Você quer amor, saúde ou paz

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Nenhum detalhe você pode escapar da véspera de Ano Novo: sua aparência deve ser impecável, as unhas devem brilhar e até mesmo sua roupa interior deve ser escolhido perfeitamente.

Se você é do tipo que acredita em superstições, você sabe que a cor que você usa em seu equipamento realmente importa; mas talvez você só sabe o significado da roupa interior vermelho ou amarelo. Nós convidamos você a descobrir o que eles querem dizer outros tons que você pode usar véspera do Ano Novo.

Amarelo
Riqueza e sucesso. Use cueca amarela se você estiver cansado de chegar ao fim da quinzena sem um peso no saco.

Branco
Paz, harmonia e felicidade. Use cueca branca se você pedindo-lhe para se livrar do estresse faz com que o seu trabalho.

Rosa
Amor e harmonia. Se você não parar de lutar com sua irmã ou companheiro de quarto, não se esqueça de usar esta roupa interior cor 31 de Dezembro.

Verde
Vida, natureza e bem-estar. Se você quer ter mais contato com a natureza, usando cueca verde.

Azul
Bem-estar e saúde. Se você usar esta roupa de cor, você pode ir esquecendo todas as suas doenças físicas.

Vermelho
Amor e romance. Utilize esta cor se você deseja encaminhar para a chegada do amor de sua vida.

Evite infecções vaginais

Ao longo de sua vida, uma mulher vai sofrer pelo menos uma infecção da área vaginal. Para algumas mulheres, na verdade, infecções vaginais são comuns, especialmente durante os meses mais quentes e quando chega o verão. O problema com este tipo de infecções que não são apenas comuns, mas pode ser muito chato, às vezes, fazendo com que a mulher afetada por eles tem que limitar seu estilo de vida.

Alguns hábitos de saúde íntima no verão são uma boa solução para evitar a ocorrência de infecções vaginais, mas também probióticos vaginal pode ajudar a restaurar a saúde íntima.

Evitando infecções vaginais no verão

O verão está chegando e com ela, os dias de praia e piscina, calor, tempo livre ... mas também infecções vaginais. Se você está propenso a alergias, ou não, estas são algumas dicas básicas para evitar infecção na vagina durante estes meses:

Roupa interior de algodão. O algodão é um material natural e respirável, permitindo que a área íntima respirar, por isso é a melhor escolha para roupas íntimas. Em vez disso, deve-se evitar tecidos como lycra.

Ter um biquíni de reposição. Ao preparar o seu saco de praia, uma boa dica é incluir um segundo em seu biquini calcinha.

Evite usar roupa de banho molhada. Mudando maiô após um mergulho na piscina é um hábito básico de higiene feminina, uma vez que a umidade é um terreno ideal para as bactérias.

Não use roupas apertadas. O melhor é usar roupas leves e soltas durante estes meses para evitar o acúmulo de calor.

Usando tampões também pode estar relacionada com a ocorrência de alguns tipos de infecções, alternar o uso de tampão com outros produtos de higiene pessoal é um hábito saudável.

Boa higiene sim, mas não excessiva. É essencial para manter bons hábitos de higiene, mas a limpeza excessiva ou o uso de sabonetes muito agressivos podem perturbar o flora vaginal, que é responsável pela prevenção de agentes externos colonizar a vagina.

Por que confiar em probióticos vaginal?

Existem muitas razões pelas quais a flora vaginal podem ser alterados (higiene excessiva, estresse, várias relações sexuais). Vaginal Os probióticos são microorganismos vivos que, quando administrados corretamente, ajuda a reequilibrar a flora para prevenir a infecção, neste momento, podem ser encontrados em formatos confortáveis ??que você pode levar em torno de sua bolsa ou saco de praia .

Em que casos é indicado o aumento do peito?

A mama feminina é um símbolo de feminilidade , o que muitas vezes pode ser o objeto de nosso orgulho, ou em vez nos causar um grande resort quando não se sentir bem sobre o nosso peito. Aumento de mama é indicada em casos específicos , quando a mulher não se sente confortável com os seios por motivos diferentes. Em que casos é indicado operar ?

