que dentro dos produtos naturais dos medicamentos que tem proporcionado melhores resultados:

O óleo de prímula

Este óleo vem a partir das sementes: Oenothera biennis. Esta planta também é conhecida como: Primrose.

O óleo contém um ácido graxo essencial, ácido gama - linolênico, que o nosso corpo não pode produzir por conta própria. Ácido tem provado ser um excelente precursor para prostaglandinas. Ele tem um anti-inflamatório com especial enfoque na área ginecológica.

Tem excelente tolerância quando ingeridos como refeições de petróleo.

Planta conhecida como Chasteberry Chasteberry ou

É uma outra opção interessante, foi demonstrado que actuam através da inibição da secreção excessiva de estrogénio e prolactina são hormonas que são alterados nestas figuras, e aumenta os níveis de hormona luteinizante, que normalmente é reduzido durante a TPM, melhorando os sintomas dolorosas, especialmente na mama.

É um outro produto vegetal que apresenta uma excelente tolerância, e podem ser facilmente administradas na forma de comprimidos, tintura ou chá.

Especialmente na China, é usado com uma excelente eficiência da planta conhecida como don quai, o qual não deve ser confundido com: Angélica Europeia.

Benefícios:

No ginecológico tem muito bom anti-inflamatório,
qualidades imunoestimulantes, o fornecimento de ferro e ácido fólico, o que é especialmente útil na anemia causada pelo nível de perda menstrual.

Não perca o próximo capítulo com produtos mais naturais para o período pré-menstrual.

Os grandes benefícios do abacate

Se tentar recapturar algo neste espaço são receitas do velho, mas sempre eficaz da avó. Nossas vidas podem ser muito mais plena e saudável se nos voltarmos para remédios naturais, a natureza é muito generosa e não para cada doença, problema e até mesmo completísimos tratamentos de beleza à base de produtos naturais. O que bem econômico é extremamente fácil de fazer sem sair de casa, com a garantia de que a natureza nos dá.

O abacate

Um exemplo claro de tudo isso é fruto da força, massa grossa, caracterizada por sua aspereza e carne cremosa e oleosa. O sabor é muito semelhante ao de noz ou avelã. É consumida principalmente na regulação do colesterol, contribuem para o nosso corpo com vitaminas, minerais e calorias. Qualquer dieta nudista deve incluir como é em si mesmo um alimento completo.

Receitas caseiras

Com abacate pode beneficiar especialmente quando sofre de constipação, síndrome do intestino irritável ou digestão lenta. Neste caso, devem ser colocados 10 gramas de casca de um abacate em um litro de água, deixe ferver por 5 minutos, coar e beber todas as manhãs antes do pequeno almoço e antes de dormir. O tratamento não deve continuar por mais de cinco dias. O mesmo processo mas com infusões de 15 gramas de folhas de abacate ajuda a controlar a menstruação irregular. Embora uma infusão de 30 gramas de folhas de quatro vezes diariamente consumidos alivia os distúrbios provocados por gota. Para curar constipações deve preparar a mesma infusão, mas com 10 gramas de folhas e bebem várias xícaras por dia.

Para perder peso: fazer pesos

É essencial fazer alguns exercícios para perder peso, peso também pode ajudar, mas é preciso saber como usá-los.

Precisamos de uma semana de três dias para trabalhar os principais grupos musculares: lats, pernas, ombros, peito e barriga.

O segredo é fazer exercícios de baixa intensidade e repetir muitas vezes para queimar calorias com os pesos.

A melhor prática é desenvolver uma rotina, queimar gordura circuito com pesos, alguns exercícios muito úteis para o seu circuito são: agachamento, máquina de remo, e muitos mais.

Para cada exercício, não é recomendável repetir 20-30 vezes, de resto 1 a 2 minutos entre os exercícios.

Hidratar e não se esqueça de se machucar alongamento. Este circuito repetimos algumas 4-5 vezes e cada vez.

Em uma atividade de 30 minutos terá enfraquecida e calorias queimadas simultaneamente.

Lembre-se que a dieta sozinha não está suando. Quando o nosso corpo transpira atividade física, sem dúvida, perder peso, mas é porque você está perdendo líquido.

Ao perder água aparece sede ou beber assim ou ficar desidratado. Ao beber só recuperar o peso perdido devido à transpiração.

Se você não se hidratar é susceptível de afectar-lhe cãibras musculares, que são um mecanismo de proteção.

O ideal para nós é perder peso e atividade física moderada, como corrida, ciclismo, caminhada, aeróbica luz. Lembre-se que após 20 minutos de atividade é quando seu corpo começa a queimar gordura e, em seguida, se realmente perder peso. É por isso que hidratar, para que possamos continuar a exercer e continuar a perda de peso.

Truques para a cozinha

É provável que siga algumas das instruções que vamos explicar, a sua tarefa será facilitada culinária e muitas vezes você pode preparar uma deliciosa refeição para seus amigos.

Dicas culinárias

Pique um dente de alho. Comece por descascar o alho, em seguida, coloque-o sobre uma tábua e corte o alho em tiras longitudinais finas. Em seguida, vire cerca de 90 graus e cortar de novo. Tiras de alho resultante perfurado com a ponta da faca é sempre acoplado à mesa. No final, para tirar o cheiro de alho das nossas mãos, devemos esfregar os dedos com sal e coloque-os em água fria.

Prepare hambúrgueres caseiros. Coloque a carne em um recipiente redondo do tamanho escolhido para os hambúrgueres, coloque um espaçador de plástico para trazer o congelador. Empurre ligeiramente para baixo para compactar a carne. Finalmente, retire o papel e coloque o hambúrguer formou um outro papel em cima para manter acumulando mais hambúrgueres.

Prepare farinha de rosca. Contrariando a pan seco e assado longas tiras entre 5-8 minutos no forno a 190 ° C, para conseguir olhar marrom dourado. Retire, deixe esfriar e coloque as tiras no processador. O resultado: farinha de rosca, pronto para usar e guardar. Além disso, você pode adicionar um pouco de tempero seco.

Prepare uma redução. Simplesmente, temos de colocar a preparar para ferver com a panela descoberta. Você precisa estar atento ao nível original de líquido para saber quando desligar o fogo. Se procura uma redução total, o resultado que obtém é muito grosso, escasso e um pouco pegajosa.

Soluções Naturais para a TPM

Camomila

Em geral, a maioria conhecido pelos seus benefícios para o sistema digestivo. Mas tem um excelente calmante, antiinflamatória e antiespasmódica, através de suas anthecotúlidos flavonóides e azulenos.

Além disso adicionado a esta planta, o fornecimento de vitamina B6 e os seus sais de magnésio, também melhorar os sintomas dolorosos.

Rabo de cavalo

Para edema, inchaço por retenção de líquidos, que pode ser muito conveniente de usar rabo de cavalo.

É uma excelente planta com atividade diurética bastante leve. Ao contrário de diuréticos sintéticos, auxilia na reposição de minerais no organismo.

Valeriana

Pode ser usado em casos em que os sintomas de instabilidade emocional prevalecem, tais como ansiedade, nervosismo e ansiedade. É uma planta excelente, sem efeitos adversos.

Em alguns países, a indústria farmacêutica tende a ver certos problemas femininos, como doenças, mas eles são realmente simples manifestações fisiológicas, tais como: menopausa, TPM, menopausa, e assim por diante.

Você simplesmente deve tomar as medidas necessárias para superar alguns sintomas que produzem essas imagens e nada mais.

Sabemos os riscos que tomam medicamentos hormonais, mas especialmente quando se é de longo prazo, por isso é importante para nos informar sobre essas alternativas naturais, não-hormonal, altamente eficaz e válida.

Contrariamente às crenças antigas que os medicamentos naturais são lentos para agir, os especialistas dizem que os resultados são muito rápidos.

Sem dúvida, todas estas soluções naturais são verdadeiros aliados compartilhado natural para nós mulheres.

