A chave é comer uma dieta equilibrada e produtos saudáveis ??que fornecem nutrientes e vitaminas para o corpo, estes são cinco dicas para comer saudável e permanecer magro:
• Como os alimentos ricos em nutrientes e naturais, como frutas, verduras, laticínios, carne, peixe e frango, tente alimentos que são sazonais e não congelados ou bloqueado.
• Reduzir os alimentos que são prejudiciais à saúde, como frituras, alimentos salgados, o café, refrigerantes, chocolate, açúcar, entre outros.
• Deve comer porções moderadas várias vezes por dia, é recomendado seis refeições: café da manhã, no meio da manhã, almoço, chá da tarde, jantar e à tarde. Porções devem ser de tamanho moderado da palma da sua mão.
• Você deve evitar dietas da moda que são promovidas, pergunte ao seu médico o que é melhor para você.
• Todas estas mudanças são desenvolvidos e, gradualmente, porque seu corpo não está acostumado a comer saudável.
• Como os alimentos ricos em nutrientes e naturais, como frutas, verduras, laticínios, carne, peixe e frango, tente alimentos que são sazonais e não congelados ou bloqueado.
• Reduzir os alimentos que são prejudiciais à saúde, como frituras, alimentos salgados, o café, refrigerantes, chocolate, açúcar, entre outros.
• Deve comer porções moderadas várias vezes por dia, é recomendado seis refeições: café da manhã, no meio da manhã, almoço, chá da tarde, jantar e à tarde. Porções devem ser de tamanho moderado da palma da sua mão.
• Você deve evitar dietas da moda que são promovidas, pergunte ao seu médico o que é melhor para você.
• Todas estas mudanças são desenvolvidos e, gradualmente, porque seu corpo não está acostumado a comer saudável.
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