Cirurgia de mama Cosméticos ajuda as mulheres a recuperar a confiança e se sentir bem sobre nossos corpos. Aumento de mama é indicada quando a mulher em qualquer uma destas situações se aplicam:

- Hipoplasia mamária juvenil congênica . Quando o crescimento da mama não ocorre durante o desenvolvimento pode causar uma falta total ou menor volume da mama .

- Assimetria mama . Quando um dos seios não cresceu no mesmo nível que o outro , deixando menos volume .

- Atrofia pós-parto de mama. Um afrouxamento dos seios após o parto e lactação , devido a uma diminuição no tamanho dos seios ou estiramento excessivo da pele não retorna ao seu estado anterior ocorre .

- Pós- mastectomia reconstrução da mama . Quando houve um mactectomía em mulheres , a fim de recuperar o valor inicial da caixa que foi tratada .

- Clínica de Estética . Quando um paciente por qualquer motivo não se sente bem com seu corpo e quer melhorar a sua figura para aumentar a sua confiança .

Intervenções para o aumento do peito são cada vez mais fáceis de executar , e os resultados são mais satisfatórios para as mulheres quando realizada em uma clínica de confiança com os melhores profissionais.

Na Clinica Menorca tem a melhor equipe de profissionais especializada em mamoplastia de aumento , a obtenção de excelentes resultados em cada uma das intervenções .

Actualmente, este tipo de intervenção são absolutamente seguros e causar o mínimo de danos durante a operação , por isso o tempo de recuperação é mínimo no pós-operatório , e desconforto nas mulheres são muito escassas.

As mulheres têm o direito de se sentir confortável com o nosso corpo , por isso, se você acha que deve mudar o tamanho de seus seios , não hesite e obter nas mãos de grandes profissionais em Menorca Clinic.

As vantagens da homeopatia

A homeopatia é um método terapêutico que está cada vez mais na demanda em Espanha. Eu acordo com o estudo Conhecimento e Uso da homeopatia, Boiron Laboratórios realizado pela especializada na fabricação de medicamentos homeopáticos , mais de 60% da população espanhola afirma conhecer esta terapia , e 1 em cada 3 usaram medicamentos homeopáticos na ocasião .

Os medicamentos homeopáticos têm vantagens diferentes , mas um dos mais valiosos é que eles não relataram efeitos colaterais adversos associados com a sua decisão . É respeitoso com o corpo dos indivíduos, não menos importante , porque eles trabalham com o corpo e não contra ela , respeitando a sua natureza.

Homeopatia é baseada no princípio de similaridade , ou seja , trata as doenças seguintes doses mínimas nas mesmas substâncias em quantidades maiores do que uma pessoa saudável resultaria na mesma ou em sintomas semelhantes aos tentando combate . Esta forma de tratamento da doença é também o que permite que a homeopatia é individualizado de tratamento , mas , ao mesmo tempo avalia o paciente como um todo .

Todas estas características , juntamente com o fato de que os medicamentos homeopáticos são adequados para mulheres grávidas, crianças , idosos ou debilitados , porque cada vez mais mais aceita pela população em geral. E o tempo mimos , os médicos também mostram um interesse crescente a cada dia. Na verdade, de acordo com o Livro Branco sobre a Homeopatia , " a figura de médicos especialistas em homeopatia totalizaram 2.600 em nosso país e está a aumentar ano após ano. "

Além disso, como os dados de 2013 indicam que mais de 10.000 profissionais médicos prescrevem medicamentos homeopáticos , seja no consultório particular ou em centros de saúde e hospitais. Destes, 4.400 são pediatras, 4300 GPs e 700 ginecologistas , conforme descrito no Livro Branco sobre a Homeopatia , uma referência da publicação , se você quiser obter mais informações sobre esse método terapêutico.

Finalmente , os dados do estudo desenvolvido por Boiron também mostram que 8 em cada 10 usuários estão satisfeitos ou muito satisfeitos com os resultados , apesar de , em geral, a população está exigindo mais informações sobre este tratamento terapêutico : o que mostra que o interesse aumentado a cada ano pela homeopatia .

Como tratar hemorróidas na gravidez

As hemorróidas são um problema que afecta uma grande parte da população , pode ser causada por razões muito diferentes para cada pessoa . Eles costumam aparecer em mulheres grávidas causando grande inconveniência, para o qual existem muitos tipos de tratamentos adequados a cada caso , permitindo que a dor eo desconforto que representam evitado.