O ideal de chocolate para atletas

A cada dia encontramos mais benefícios do chocolate. É cada vez mais claro que podemos desfrutar sem culpa, não pode ser classificado mais como um tratamento simples que engorda e causar cáries.

Eles são muitos e variados benefícios do chocolate em nosso corpo, ajuda a fortalecer o coração, protege a pele, ajuda a levantar o seu humor e, em casos que têm uma alta porcentagem de cacau, é útil para perda de peso.

Estudos

Recentemente, novos estudos científicos, que confirmou que ele tem outro benefício. Como treinar-nos o desempenho atlético ajuda, chocolate também ajuda a melhorar esse desempenho. Isto é devido ao seu conteúdo de epicatequina é um composto que está presente em plantas de cacau, o que ajuda a estimular o crescimento muscular e aumenta os níveis de energia.

Um estudo publicado no Journal of Physiology, também mostrou que, se comer o chocolate em pequenas quantidades e fazer exercícios regularmente, podemos melhorar o desempenho em 50%. A pesquisa foi realizada em ratos, falta que pode confirmar os mesmos resultados em humanos.

Há outros estudos que suportam esta teoria, uma vez que outros estudos dizem que o consumo de leite com chocolate após a atividade física, é um excelente método para a recuperação de nossos músculos e também para melhorar o desempenho. De acordo com a pesquisa apresentada em uma conferência da American College of Sports Medicine, é um método muito eficaz.

Dependência emocional

Vemos diariamente e com grande admiração aqueles casais que provam inseparáveis. Todas as partes eo trabalho em equipe. Distância não é um obstáculo para eles desde o segundo sendo separadas são, pelo menos, comunicar por telefone. São casais típicos antes de qualquer discussão ou compromisso possível quebrar tudo para dissolver o conflito. E se isso acontece e decidir terminar, voltando sempre para estar juntos. Você poderia dizer que eles não podem viver sem a outra pessoa, porque isso significaria uma infelicidade profunda e total.

A origem da dependência

Muitas destas situações causam dependência emocional que a dignidade normalmente executado é dar origem aos sentimentos e as coisas que são importantes para a outra pessoa. Aqui você tem que ser capaz de reconhecer a perceber se o relacionamento está nos levando na direção certa onde o amor e os sentimentos são puros e têm mais a ver com a normal ou se pelo contrário se fosse uma dependência que resultaria desgaste mental / sentimental e emocional pelos dois levaria a um colapso completo no relacionamento.

Amor Addiction

Para esclarecer a situação, podemos dizer que uma pessoa emocionalmente dependente é muito parecido com um viciado. A felicidade ea vontade de obter dependerá inteiramente a outra pessoa, se uma criança, alguns dos pais, um amigo ou a pessoa que escolhemos para lidar com um relacionamento. Isto é altamente característica da pessoa que geralmente é um perfeccionista e sua vida gira em torno de manipular e controlar o outro, devido à sua insegurança. Como as situações múltiplas e conflitantes são tudo o que podemos fazer se passar por isso é reconhecer como somos, aceitá-la e tentar mudá-la usando um profissional, se a solução não é possível em nosso próprio país.

O desejo sexual ea gravidez

Para alguns casais podem achar que é um pouco desconfortável e para os outros é mais agradável do que o sexo nunca. O que é certo é que há sempre mudanças na sexualidade durante a gravidez.

Nesta fase, o sexo de algumas necessidades variam amplamente. Em seguida iremos detalhar como mudar os desejos e sexo de acordo com a fase da gravidez você está estudando:

Primeiro trimestre

Mais de 50% das mulheres experimentam uma diminuição da sua libido neste trimestre. É um resultado de fadiga, mal-estar, náuseas, feltro nesta fase. Numa pequena percentagem das mulheres pode ter mais desejos sexuais, é um resultado da alteração da sensibilidade genital, devido às alterações hormonais.

Segundo Trimestre
Nesta segunda etapa, a situação muda consideravelmente, o casal construiu a sua vida a gravidez, muitos dos medos desaparecem e desconforto inicial. Para muitos casais é um palco onde podem desfrutar do sexo como nunca antes.

Terceiro trimestre

Já no final da gravidez, a sexualidade voltará a ser comprometida. A barriga está de pé entre os dois, é a ansiedade do nascimento se aproxima acrescentou, sobretudo quando se é o primeiro filho. Na maior parte dos pares, o desejo diminui, de acordo com estudos, demonstrou-se que 75% dos pares continuam regularmente com o coito.

Quando o amor dói

No início de cada relacionamento casais estão profundamente atraídos para a outra pessoa até o ponto onde tudo parece estar perfeito. As coisas que você faz em conjunto, as negociações são realizadas, como você olha, como você estragar tudo é como você sempre sonhou. Mas ao longo do tempo, essas situações são muitas vezes perdido e, portanto, a falta de respeito pelos outros, muitas vezes ter um papel significativo. Toda a ilusão se torna uma grande decepção. Eu não valorizado e você consente ao acima. Há mais para você do que quando ele quer e decide, não quando você realmente precisa dele.

Amores tóxicos

Os sonhos eo futuro projetado em conjunto vai se dissolver como cada um dos sentimentos que foram gerados. A pior coisa que, nestes casos, não é apenas o fato de que eles romper o relacionamento ea perda de muitas das coisas boas foram construídos, mas você se acostuma a ser maltratado muitas vezes em nome de "amor". Ninguém é tão importante para você aceitar a humilhação e desprezo. Mas o entendimento também envolve a geração de profunda tristeza, sem saber que caminho seguir ou qual decisão tomar. Há casos em que o predominante também raiva, e é compreensível, já que um está sempre pronto para dar tudo minimamente esperando o mesmo em troca.

Como ruptura solução

As chaves para descobrir se o parceiro com o qual você está realizando um relacionamento são muito óbvias. Geralmente não mais emprestar à relação tanta atenção em primeiro lugar, os críticos bombardeados cada coisa que você realizar, não gosto de suas opiniões ou qualquer coisa que você faz, e começa a ser amada esperando tudo sem oferecer nada Em vez disso, ele merece todo o possível consentimento. Se esses recursos são visíveis, então não hesite em terminar a relação, logo que possível, é melhor sofrer a dor o tempo necessário para passar o resto de sua vida com alguém que não te merece e te machuca.

Perguntas mais frequentes sobre sexo na gravidez

Mais hormônios, a psique é mais importante. A mulher feliz que vive como algo gravidez não planejada como uma conquista, é muito provável que se sinta mais estimulado em muitas maneiras, incluindo a sexual.

Ele pode retrair sua conduta naqueles que a gravidez significa que eles temem, dúvidas e inseguranças. Não só em sexo, pode ser no trabalho ou na sua vida social.

Nossa sexualidade depende principalmente de nossa mente, que é o principal órgão sexual nós, seres humanos.

Em que situações não deve ter relações sexuais?

A maioria das gravidezes desenvolver sem risco, o que pode levar uma vida normal. Há muito poucas razões médicas que você deve parar de manter relacionamentos. É quando existe um risco de aborto, ou uma ameaça de parto prematuro.

Muitas destas situações com tratamento adequado são resolvidos e tudo volta ao normal. É muito importante a gravidez follow-up com o médico, cada caso único.

Portanto, se não há nenhum risco físico seria bom para o casal a manter uma vida sexual ativa durante a gravidez. Mas há um outro fator, além do médico deve ser levado em conta, não dependem da opinião médica, mas que as mulheres pensam e sentem. Só nós sabemos o que sentimos, se você está cansado, preocupado com alguma coisa, ou mesmo se você estiver com disposição para o sexo.

