Comece o dia com uma rotina de exercícios e yoga

Todos nós precisamos de um momento de exercício diário, e se, escolhendo o melhor nada como o tempo da manhã. Este é o melhor momento, enquanto nos preparamos para tomar o dia de outra maneira predispor energizar nossos corpos e nossas mentes para a tarefa à frente. Este exercício também irá nos ajudar a queimar gordura e se livrar dos quilos extras que temos. O ideal é também manter uma rotina de exercícios, a continuidade nos dará mais flexibilidade e vamos estar em forma o tempo todo.

Manhã caminhada e yoga

A melhor maneira de começar uma rotina de exercícios da manhã é uma caminhada rápida, não precisa de nenhum equipamento ou lugar especial, e você pode acompanhar com sua música favorita para torná-lo mais agradável. Em seguida, recomenda-se uma rotina de yoga, inicialmente, começa um pouco lento, isso vai ajudar a tirar o stress, tanto a sua mente e seu corpo. É uma forma simples e sutil mesmo ficar apto.

Alongamento e relaxamento

Então você pode adicionar alguns agachamentos para fortalecer as coxas, para este ficar em pé, pernas afastadas, até uma posição semelhante à de sentar-se, mantenha essa posição por alguns minutos e se levantar. Não lutar por mais, isso pode ser doloroso. Então alongar e relaxar o seu corpo com uma série de exercícios de alongamento. Um bom exercício é em pé com os pés afastados, tocar o pé esquerdo com a mão direita e vice-versa, alternadamente.

Mostrar a forma desejada em 6 passos

Começar como sempre com o ano base e, em seguida, siga estes passos.

1) Coloque em sua mente a imagem do corpo que você deseja. Essa figura adapta ao seu estilo, a maneira de andar, sua altura, a sua pessoa em geral.

2) Imagine que figura cada vez mais claramente. Aparece claramente em sua mente, o corpo que deseja.

3) Imagine, então, sobre uma mesa, todos os alimentos que são prejudiciais ao seu corpo e gorda ou magra. Venha e veja como seu corpo ideal é transformada e está aumentando ou diminuindo o peso. Formas perde a sua figura, o rosto incha, se move com dificuldade, ou você perde muito peso, o rosto parece pouco saudável.

4) imediatamente, para trás e ver como a figura mais uma vez, pouco a pouco, o ideal (peso, mais ou menos, conforme desejado.)

5) Faça a sua imaginação aparecer em outra tabela, mas os alimentos naturais, alimentos saudáveis, que têm vitaminas e beneficiar o corpo. Sente-se, comer, levantar-se.
Você ainda tem a figura ideal (não gordo ou magro), que pretende em quando.

6) Abrir as pálpebras f levántese.Hágalo cinco vezes ao dia. Use a sua confiança.