Problemas de hemorróidas pode ocorrer em circunstâncias muito diferentes , causando grande desconforto no dia-a- dia.

Sabe-se como hemorróidas veias dilatadas no reto e ânus. Estas veias causar aumento da sensibilidade nesta área do corpo , causando desconforto ao sentar-se ou realizar certos movimentos , dores e até sangramento devido à ruptura.

No caso de mulheres grávidas , muitas vezes hemorróidas , especialmente durante o último trimestre da gravidez , devido a alterações hormonais que ocorrem no corpo da mulher ; resultando num retardamento do trânsito intestinal , provocando constipação , e diminuição do retorno venoso na área pélvica .

Devido a essas mudanças no corpo , podem aparecer nas hemorróidas mãe ou hemorróidas pode agravar um problema existente antes da gravidez . As mulheres grávidas que sofrem de hemorróidas durante a gravidez, deve evitar a ocorrência de grandes problemas e aliviar o desconforto com o devido acompanhamento e tratamento.

Tratamento médico conservador para as mulheres grávidas incluir tomar suplementos alimentares ricos em fibras para prevenir ou aliviar a constipação e uso de pomadas para aliviar o desconforto e prevenir a inflamação .

Após o parto, o problema de hemorróidas na mãe pode desaparecer , ou pode ser melhorado nos casos mais graves em que os sintomas persistem por vários tratamentos e intervenções médicas. De acordo com as necessidades e exigências de cada paciente , é possível fazer uma cirurgia para remover completamente o problema.

Técnicas Proctologia mais utilizados nestes casos são o uso de lasers para a eliminação total das veias externas afetadas por esta doença , ou fotocoagulação para hemorróidas internas.

Ambos os tratamentos são muito limpos , sem causar lesões, e são de recuperação indolor e rápido do paciente , deixando cicatrizes mínimas que não cause mais problemas na vida normal da mulher.

Não sofra em silêncio. Quanto mais você esperar antes de colocar solução para seu problema com um bom tratamento médico pode ser hemorróidas mais complicadas. Visite o seu médico proctologista para acabar com a dor desnecessária e desconforto ; pesquisar aqui sobre como preparar a sua visita , obrigado Cirúrgico.

Como você gerencia o estresse?

Você se sente oprimido pelas tarefas do dia a dia ? Pense que você não consegue tudo ou não dar mais do que você? Você dorme mal? Respostas ? De repente as pessoas ao seu redor? Você sofre de ansiedade ou palpitações e não sabe por quê? É difícil de se relacionar com os outros? À procura de desculpas para não sair ? Se você está com preguiça de qualquer atividade? Você perdeu o seu desejo sexual ?

Todos estes e alguns outros que eu provavelmente já identificou sintomas de stress, um problema premente nas sociedades modernas que tem sido agravada por causa da crise económica em que estamos imersos por alguns anos agora.

Esta situação precária resultou em números significativos para a nossa saúde . Por um lado , os profissionais de saúde têm notado um aumento em consultas de pacientes que sofrem de transtornos de ansiedade , estresse e depressão. Além disso , a distribuição dos ansiolíticos e antidepressivos aumentou exponencialmente .

No entanto, grande parte da população não está satisfeita com o tratamento com estas drogas e se recusa a levá-los , principalmente, pelo grande número de efeitos adversos que ocorrem , muitas das quais ultrapassam a barreira puramente físico e se tornar seriamente dificultar desenvolvimento de uma vida pessoal e profissional normal. Lembre-se que estes produtos difícil de se concentrar, reflexos Merman e capacidade de resposta, evitam dirigir ou operar máquinas perigosas , causando déficit de atenção ...

Homeopatia decidiu responder a esta necessidade crescente e desenvolveu sédatif , uma droga feita a partir de extratos de plantas que ajuda a superar o stress, para acalmar os nervos e dormir , essenciais para o fator de estabilidade emocional e mental.

A principal vantagem de sédatif reside no facto de não ter todos os efeitos adversos acima mencionados , e para ser administrada num regime terapêutico mais fácil de seguir , uma vez que requer um ajuste constante da dose e também requer um protocolo ao sair tratamento .

Enquanto isso, sédatif não produzem dependência ou habituação, o que o torna um produto seguro e eficaz para ajudar a tratar muito mais graves situações ( de luto pela morte de entes queridos, separação e divórcio , dificuldades econômicas ... ) que as circunstâncias estressantes transiente ( exames , oposições , insônia associada à menopausa, cessação rapé ... ) .