Comece o dia com uma rotina de exercícios e yoga

Todos nós precisamos de um momento de exercício diário, e se, escolhendo o melhor nada como o tempo da manhã. Este é o melhor momento, enquanto nos preparamos para tomar o dia de outra maneira predispor energizar nossos corpos e nossas mentes para a tarefa à frente. Este exercício também irá nos ajudar a queimar gordura e se livrar dos quilos extras que temos. O ideal é também manter uma rotina de exercícios, a continuidade nos dará mais flexibilidade e vamos estar em forma o tempo todo.

Manhã caminhada e yoga

A melhor maneira de começar uma rotina de exercícios da manhã é uma caminhada rápida, não precisa de nenhum equipamento ou lugar especial, e você pode acompanhar com sua música favorita para torná-lo mais agradável. Em seguida, recomenda-se uma rotina de yoga, inicialmente, começa um pouco lento, isso vai ajudar a tirar o stress, tanto a sua mente e seu corpo. É uma forma simples e sutil mesmo ficar apto.

Alongamento e relaxamento

Então você pode adicionar alguns agachamentos para fortalecer as coxas, para este ficar em pé, pernas afastadas, até uma posição semelhante à de sentar-se, mantenha essa posição por alguns minutos e se levantar. Não lutar por mais, isso pode ser doloroso. Então alongar e relaxar o seu corpo com uma série de exercícios de alongamento. Um bom exercício é em pé com os pés afastados, tocar o pé esquerdo com a mão direita e vice-versa, alternadamente.

Exercício e diversão, dança

Não há dúvida de que a dança é uma ótima maneira de estar fisicamente ativo, mas também permite que você se divertir e se divertir. É uma ótima combinação que não pode perder.

Dançar é ideal como ajuda a melhorar a coordenação do corpo, melhorar a flexibilidade e aumentar os níveis de endorfina. Ele também tem benefícios cardiovasculares para estimular a nossa circulação, fortalece os músculos, corrigir a má postura e poder de concentração.

No grupo aulas são propícias para a socialização, colaborando na liberação de estresse e timidez.

Actualmente Aulas de dança são muitos, estão aumentando e as opções são muitas. Vamos compartilhar uma pequena lista das danças mais comuns.

Qual destas danças que você quer aprender?

Molho

É uma dança de salão que é dançada em pares ou grupos. Ela vem de Cuba, tem suas origens nas danças dos escravos africanos trazidos para a ilha. Dança latina é o mais conhecido internacionalmente.
Samba

Ele vem do Brasil e tem origem nas danças dos escravos trazidos da África. É uma das principais manifestações da cultura popular brasileira e um símbolo de identidade nacional.

Flamengo

A música é originalmente de Andaluzia, Espanha associada com Roma. Acredita-se que o gênero flamenco surgiu no final do século XVIII agrícolas cidades e aldeias da Baixa Andaluzia, embora praticamente não existem dados sobre essas datas. Ainda flamenco é considerado uma atração turística para a Andaluzia, bem como a arte para mostrar como até mesmo como estudo de doutorado.

Kate Middleton chamou de topless

O que anda acontecendo em casa real britânica que são todos os nudistas assim? Depois que as fotos propagação do príncipe Harry nu em Las Vegas, é a vez da duquesa Kate Middleton foi pego em topless com seu marido, o príncipe William. Uma revista francesa publicou as fotos e para a família real britânica ameaçou processar a publicação.

A casa real nu

Primeiro foi o príncipe Harry, em seguida, um primo distante das irmãs Middleton e agora duquesa de Cambridge mismísma. A família real britânica não salva em apuros quando eles podem ser pegos como Deus trouxe o mundo. Acontece que a bela Kate Middleton, duquesa de Cambridge e esposa do príncipe William, estava de férias com o marido em Provence na mansão de Lord Linley, sobrinho da rainha Elizabeth II.

Confiante na intimidade do lugar, boa Kate começou a ir em topless, mas não tem a intrusão de um ávido paparazzi fotografias tiradas explosão e foi para casa mais feliz do que um cão com duas caudas.

A revista francesa Closer to decidiu publicar as imagens controversas e da casa real britânica gritou para o céu. The Dukes aprendeu propagação foto no meio de sua viagem pelo sudeste da Ásia e disse que eles estavam profundamente tristes com o incidente e chamou a decisão de publicar as imagens de "grotesca" e "injustificável".

Nada na mídia britânica

Tal como aconteceu com as fotos do príncipe Harry, na mídia britânica não mostrou nem metade a imagem duquesa mostrando seus encantos frente.

Dança e atividade física

A maioria dessas danças oficinas permitem assistir suas aulas para que você possa ver o método de ensino e conhecer a professora. É uma boa opção de aceitar a primeira aula grátis, e saber antes de pagar a totalidade do curso de dança. Mas não desanime se o primeiro não conseguir coordenar os movimentos, sem dúvida, com a prática você vai ter sucesso e você vai se sentir super bem.

Vamos compartilhar mais do que a breve lista de danças que podem ser interessantes para conhecer, aprender e praticar:

Merengue

É uma dança de salão que nasceu na República Dominicana. Seu período áureo foi na década de 70, onde diferentes grupos tornou conhecida internacionalmente e ainda fez fusões com outros ritmos.

Tango

É uma música tradicional da América Latina, especificamente na Argentina e no Uruguai, que vem da fusão de música de escravos indígenas e Africano.

Dança Árabe

Mais conhecido como a dança do ventre é uma dança tradicional do Oriente Médio é baseado no movimento do quadril. Caracteriza-se por movimentos suaves fluindo, coordenar e dissociar as duas diferentes partes do nosso corpo. Como um exemplo: as armas podem ir a um ritmo diferente, que marca o quadril. Primeiramente, o foco é no quadril e na barriga, alternando movimentos rápidos e lentos e enfatiza os músculos abdominais, movendo o peito e ombros, bem como os braços de torção. Eles definitivamente trabalhar muitos músculos e coordenação também.

Sexo no final da gravidez

É verdade que fazer sexo no final da gravidez pode aumentar as contrações?

Há alguma verdade e mito nessa frase, é verdade que no sêmen são substâncias que, entre outras coisas, pode estimular as contrações, mas o medo que provocam relações de trabalho prematuros tem pouca base na realidade, exceto quando há problemas com a própria gravidez.

É muito necessário uma conversa com o médico de sua confiança, você deve levantar quaisquer dúvidas ou problemas que ocorrem na sociedade, sem medo ou preconceito com o tema. Certamente que pode ajudar muito uma resposta tranquilizadora, e evitar a frustração no casal.

Se as precauções durante o último mês de gravidez?
Um problema pode ser a posição que o homem está acima certamente pode significar um grande peso em sua barriga, até poderia causar falta de ar, então você precisa olhar com um pouco de criatividade qualquer posição que seja confortável para ambos .

Esta pesquisa posição é o que torna agradável na relação. No final da gravidez a mulher pode se sentir desconfortável, mas nessa busca com o seu parceiro, você pode se sentir ainda mais perto.

Pode ser praticada em quase até ao final, desde que o tampão mucoso não se destaquem ou quebrado é o saco amniótico, pois pode levar a uma infecção.

Como lidar com a solidão

Todos os seres humanos em algum momento reconhecer aquela sensação de estar completamente sozinho no mundo. A solidão é o nosso pior inimigo e é a causa de muita frustração quando um relacionamento. Geramos desespero e perguntas sem resposta que permanecem em nós por um longo tempo, se não lutar contra eles. Os nossos mecanismos de defesa, bem conhecidos tornar as coisas um pouco mais suportável, mas sob o pretexto de alongar que só resolveu o problema.

Amizade com a solidão

Não é fácil de tolerar, muito menos reconhecer solidão. No entanto, o valor que damos a fim de evitar vai desempenhar um papel fundamental em nossas vidas. Por outro lado, há outra maneira de enfrentar e está na abordagem de outras pessoas, especialmente se você compartilhar conosco muitos daqueles estados.

Este é o lugar onde se vê refletido no outro a mesma coisa que está acontecendo e se tornam reconhecíveis e os sentimentos de solidão que vivemos, então você poderia dizer que é um grande passo e que estariam preparados para entrar em contato com outro real .