Sédatif é especialmente recomendado para pessoas que são afetadas pelo estresse relacionado ao trabalho , uma vez que não só causa emocional demissão pegada . Longas horas , insegurança no emprego , salários precários, ameaças de demissão ... são responsáveis ??por 25% da força de trabalho se sentem declarar estresse ocupacional , uma das principais causas de absentismo e mau desempenho, apesar de não ser capaz de solicitar uma licença médica .

Exercícios para relaxar seus pés

Nossos pés são uma parte muito importante do nosso corpo que nem sempre prestar atenção que merecem. Através de uma pequena exercícios de alongamento e massagem , podemos aliviar e relaxar após um longo dia.

Chegar em casa e tirar os sapatos é um verdadeiro prazer de ter passado o dia todo trabalhando fora. Os nossos pés sofrem em silêncio nosso estilo de vida , mas eles também precisam de ser mimado e cuidado a cada dia.

Para aliviar a tensão muscular e evitar problemas futuros em nossos pés , tome nota destes exercícios rápidos que você pode executar todos os dias para descansar os pés , que são como novo.

Exercícios para relaxar seus pés
- Sentado em uma cadeira , coloque um pé sobre o joelho da outra perna e esticar os dedos para trás com as mãos até sentir o arco do pé é esticado . Mantenha a posição por 15-20 segundos e repita o exercício em cada pé .

- Coloque uma toalha no chão ele está totalmente estendido. Com os dedos , rúcula lentamente , observando cada movimento. Colocá-lo de volta com os pés estendidos, e repetiu cada um.

- Use uma bola de golfe ou pequeno e colocá-lo sob seu pé e massageie o chão , rolando no chão a bola sem deixá-la escapar. Ver toda a superfície do pé com a bola, fazer mais pressão nos pontos onde a tensão notas, mas não exagere, não prejudicá-lo.

- Caminhar na ponta dos pés por 30 segundos e repita três vezes com intervalos curtos entre os tempos . Desta forma, você fortalecer os pés e eliminar gêmeos de tensão para evitar cãibras musculares que ocorrem enquanto você dorme.

Dê aos seus pés os mimos que merecem, e amar a si mesmo todos os dias!

Evite a síndrome pós-férias

Não é preciso dizer-lhe que há mais de um par de semanas, estamos novamente imerso na rotina. Começou o novo ano escolar e estamos novamente com horários fixos, sem tempo para nada, ajudando nossos filhos com a lição de casa e rezando todos os dias para apressar o fim de semana.

Apresentação Parrot Zik

Não é estranho e um pouco de diversão? Se você mora em uma grande cidade como Barcelona ou Madrid não tem tempo para ficar entediado e inúmeros partidos diária realizada você pode ir. Entre os que realizaram no mês passado destacar o ópio e Shoko em que apresentou o novo Parrot Zik. Se você não sabe o produto que eu estou falando, eu comentei que eles são novos fones de ouvido sem fio que apresentaram esta marca francesa. Estes capacetes são uma inovação tecnológica, permitindo que você altere as músicas e volume para cima ou para baixo com apenas um movimento do aparelho.

Para apresentar estes magníficos capacetes reuniu alguns dos melhores DJs nacionais de Caro suíço ou um Jamsession Javi Reina insuperável. Mas, se você não podia ir para alguns desses eventos incríveis, não desanime, porque, como mencionei anteriormente, existem centenas e centenas de festas que você pode ir e eles podem se tornar grandes histórias para lembrar.

Depressão pós-férias

Nós todos nos sentimos um pouco apático quando retornar das férias. É comum em todo o mundo. Mas tente evitar a depressão pós-férias. É muito fácil de ultrapassar. Você apenas tem que se acostumar com o corpo gradualmente à nova rotina. Continue correndo com suas amigas para uma bebida, ir para uma caminhada, enquanto o tempo ainda permite que ele e, claro, não pare a festa.

Estas são pequenas dicas que não voltar ao trabalho, apesar de uma laje. Além disso, não há nada dentro de várias pontes que pode fazer você ir embora e esquecer por alguns dias de seu chefe.

Salto saudáveis

Muitas mulheres usam saltos em uma base diária, agora de Mulheres Blog ver o que a altura do salto é saudável e de que altura está se tornando um problema para a saúde a longo prazo.

Hoje podemos encontrar sapatos de todos os tipos e alturas, como podemos distinguir diferentes tipos de saltos: agulha, calendário, ampla ...

Você pode usar o salto que você gosta ou com quem você se sinta confortável, mas é importante considerar o tipo de salto de acordo com as horas de uso, se é casual ou de rotina.

Todos os dados que pertencem ao estudo de hoje Discussão pela American Physiological Society, entende-se que um salto afastar-se 5 centímetros abaixo.

Através deste estudo verificou o uso de 5 cm para saltos de 40 horas por semana em dois anos poderia causar lesões nos pés apareceram.

Só que desta vez que seria necessário para começar a ver os danos nos pés pelos calcanhares, por exemplo, pode ser desconfortável ou mesmo a pé pode ser doloroso.

Após este tempo, as mudanças de marcha, voltar um pouco para a frente, o que produziria alterações em diferentes áreas do corpo: tornozelos, joelhos, quadris e coluna vertebral.

Especificamente, os estudos mostraram que a utilização regular de saltos altos leva a aumento da tensão muscular, a rotação das diminuições do tornozelo e há uma maior probabilidade de sofrer uma lesão. Isto é, para encurtar os músculos das panturrilhas e os Aquiles aumenta a rigidez do tendão.

Por sua vez, que seria a principal razão pela qual as mulheres têm calos na parte da frente dos pés como seria focar a área onde a maior parte do peso do corpo devido ao calcanhar. Além disso, a inflamação pode ser visto facilmente e joanetes.

Se você estiver procurando por um sapato perfeito para o uso diário, o ideal é escolher sapatos com um salto de uma polegada no máximo, empregando macio, aconchegante e bem, ter uma forma que não vincula o pé.

Saúde está em nossos pés, são o que nos permite andar, de ir para onde quisermos e quando quiser, se tivermos isso em mente, se não valorizarmos o cuidado de nossos pés, a longo prazo certamente arrepender.

Em conclusão podemos dizer que a saúde dos seus pés é preferível usar saltos altos, a qualquer momento, enquanto que para a semana como o melhor que podemos fazer é usar um sapato de uma polegada.

Os sintomas da anorexia

Infelizmente para todos familiarizados com esta doença muito grave que toda vez que, infelizmente, tem tendência a aumentar. Anorexia uma doença conhecida como "distúrbios do comportamento alimentar", cujas conseqüências são devastadoras para aqueles que sofrem e seu ambiente. Não é exclusivamente uma doença do sexo feminino, hoje é cada vez maior de homens que fazem isso. Normalmente, a origem é desconhecida e, embora existam hipóteses que podem ser causados ??por efeitos colaterais dos medicamentos como o cloridrato de metilfenidato ou metformina, decidimos mais pela origem nervosa da doença que geralmente começa a mostrar seus rostos nas idades cedo, mesmo em casos de hoje estão em idades mais avançadas.

O sintoma por excelência é a de uma perda de peso exagerado e rápido, que não está associada com qualquer doença que poderia produzir, juntamente com um medo exagerado de ganhar peso, uma dieta totalmente desequilibrada ou praticamente inexistente, e uma percepção de corpo completamente distorcida. Esses pacientes, embora, como você pode ver nas fotos são obesos e esteticamente mal formado. Sua cura é complexo e exige profissionais multidisciplinares de tratamento.

Origem e finalidade

Uma das característica mais marcante desta doença é atingir um peso ideal, é claro, claramente existem para estes pacientes, pois é cada vez mais sob a barra, ea única maneira é a morte, pois sua depressão a baixa auto-estima e recorrente , é o que os une. Para perder peso e atingir o seu "ideal" resort pacientes com práticas pouco saudáveis, tais como o jejum, laxantes, diuréticos, anfetaminas, dieta draconiana, entre outras coisas. As causas da anorexia são variados, a maior parte do ideal actualmente imposta de beleza, seguindo o caminho dos modelos esqueléticas que vemos, contudo, sobre as pistas, é o gatilho principal. Mas, parece que, a fim de libertar a doença deve ter uma certa predisposição no indivíduo, tais como:

A obesidade em si ou a mãe
Traumas, perdas de entes queridos
Divórcio dos pais
Os problemas familiares
Falhas na vida social
Proteção materna
Dificuldades de relacionamento com a família

Os sintomas
Quanto à forma como ela pode ser detectada, para além dos sintomas característicos são aqueles que temos detalhado acima: não comer, a distorção da imagem corpo e uma perda significativa de peso corporal, mas por sua vez, existem outros sinais que indicam o estado . É importante que os pais estar atentos para a presença de alguns dos seguintes comportamentos ou sinais, se anorexia é detectado precocemente evita complicações graves e garante o sucesso do tratamento.