Relacionar para evitar ficar sozinho

Isso pode ser muito bem sucedido, mas se em vez do medo do isolamento é muito mais forte e não vamos ser muito mais difícil de se aproximar de outras pessoas e vai envolver ainda mais os nossos problemas. Aqui está o que é criado com o outro não é tão verdadeiro quanto parece, é um reflexo do que queríamos ser ou o que poderia tornar-se, dependendo de nossas intenções.

A outra pessoa não será para nós mais do que alguém que passa por nossas vidas sem muita importância. Nós nos comunicamos de forma diferente e estamos tão longe deles como a nós mesmos. Estas situações criam-nos apenas por fantasias que nos ajudam a lidar com os problemas, mas como você disse, eles são apenas fantasias e não pode vir a resgatar nossos medos.

Comprar diamantes

Quando você iniciar o processo de compra de jóias com diamantes, há muitos fatores a considerar. Para começar, você tem que encontrar uma jóia confiável e tem uma vasta selecção. O melhor da seleção, muito mais chances você tem de encontrar algo realmente apropriado para a ocasião. Nesta parte do processo, você deve considerar a procura e compra de jóias on-line, onde, não só encontrar uma grande variedade, mas também a capacidade de personalizar algumas partes.

Mesmo depois de encontrar uma jóia que você gosta e que você confia, você tem que pensar mais alguns detalhes antes de comprar a jóia. A grande parte de sua decisão tem a ver com o diamante que você escolher. Eles são preciosos e detalhado e há muitos fatores que diferenciam o medíocre espetacular. Para escolher a melhor opção para você, você pode aprender tudo sobre os quatro fatores básicos: o tamanho, a pureza, cor e peso. Veja abaixo as definições desses termos:

Tamanho - Existe uma concepção errada comum, pois pensa-se que este termo refere-se à forma do diamante, mas refere-se, na verdade, algo muito mais específico. Dentro da forma exterior da pedra, há ângulos e linhas sobre a superfície destinada a maximizar o reflexo da luz para brilhar do que o diamante. Seu tamanho é essencialmente uma medida de quão eficaz são essas táticas.

Pureza - Embora muitos diamantes parecem ser perfeitos, a maioria dos defeitos. Marcas ou inclusões na superfície do diamante pode reduzir a cintilação. Se você tem muitas marcas, a pedra perde o seu brilho e clareza. Os defeitos diminuir a qualidade da pedra. A pureza é uma medida da sua perfeição e ausência de defeitos.

Color - Embora os diamantes podem ser amarelo ou rosa, a maioria são diamantes de qualidade claritos. Os muito mais leves é um diamante, mais luz recebida e refletida, produzindo um brilho espetacular. Portanto, os diamantes mais claras são as mais valiosas e visualmente atraente.

Peso - Os diamantes são pesadas em quilates e diamantes maiores costumam ter quilates mais altos. Muitas vezes, mais de um diamante pesa, mais valioso ele é. Isto provém do facto de que os diamantes maiores não são tão frequentemente. Em geral, o peso refere-se mais ao tamanho e peso como o brilho ou a perfeição.

Os limites da liberdade de expressão

Em um post anterior, vimos uma nova forma de ataque que é cruelmente atacando as crenças religiosas dos outros. Nós não compartilhamos, podemos considerar que a nossa religião é melhor, ou pensamos que é melhor não ter religião.

Podemos argumentar, mesmo contra alguns dos constrangimentos que algumas religiões fazem, tendo em mente que aqueles que seguem a escolha feita em liberdade. O que não podemos fazer é ridicularizar suas crenças, degradar e ferir os sentimentos nas profundezas de suas convicções.

Mas nem todos têm sido limitados a um vídeo desagradável contra Maomé. Agora, foi lançado na França um comics igualmente ofensivas. Desta vez, muitos argumentam que é a liberdade de expressão.

À medida que a liberdade de expressão tem limites. Por exemplo, e deixar claro que deve haver limites, você nunca poderia permitir a livre expressão de pedofilia. Certamente alguém que não é um pedófilo quer isso.

Isso é o que queremos dizer com limites. Estes limites são o que fazem as leis, que é um crime ou uma imoralidade clara. Não é algo que é bom para permitir fazer uma história em quadrinhos, onde, por exemplo, o Papa Bento XVI apareceu bêbado ou em conflito com as atitudes morais. Pior ainda, se falamos de santos ou de Jesus. As reacções seria de esperar.

Todas as liberdades são limitadas. Estes limites devem ser tão ampla quanto possível, mas deve existir. Reivindicação liberdade ilimitada, nesse sentido, está pedindo algo que não é compatível com uma vida social equilibrada.

Dicas para makeovers antes de ir trabalhar

Se as mulheres estão a custar-nos saber a melhor maneira de ir de maquiagem para trabalhar, vamos compartilhar algumas dicas para ajudá-lo a construir o seu próprio kit de beleza básicos a ter em seu trabalho.

Assim você pode retocar sua maquiagem quando quiser e também pode recomendar um companheiro.

Dicas básicas

Começamos procurando uma base para unificar o seu tom de pele, devemos sempre evitar a criação de um efeito de máscara, o que deixa um feio. Recomenda-se que a cor da base deve ser o mais próximo possível do seu pescoço.

Uma dica importante para se manter em mente é que você deve colocar no rosto, nos cinco pontos onde nós cremes.

Abaixo, você pode delinear os olhos e misture. Mas lembre-se que a maioria delineador é recomendado para uso durante a noite. Para um olhar sutil é recomendado: marrom, preto e tons de cinza. Em seguida, seus olhos podem resltar mais belos cílios olhando usando rímel.

Para um toque de cor para escurecer seu rosto você pode usar o blush, irá adicionar energia, escondendo a fadiga.

Finalmente, é o bálsamo gloss e / ou hidratante. Este hidrata os lábios e protegê-los, dando-lhes um brilho suave e cor, naturalmente.

Não devemos esquecer as mãos. Você precisa de cuidados diários, higiene, hidratação e polonês. Para trabalhar é melhor tons suaves que não são muito chamativo.
Com essas dicas você pode dar uma boa imagem em seu trabalho e se sentir melhor.

Atrever-se a mudar para ter relacionamentos bem sucedidos

Como as pessoas, as relações e assim também muitos sentimentos, o mundo em que vivemos está em constante mutação. Continuamente sentir que tudo desmorona e perde facilmente. Todos os projetos e relacionamentos que não são realizados com amor, respeito, união, solidariedade e afeto será destruído e é assim que está predestinado. Desta forma, experimentar e ir criando mundos melhores.

Viver bem através da mudança

Tudo acabou por ter sentimentos de desespero e incerteza, mal-estar econômico nos desestabilizar, trabalho e insatisfação pessoal e invade a necessidade de gerar novas mudanças. A única coisa que pode ajudar é o temor de que tais mudanças são geradas, bloqueamos e não podemos avançar. Progresso e mudança faz parte de nossas vidas. Só então poderemos viver plenamente e se sentir digno de ter essas coisas ficam muito difícil.

Relacionamentos bem sucedidos estão progredindo

Como são necessárias mudanças nos aspectos econômicos e culturais também precisam de nós se atreve a progredir nas relações pessoais. Muitas pessoas acabam deprimidos e frustrados depois de experimentar relacionamentos baseados em conflitos e mal-entendidos. O que se espera que não conheceu e, geralmente, muitas vezes estamos decepcionados de outros criaram grandes expectativas deles, nada mais longe da realidade. Mas você tem que entender, a fim de crescer juntos e crescer, especialmente a si mesmo, é que o outro é como o nosso próprio reflexo em um espelho. É ele quem vai nos dizer como somos eo que queremos. Por isso, é essencial ouvir, compreender a forma como agimos eo que esperamos de nós para oferecer o mesmo para a pessoa que nós escolhemos.