Necessidade urgente de reduzir e o desejo de alcançar um limite saudável para a textura e idade.
Desenfreada medo de engordar
Distorção da imagem
Caráter irascível
Amenorréia
Vômitos, constipação, pele seca, palidez, etc.
A preocupação em conhecer as calorias dos alimentos
Não querendo comer e arranjar desculpas para ele
O comportamento obsessivo, costumo colocar a escala ao lado da geladeira ou na sala
O excesso de atividade física
Desmaio
Depressão
Os transtornos de personalidade
Hipotensão
Finitos cabelo para trás, antebraços, pescoço, coxas e bochechas

Deixamos vocês com um vídeo chocante que Isabelle Caro, modelo francesa por profissão, e agora, graças falecidos para esta doença maldita, nos encoraja a acreditar na vida, viver, e vá em frente daqui, e embora ela não podia ter certeza de que que você pode conseguir!

Saúde & Beleza mama

Drenagem linfática da mama saudável

Manual drenagem linfática é uma massagem especial que é realizada na forma de nó-Nar que ajuda o corpo a naturalmente purificada. Aplicada à área de mama, pode até proteger contra certas doenças que os afetam. É um tipo muito simples de massagem que você pode fazer sozinho, seguindo estes passos.

Antes de começarmos é preciso lembrar que os movimentos devem ser suaves, mas apertado.

Para preparar e ativar os nós e os vasos linfáticos na área, a massagem com as duas mãos, em primeiro lugar, abaixo das orelhas.

Em seguida, vá para baixo do pescoço, garganta, o oco da clavícula, localizado entre a base do pescoço e ombro. Repita 15 vezes. Então, com os braços em forma de cruz e as mãos sobre o ombro de imprensa com os dedos indicador e médio do osso da clavícula yhaga movimentos circulares.

Agora, com os braços levantados a cada massagem axila formando um círculo completo e repita por 5 minutos cada.

Uma vez que estes exercícios, coloque ambas as mãos entre os seus seios e depois massagem suave sobre uma delas até a axila, e simultaneamente com a outra mão, sob o mesmo lá em cima. Re-estimular a axila, como fez na fase anterior

Osteoporose em mulheres

As mulheres podem salvar sua vida, aprendendo alguns fatos sobre a osteoporose, uma doença mortal chamada, que afeta 25 milhões de americanos, principalmente mulheres após a menopausa.

Fundação de Combate à Osteoporose, nos EUA, diz que esta doença na quarta principal causa de morte em mulheres. Estes são os dados sobre a osteoporose, que pode salvar sua vida, seguindo os conselhos.

• A osteoporose afeta metade das mulheres acima de 50 anos, com uma notável falta de cálcio.

• Hip fraturas causadas por osteoporose provoca cerca de 50.000 mortes por ano, eo risco de que uma mulher de fratura de quadril é igual à soma do seu risco de câncer de mama, câncer de útero e ovário.

• As crianças e mulheres jovens (11-25 anos), as mulheres grávidas que estejam amamentando devem tomar 1.200 miligramas de cálcio por dia. As mulheres mais velhas devem ter 1.000 miligramas, aumentar a dose de 1.500 miligramas por dia.

• A ana-lise da densidade óssea pode ajudar a conhecer a força de seus ossos.

• A terapia de reposição hormonal interrompe a perda óssea causada por deficiência desses hormônios após a menopausa e pode reduzir pela metade o risco de fraturas.

• A calcitonina pode prevenir a perda óssea, alivia a dor causada por fraturas, e mesmo estimular a formação de novo osso. É administrado por injecção e pode também receber as mulheres que são aconselhadas a não tomar estrogênio, como pacientes que também sofrem de câncer de mama.