Aconselhamento nutricional para mulheres estressado

Comecei o último trimestre do ano, que é acompanhado por um aumento da tensão. É essencial cuidar da nossa alimentação nesses momentos de nervosismo.

Em muitos casos, é urgente a Imponte importante, e começou a cometer transgressões que podem afetar negativamente a nossa saúde.

Sabemos que nestes tempos de estresse, é essencial ter uma boa alimentação. Provavelmente se perguntando por quê? É porque nós dieta pobre reduz a resistência ao estresse e piora dos sintomas, tais como ansiedade, fadiga, irritabilidade, problemas digestivos e tensão muscular, entre outros.

Alcançar uma boa dieta ajuda-nos a aumentar a nossa capacidade de lidar com o estresse e seu impacto nos diminui em nosso corpo.

Vamos compartilhar algumas dicas de nutrição básicas para melhores ferramentas para lidar com o estresse:

    Pequeno-almoço sempre necessário. Nós não devemos ignorá-lo ou adiá-la. É provável que um dos sintomas de estresse é que você não tem apetite, ou o tempo necessário para o café da manhã. Devemos lembrar todos os dias que o café da manhã é essencial, pois é a refeição mais importante do dia. Para crianças e adultos. É a nossa principal fonte de energia e nutrientes para o corpo.

Benefícios de um bom café da manhã:

    aumenta a concentração e memória,
    diminuição do risco de excesso de peso,
    previne nervosismo e irritabilidade,
    melhorar o físico,
    predispõe a um melhor estado de espírito,
    reduz a fadiga durante o dia.

Agora que nós analisamos os benefícios, o café da manhã deve ser a sua primeira obrigação.

Comece por levantar-se alguns minutos antes de comer alguma fruta, pão ou cereais, iogurte, e assim você estará pronto para começar o dia.

Não perca a próxima edição com mais dados a considerar.

Um exemplo de solidariedade

Algum tempo atrás eu falei de Richi, uma criança de apenas 6 anos de idade catalão, que há quase um ano, lutar fortemente contra um tumor no cérebro de alto grau. Tratamento do seu filho está sendo realizada em Boston, e não só foi capaz de retirar o tumor, que foi de grande tamanho. O custo do tratamento é particularmente elevado, mas graças à solidariedade de muitas pessoas, realmente muitos, está sendo realizado. Exemplo de solidariedade.

Todo dia eu leio o diário de Richi, que é colocar-nos conscientes de seu progresso e problemas. Há poucos dias tivemos um episódio muito complicado que deixou alguns dias na UTI, mas a criança luta com todas as suas forças e os avanços do tratamento.

Um papel

Nesse artigo eu achei que na América há um sistema abrangente de voluntários que dedicam muitas horas para fazer a vida de crianças com câncer muito mais feliz. Há voluntários que dão aula de artesanato, outros deram-lhes dinheiro para uma bicicleta especial, ter ido a um acampamento para crianças com câncer, toda a família. Há muitos exemplos, a verdade é que existem várias ideias que valem a pena para implementar aqui.

Não é que seja improvisar ou fazer qualquer coisa. Cada um na sua, trabalhando como as horas pode ser, mas de uma maneira responsável. O objetivo de tornar a vida mais suportável para estas crianças em momentos difíceis, valeu a pena todo o esforço.

Máscara Anti-acne

As muitas máscaras por aí, feito em casa para combater os problemas tradicionais da pele do nosso rosto é incontável. A verdade é que todos eles têm uma coisa em comum: o desenvolvimento de produtos com base na natureza nos dá, o que nós consideramos ser uma garantia de sucesso, pois na natureza podemos encontrar as melhores soluções para todos os males do nosso corpo .

Espinafre para acne

Muitos dos adolescentes sofrem de acne durante o desenvolvimento, bem como irritar este é uma verdadeira fonte de vergonha para a maioria das meninas por causa de sua aparência desagradável e feio que este acaba por ser. Enquanto no mercado existem muitos produtos destinados a combater a acne não deve deixar de fora as velhas receitas de avós, sempre eficazes e econômicas. Para remédio caseiro acne é uma boa máscara folhas de espinafre.

Preparação e utilização da máscara

Para preparar esta máscara você terá várias folhas de espinafre cortadas, estes terão de adicionar óleo de oliva morno e paixão, quebrando as folhas de espinafre, até formar uma massa. Coloque a massa no rosto e pescoço, deixe por 20 minutos, retire e lave com água morna. Repetir o tratamento a cada 15 dias e ver os excelentes resultados que obtém.

Semente de Linhaça, um curador de alimentos

Entre a multidão de sementes próprias para o consumo humano encontrar uma enorme variedade, além de ser bons alimentos nos ajudar a manter um corpo saudável. Cada um deles tem efeitos especiais em certas doenças e enfermidades. Tomemos o exemplo de linhaça, a partir da planta do linho, e possuem efeitos muito benéficos para a nossa saúde. Esta pequena semente tem uma quantidade significativa de fibra dietética, ácidos graxos poliinsaturados e fitoquímicos. Com ele produz óleo de linhaça.

Uma semente para combater várias doenças

A linhaça tem excelentes propriedades anti-inflamatórias, anti-oxidante, a regeneração celular, limpeza intestinal, para reduzir o peso e de colesterol, doenças auto-imunes, contra a prisão de ventre, distúrbios digestivos, diverticulite, a gastrite, as hemorróidas, desequilíbrios hormonais, síndrome do intestino irritável, dor de garganta, stress, psoríase, cansaço constante e fraqueza. Além de ajudar a prevenir doenças cardiovasculares, câncer, diabetes, lúpus e menopausa.

A ingestão recomendada de linhaça

A melhor maneira de consumir a semente para o nosso corpo para tirar proveito de todas as suas propriedades é a mistura de uma colher de sopa de semente de linhaça moída com 150 ml de líquido, e ter entre 2-3 vezes por dia. Sem efeitos colaterais ou contra-indicações conhecidas a menos que você tome muito sem respeitar as quantidades recomendadas. Este excesso pode afectar negativamente os intestinos, especialmente se for ignorado, a proporção de fluido necessária. Também não é recomendado para mulheres grávidas.

Relações no esporte

Não existe uma idade especial para tomar a decisão de jogar um esporte. Embora generalizada em crianças menores pelo fato de que é uma boa forma de entretenimento e lazer, a maioria das grandes também sentem os desejos para se juntar ao maravilhoso mundo dos esportes.

As expectativas Ao iniciar um esporte tem a ver, principalmente, com a necessidade de atividade física. Embora seja bem verdade, porque é basicamente o que temos de fazê-lo, mas não podemos parar neste ponto, porque o esporte é algo que practir também com respeito.

Desporto como um meio de relacionamento

Podemos ver que na maioria dos torneios ou comportamentos eventos esportivos entre os concorrentes não são os mais esperado e desejado. Competição muitas vezes torna as pessoas irreconhecíveis estão longe de ser aquela imagem a ser transmitida para as pessoas que seguem esses eventos. Portanto, é necessário observar que não é apenas um exercício físico exercício de auto-avaliação e destina-se a admiração de outros esportes, mas são simples e muito prático para o crescimento ea formação de pessoas diferentes.

Paralelo ao crescimento pessoal Grupo de Crescimento

Não só através do esporte que um exercícios é aprender e crescer, mas também as relações estabelecidas estreito todas essas pessoas favorecer esse desenvolvimento. É por isso que é muito necessário que todos se baseiam no respeito. Sabe-se que há desportos que promovam mais do que outros. Para além de ser a preferência por um pouco mais do que para outros. Este é o caso do basquete e do futebol, que enchem estádios cheios. Mas nos últimos anos pode ser observada também limitar tendem a esportes como tênis, judô e ciclismo.

Dicas para tomar decisões com clareza

No caso de você precisar tomar uma decisão importante, mas sua mente é consumido com o medo de perder as chaves de sua casa, é melhor adiar a tomada de decisões.

Estudos têm demonstrado o estresse afeta significativamente a tomada de decisão. Homens e mulheres respondem de forma diferente ao estresse.

De acordo com um estudo publicado pela Universidade de Californial, dá uma visão geral de como eles se manifestam diferenças entre os sexos.

Ambos os sexos agem de forma semelhante em não-estressante, mas as reações mudar depois de ter passado por uma situação estressante.

homens responderam ao estresse, tomando mais riscos (12,5%),
mulheres estressadas levou menos riscos (21% menos).

Outro estudo, da Universidade da Califórnia, em Davis, em 2011 analisou a atividade mais prático. Investir com operações de alto risco. Entre 27 000 investidores,

Os homens eram 45% mais transações em sua carteira.
alto nível de transações levou a um desempenho pior em relação ao investimento feminino.

Vamos ter que fazer mais pesquisas para ver se essas diferenças aparecem em outras ocupações, mas a pesquisa revela fatos interessantes.

Enquanto os cientistas continuam a investigar, vamos compartilhar alguns passos que você deve tomar para garantir que as nossas decisões são tomadas de forma clara e calma.

Dicas para tomar decisões

No precisa pensar sobre as conseqüências antes de tomar uma decisão.
Recompense-se quando você escolher bem.
Tente treinar com alguns jogos online como Lumosity.
Mude suas viagens diárias, assim que seu cérebro não funciona automaticamente. Você precisa se manter em forma.
Pesquisa jogos na Internet que exigem respostas imediatas e tentar manter a calma.
Experimente jogos de memória pode ajudar com o planejamento estratégico ea resolução de problemas.

Os jogos são uma ótima maneira de exercitar, buscando acesso a todos os jogos e manter a calma em suas decisões.

Aconselhamento nutricional para mulheres sublinhou

No abuso de café

Muitos de nós, as mulheres fazem uso e abuso da bebida, porque, como outras bebidas que têm cafeína, é um excelente estimulante do sistema nervoso.

Para reduzir a fadiga e manter uma boa concentração nas tarefas diárias, você pode beber uma ou duas xícaras de café por dia. Mas mais do que três xícaras pode ser contraproducente e provocar sintomas indesejáveis, tais como ansiedade, dor de cabeça, grande dificuldade para dormir e irritabilidade.

Não devemos abusar deles, porque, como todas as bebidas com cafeína, como refrigerantes, café e chá, aumentar nossa produção de urina, e promover a desidratação. Recomenda-se a substituir a versão tradicional café descafeinado ou chá de ervas, melhor ainda quente ou frio, eles são uma boa maneira de reduzir o estresse.

Beber bastante água

Desidratação mínima é suficiente para afetar a sua capacidade de: atenção, a sua coordenação e memória. É muito importante beber que você precisa, pode ser água, sucos, chás e caldos de legumes. Quando você chegar até beber um copo de água para começar o dia bem hidratado e, em seguida, continuar a beber durante o dia para ser concluído, pelo menos, meio litro.

No abuso de açúcar

Em muitas ocasiões, para compensar o estresse que estamos sofrendo vez de doces, chocolates, sobremesas, doces. Lembre-se que estes alimentos são ricos em açúcar, em seguida, provoca maior cansaço, apetite e estresse.

Nesses casos, é melhor optar por adoçantes naturais para adoçar seus alimentos e bebidas.

Lembre-se de prestar atenção a sua dieta, você cuidar de sua saúde. Comece com pequenas mudanças para alcançar grandes lucros.

Evite a síndrome pós-férias

Não é preciso dizer-lhe que há mais de um par de semanas, estamos novamente imerso na rotina. Começou o novo ano escolar e estamos novamente com horários fixos, sem tempo para nada, ajudando nossos filhos com a lição de casa e rezando todos os dias para apressar o fim de semana.

Apresentação Parrot Zik

Não é estranho e um pouco de diversão? Se você mora em uma grande cidade como Barcelona ou Madrid não tem tempo para ficar entediado e inúmeros partidos diária realizada você pode ir. Entre os que realizaram no mês passado destacar o ópio e Shoko em que apresentou o novo Parrot Zik. Se você não sabe o produto que eu estou falando, eu comentei que eles são novos fones de ouvido sem fio que apresentaram esta marca francesa. Estes capacetes são uma inovação tecnológica, permitindo que você altere as músicas e volume para cima ou para baixo com apenas um movimento do aparelho.

Para apresentar estes magníficos capacetes reuniu alguns dos melhores DJs nacionais de Caro suíço ou um Jamsession Javi Reina insuperável. Mas, se você não podia ir para alguns desses eventos incríveis, não desanime, porque, como mencionei anteriormente, existem centenas e centenas de festas que você pode ir e eles podem se tornar grandes histórias para lembrar.

Depressão pós-férias

Nós todos nos sentimos um pouco apático quando retornar das férias. É comum em todo o mundo. Mas tente evitar a depressão pós-férias. É muito fácil de ultrapassar. Você apenas tem que se acostumar com o corpo gradualmente à nova rotina. Continue correndo com suas amigas para uma bebida, ir para uma caminhada, enquanto o tempo ainda permite que ele e, claro, não pare a festa.

Estas são pequenas dicas que não voltar ao trabalho, apesar de uma laje. Além disso, não há nada dentro de várias pontes que pode fazer você ir embora e esquecer por alguns dias de seu chefe.

Você reconhece os sintomas da menopausa?

Embora existam algumas mulheres que durante a época da menopausa sofrem praticamente nenhum sintoma, há outros que começam a experimentar muitas mudanças durante este estágio.

No entanto, em alguns casos, reconhecer os sintomas da menopausa, não é fácil. É por isso que hoje queremos explicar o que alguns deles para que você possa reconhecê-los mais facilmente.

Em primeiro lugar, uma das mudanças mais precoces que ocorrem em mulheres que tenham atingido a menopausa, são desordens em períodos, uma vez que estes podem variar muito diversificado, variando desde um considerável aumento ou uma diminuição na quantidade sangue para o avanço ou o atraso da menstruação.

Em segundo lugar, outros sintomas pode ser uma indicação de que estão a entrar são os afrontamentos da menopausa, os quais são caracterizados por um intenso calor súbito, que dura alguns minutos.

Finalmente, note que as mudanças de humor repentinas e incontinência urinária também são dois fatores típicos desta fase da vida, bem como secura vaginal ou dores de cabeça.

Como você pode ver, os sintomas da menopausa são muitas e variadas, mas nem todas as mulheres são igualmente afetados. Além disso, esta é uma nova fase da vida, que também pode trazer muitos bons momentos, como seus filhos estão crescidos e agora têm a oportunidade de apreciar as coisas boas da vida, na companhia de familiares e amigos. Então não desanime e olha sempre para o lado positivo das coisas!

Dietas personalizadas dieta saudável

Há pessoas que vão em uma dieta antes da chegada do verão, outros, porém, devem fazer uma vez que isso acaba como eles são propensos a ganhar peso nessa época do ano. Outros devem ser submetidos a dietas rigorosas, porque eles têm excesso de peso ficou fora de controle e que não se originou em um par de meses, mas passou anos sufriéndolo. Seja qual for a razão, a dieta é uma escolha muito saudável, mas apenas se se deseja obter os resultados desejados da maneira certa.

Dietas com excesso de peso e milagre

Quando muitos quilos perdemos nós tendemos a cair na tentação de panacéias, que a maioria das pessoas não sabem é que este é mais perigoso do que o excesso de peso em si. Não é natural ou saudável de perder um monte de quilos em um curto espaço de tempo. A melhor maneira de atingir o peso correto é com uma dieta que irá nos dar controlado benefícios gradual, mas definitiva.

Dietas, a sua dieta

Há tantas dietas e receitas de perda de peso que você dificilmente irá encontrar o que melhor se adapta ao seu corpo, se você não consultar com um nutricionista. Isto significa que a dieta que você traz para a frente será ajustado para a sua idade, altura e outros fatores que fazem a diferença entre eles, por isso é impossível confiar que a mesma dieta vai afetar todas as pessoas igualmente. Então, o melhor conselho que podemos dar é seguir uma dieta personalizada que atenda às suas necessidades.

Primavera, Por que as pessoas se apaixonam mais?

Com a chegada da primavera começam a brotar as primeiras flores antecipam a chegada do verão. É um dos momentos mais esperados à medida que se afastam do frio e aproximou-se aqueles dias ensolarados, com temperatura ideal.

O amor é o mais característico nesta fase. O clima mudou no casal com a chegada da primavera. No entanto, é sempre recomendável que, embora seja uma boa oportunidade para o crescimento do relacionamento como um casal da mesma forma, é essencial que as ligações se estendem além destes.

O tempo, o emocional, as ligações

Estamos todos dispostos e felizes em receber a primavera e com tudo o que envolve a criação de novos vínculos e socializar com os outros ele. Isso faz com que os lugares que viajam agora também ser novo.

Tudo é maravilhoso sobre a partilha de algo com os outros, e nesta temporada traz belos dias em que as atividades ao ar livre são ideais e mais utilizado. As celebrações são feitas de maneiras diferentes, mas em muitos países. Primavera será sempre acompanhado por celebrações e alegria.

Clima perfeito para socializar

Também é uma das estações mais desejadas como tanto de dia como à noite oferecemos climas perfeitos para várias atividades. No dia ir para um lugar com os amigos ou fazer uma caminhada é um plano muito bom. Da mesma forma, as noites de Primavera convidar a todos para sair para uma festa com os amigos e assim gerar novos links. Assim, destacamos que a mola principal eo que é o contato mais é incentivada com novas pessoas e novos planos a ter em conta quando sair com os amigos ou casais.

Expresso Maquiagem para brilhar à noite

Trabalho, stress, e se apressam, muitas vezes não têm tempo para corrigir para a ocasião. No entanto, encontrar um momento para retocar não é mais um problema, porque com alguns utensílios de maquiagem e apenas cinco minutos você pode transformar sua maquiagem manhã em um look noite deslumbrante.

Pele como nova maquiagem

Se para as suas tarefas matinais decidiram aplicar-se uma base, é provável que, ao final da tarde, não tão perfeita como antes. Uma boa solução para unificar aplicar pó facial solto é a cor da sua pele em todo o rosto com a ajuda de um pincel largo. Com o uso desses pós para conseguir unificar a cara e evitar a ser notado o passar das horas.

Transforme suas sombras

Normalmente, os tons de maquiagem durante o dia são de cor clara. Sean de tonalidade como elas são, o objetivo é transformá-los em sombras escuras, típicas de olhares noite. Ela se aplica a toda a pálpebra uma sombra escura preto, cinza ou marrom, dependendo do seu gosto e do olhar que você deseja alcançar. Em seguida, a sombra alonga até o final da pálpebra e estendê-la um pouco para a borda, como isso vai dar uma maior profundidade ao seu olhar.

Linha de seus olhos

Depois de aplicar a sombra, você pode tocar o interior da linha dos olhos e descreveu com lápis preto ou cinza.

Lábios discretos

Você já definiu os seus olhos e ter-lhes dado um ar provocante e muito marcante, então você deve dar a sua cor lábios, mas de uma maneira sutil, porque desta vez os seus olhos é o protagonista. Para isso, retire os restos de batom em seus lábios aperto manhã com um lenço de papel. Em seguida, aplique um bar-de-rosa ou roxo ou simplesmente um gloss claramente. O resultado será espetacular!

Obter um olhar esfumaçado para ter sucesso nos eventos noturnos

Olhos esfumaçados olham felino muito sedutor e ideal para as festas celebradas durante a noite como durante o dia, este tipo de aparência é muito dura.

No entanto, se você sair à noite e quer ser grande, estar atento a essas dicas e aprender como aplicar maquiagem olhos esfumaçados. Você tem coragem?

Primeiro, aplique os olhos de um prebase específicos em todo o pálpebra superior. O que é? Quanto às sombras vai durar muito mais tempo e não cuarteen.

Em segundo lugar, você deve escolher uma sombra que você gosta. Quanto a cores, pode ser feito através da mistura de tons marrons esfumaçados ou preto e cinza. Para um olhar muito forte, eu recomendo que você optar pela segunda opção, mas é você quem tem a última palavra.

Depois de ter aplicado e sombras prebase escolhidos vão usar, você tem que encher os olhos. Para fazer isso, pegue uma caneta preta e marcar as linhas que delimitam olhar superior e inferior direito nivelado cílios ea linha de flutuação, o que está dentro da linha dos olhos.

Agora aplique as sombras! Estende-se mais clara à volta do olho e, em seguida, aplicar a obscuridade na zona que vai desde o centro do olho, para a extremidade para dar mais profundidade ao olhar. Uma vez feito isso, ambas as sombras misturam-se bem com a ajuda de uma escova não notar a separação entre eles.

Para dar o toque final ao seu look, aplique uma boa quantidade de rímel para fazê-los parecer interminável. Viu como é fácil e rápido?

Deixar de lado o estresse e relaxar. Você merece!

Hoje vivemos em uma sociedade em que há muitos fatores que nos fazem quem somos estressados ??e irritados e mal-humorados.

Além disso, se livrar do estresse não é simples, já que o trabalho, as crianças ea pressa são parte de nossa vida diária. No entanto, é essencial que, de tempos em tempos, você fazer uma pequena pausa e dedicar o seu tempo livre para relaxar e viver a vida ao máximo.

Para começar, tente se desligar da rotina diária para um fim de semana. Então, se você tiver sorte o suficiente para livrar sábado e domingo, tomar um vôo na sexta-feira à noite e viajar para um lugar perto de sua cidade para passar dois dias maravilhosos com o seu parceiro ou seus amigos.

Por outro lado, se você não pode fazer um final de semana qualquer maneira, use um dos seus dias de folga para ir a um spa e deixar as mãos experientes de uma massagem profissional você em todo o seu corpo e você pode liberar todo o estresse você acumulou.

Por outro lado, se você tem filhos, você pode desfrutar do seu tempo livre, porque muitas mulheres não conseguem fazer quando se tornam mães, mas isso não é certo. Portanto, tente deixá-los com um parente ou alguém que você confia para obter o seu próprio tempo livre para relaxar na companhia de sua família, seu parceiro ou seus amigos.

Conheça as últimas tendências em cores de unhas

Embora a manicure francesa é uma das opções preferidas das mulheres que têm a sorte de ser capaz de se orgulhar de unhas longas e uma forma bonita, para este outono-inverno 2012 as tendências nos trazer novas cores, onde tons escuros e alguns vampiro são as verdadeiras estrelas.

Assim, as cores vinho, cinza e violeta serão os verdadeiros vencedores nos próximos meses, e que durante o outono e inverno, as cores escuras tendem a ser bem sucedido, que também será o favorito da maioria das mulheres no que quiser destacar os lábios com tons da moda.

No entanto, a fim de olhar as unhas deslumbrantes precisam de cuidados para antes. Para fazer isso, límalas muitas vezes para dar-lhes uma forma agradável e tentar corrigir as cutículas olhar muito mais agradável. Para isso, um truque caseiro muito eficaz e fácil de usar é aplicar um pouco de azeite quente sobre as unhas e massagear a área da cutícula.

Depois, você pode removê-los de volta usando uma vara de laranja. Mas fazê-lo suavemente, como se você realmente não pode prejudicá-lo. Além disso, você nunca deve se aposentar cutículas, porque se você fizer isso, acabará por crescer mais e mais forte.

Em seguida, aplique um endurecedor verniz para fortalecer as unhas e, quando seca, espalhados em suas unhas que espetaculares roxo cinza escuro ou apenas comprados para unhas maquiagem.

Para dar o toque final, você pode aplicar um gloss quando o verniz ter secado a durar mais tempo ea cor parece muito mais intensa. Suas mãos vão ser bonito!

Preste atenção a sua volta usando o calçado certo

Em numerosas ocasiões, dores nas costas que sofremos são causadas simplesmente por sapato inadequado que pode levar a sérios danos à nossa coluna vertebral.

Você machucou suas costas? Nesse caso, hoje proponho que você verifique quais são os sapatos que você usa com freqüência e verifique se eles podem ser o culpado desta doença. Aqui vamos nós!

Saltos altos só raramente

Sapatos com um salto de vertigem é a figura feminina mais precioso e estilizado, mas são terríveis para a saúde das suas costas, e isso vai causar aumento da dor, por isso é melhor usá-los apenas em ocasiões especiais.

Muito alto não, mas não é plano

Embora os saltos altos não são bons para aliviar a dor nas costas, os peritos não recomendamos o uso de um calçado totalmente planas, como a altura ideal é de cerca de quatro centímetros.

Materiais de qualidade

Os sapatos preparados a partir de materiais de qualidade inferior, não só porque estamos desconfortável durante todo o dia, mas também causar-nos a caminhar mal, porque não permitir que o pé para mover normalmente, o que leva, portanto, a volta dói devido à má postura.

Viu como é importante usar um sapato perfeito para prevenir dores nas costas? E podemos estar sempre bonita, mas também cuidar da nossa saúde.

Você gosta de chapéus? Escolha o que combina com você!

Embora existam muitos tipos chapéus ea maioria deles são grandes quando se trata de escolher o caminho certo para que você tenha em mente alguns aspectos, como a forma do seu rosto, sua altura ou o lugar onde você vai usar.

Assim, é aconselhável que se você estiver curto, você provavelmente vai para chapéus de pequeno porte, uma vez que grande só fazer a sua figura olhar ainda menor.

Por outro lado, o tipo de cara, também é muito importante porque, enquanto que as faces ovais aceita todos os tipos de chapéus, que têm uma forma de coração será altamente favorecido com uma boina ou sino chapéu. Os rostos redondos, entretanto, são extremamente bonita, com chapéus de cowboy, mas para as mulheres com características quadrados foram mais idealmente usar chapéus de abas largas.

Além disso, os chapéus não servem apenas para fazer você olhar bonito, mas também para proteger o rosto do tempo. Assim, é aconselhável que você se acostumar a usar bonés ou chapéus de abas largas durante o verão para manter o sol de danificar a pele do seu rosto e couro cabeludo, enquanto no inverno, você pode proteger a cabeça do frio com boinas chapéus de lã com protetores de orelha ou no caso em que as temperaturas são particularmente baixas.

Escolhendo o chapéu perfeito é muito simples! E não se esqueça de tirá-lo em espaços fechados, como não fazendo é contra as regras do protocolo!

Faça seu batom durar muito mais tempo

A comida, a bebida, os beijos, as longas horas no escritório ... Há muitos fatores que podem fazer nosso batom cor desaparece em poucas horas ou mesmo vários minutos.

No entanto, existem vários truques de maquiagem muito simples, com o qual você pode obter seus lábios são perfeitamente maquiagem por mais tempo.

Junte-se ao comprimento

Hoje você pode encontrar muitos batons no mercado e entre eles, há a longo prazo, que podem permanecer entrincheirados em seus lábios até dez horas, mas, ultimamente, estão indo à venda alguns que podem durar até 24 horas. Mesmo assim, deve também ser referido que este tipo de produto são lábios secos, por isso, é muito importante que os hidratos máxima, antes de utilização.

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Passar um cubo de gelo sobre os lábios antes de maquillarlos casa é um grande truque para obter a cor da sua barra de inundação seus lábios por muito mais tempo.

Use o profiler

Se antes perfilas pintar os lábios e colori-los com o mesmo perfil, você irá criar uma camada protetora que vai fazer o seu batom é muito mais durável.

Ele analisa

Finalmente, uma vez que você seguiu todos esses passos e você coloriu a boca, parar por papel toalha e pressionando suavemente seus lábios novamente maquillarlos para a cor é muito mais definido.

Sua boca vai ser perfeito durante todo o dia!

Em que ordem deve aplicar produtos faciais?

Hoje, o mercado oferece uma grande variedade de produtos cosméticos para o rosto, onde hidratantes, tônicos e sabonetes, entre muitos outros utensílios, são encontrados para retardar o envelhecimento da nossa pele e nos fazem ver tornando-se mais bonita e com melhor aparência.

No entanto, por vezes, a existência de muitos produtos podem causar uma bagunça e não sabemos qual deles deverá ser aplicado antes.

Por esta razão, vamos explicar como fazer a sua limpeza mais fácil, o que deve ser feito todos os dias, são absolutamente perfeito e sua pele uma aparência luminosa e brilhante.

Então, primeiro você deve aplicar o seu sabonete, gel, mousse ou limpador para remover os vestígios de maquiagem ou sujeira que foi depositado na pele. Uma vez feito isso, retire o produto com a ajuda de um algodão, se você usar leite ou água se você escolher outras substâncias mais sabão. Assim, você vai abrir os poros, por isso, capaz de limpar a maioria do interior.

É por isso que devemos agora fechada e, no momento, limpo, por isso é hora de aplicar o tônico para acariciar o rosto inteiro com um removedor de maquiagem algodão.

Agora é o tempo para aplicar o soro, que é um produto muito concentrada, que pode ter várias funções diferentes, tais como remoção de rugas, manchas ou para reduzir a luz para a face, entre outros. Espalhá-lo por toda a pele evitando a área dos olhos e lábios com movimentos circulares ascendentes para evitar descamação.

Uma vez feito isso, podemos aplicar o seu hidratante habitual, que, como o soro, deve estender-se para cima com uma leve massagem.

Finalmente, coloque uma pequena quantidade de área de olho em seu dedo anelar, que é o único com menos força da mão, e estender este produto pálpebras superiores e inferiores, com toques muito suaves para evitar o aparecimento de linhas finas, bolsas e olheiras ou para reduzi-los se eles apareceram. Desde que seu rosto é perfeitamente limpa e hidratada!

Maquiagem para parecer mais jovem

Se existe uma fórmula que nos faria parecer mais jovem em um segundo, certamente nós incentivamos todos nós para usá-lo como ilusão. Mas por enquanto esse sonho não se tornou realidade, só podemos usar alguns truques de maquiagem pode ajudar-nos a olhar mais jovens sem ir sob a faca. Preste atenção!

Lip Limpar

Os batons escuros vão fazer você parecer muitos anos, já que este tipo de sombras, tanto na composição como nas roupas, fazer dar a impressão de que tem uma pessoa fora e falta de energia. Então, pare o lábio escuro de um lado e do compromisso transparente ou glosses rosa e batons em tons de bege, nude e pastel.

Corretivo como e onde ele toca

Se você tem áreas escuras sob os olhos, cobrindo-os com quilos corretivo para não se resolver o problema, porque ele só mais agravarás. Para fazer isso, é melhor você tomar um pouco de corretivo com a ajuda de um pincel pequeno e aplicá-lo para dar um tapinha nas áreas realmente escuras. Em seguida, espalhe-o muito suavemente difusão e torná-lo tão sutil quanto possível. Cabaças e você tire suas olheiras vários anos fora!

Maxi-maçãs do rosto

As maçãs do rosto cheio e proeminente são um sinal de juventude e boa saúde. Para obtê-los, aplique um pouco de blush rosa na parte superior, ou seja, osso, logo atrás dos olhos e estendê-la ao templo para fazer suas maçãs do rosto olhar muito mais marcante.

Você já viu como é fácil levar anos para implementar alguns pequenos truques de maquiagem?