Mulheres com osteoporose costumam cair e quebrar seus ossos, mas não acreditam que a pausa na queda com o pe-gal, mas eles quebram, então cair.

Dietas para as mulheres no Outono

Estações climáticas e saúde têm uma relação especial. De março, por exemplo, nos traz a realidade dos meses seguintes ao retorno à atividade intensa, sabendo que a agência deve se preparar para gripe e resfriados e para perceber que o ano é longo e desgaste grande.

Pensando apenas em silhueta, é uma verdade, quase imediatamente, ela se torna uma preocupação para os homens, mas a maioria de preferência para as mulheres.

Como perder os quilos extra ganho durante os feriados e roupas de reutilização, que certamente não é barato? De acordo com Pilar Llanos, nutricionista licenciado, lembre-se de engorda calorias:

A) Que a gordura é mais calórico dos nutrientes e os primeiros que devem ser drasticamente reduzidos.

B) Remova carboidratos concentrados (por exemplo, açúcares e doces).

C) Eliminar o álcool, que fornece sete calorias por grama completamente vazio, ou seja, sem outros nutrientes.

Temos de fazer uma boa seleção dos cinco grupos alimentares básicos em versões menos calorias, ou seja, mais rica em vitaminas, minerais e fibras.

• Escolha de leite, iogurte desnatado e queijo magro, marcas muito conhecidas. Ferva o leite, garantindo um melhor estado de saúde e manter na geladeira.

• Coma mais peixe que tem menos calorias e colesterol que a carne ou aves. Estes dois serão também incluídas nos menus semanais, lembrando que a carne vermelha magra e frango têm valores semelhantes.

• Evite alimentos fritos todas as carnes. Quanto ao borrego, mais colesterol que a carne, e cortes magros existem raças, é importante cozinhar muito bem.

• Carne de porco não tem mais colesterol do que a vacina, mas mais calorias, porque tem um maior teor de gordura.
• Racionalização do consumo de ovos.

• Aumentar o consumo de frutas e verduras. princípios de saúde recomendam 5-6 porções por dia entre os dois produtos da terra, dos quais 2 ou 3 deve ser bruto.

• Importante comer citrinos, (repolho, li-bit, couve de Bruxelas, etc) crucíferas, tomate, pimentão, cebola, legumes ou frutas amarelo ou laranja, garantindo assim a ingestão de magnésio, betacaroteno, C e oligoelementos.

• Duas ou três porções de cereais (flocos) ou pães e vegetais incluem a vitamina B1, essenciais para a atividade intelectual. Tudo isso complementado com 1 ou 2 colheres de óleo ou sobremesa, que fornece ácidos graxos essenciais e vitamina E para melhorar a saúde.

Como recomendação final dos Llanos licenciado, lembre-se que as refeições devem ser, simples cozinhar alimentos saudáveis, da estação, uma quantidade moderada de sal e beber muita água, entregando essas dicas e recomendações em pelo menos quatro refeições por dia.

11 passos para encontrar um bom relaxamento

Comece sempre com o ano-base e siga estes passos:

1) Tentar afrouxar as roupas, como você pode (se você estiver em sua casa, vestir roupas soltas e confortáveis e muito espaçoso).

2) Relax convenientemente afrouxamento da cabeça aos pés todos os músculos.

3) Praticar a técnica de respiração profunda indicada em outros exercícios.

4) Tente deixar a sua mente "em branco".

5) Com a coluna reta e as mãos em suas pernas, concentrando a atenção nos dedos.

6) Observe que uma luz dourada e revitalizante, que fornece calor, energia, força, penetra-los.

7) A luz dourada cobre todo o tronco, passa sobre a paz interna e externa produz um calor agradável ao utilizar diferentes técnicas de respiração e relaxamento.

8) A força vai até a volta, dentro da coluna vertebral, que invade o peito e nos ombros feeds.

9) um fluxo de luz dourada para os braços e é distribuído nas palmas das mãos para alcançar, sem perder a intensidade, os dez dedos.

10) Naquele tempo, pensamentos e sentimentos são iluminados pela energia liberada pela paz e felicidade que abrange todo o ser interior.

11 Estreito) abaixo da intensidade de luz dourada, até que desaparece eo encerramento do exercício, ab / a pálpebras lentamente. Com estes passos, você pode gradualmente se afastar atitudes negativas e harmonizar o corpo eo espírito.

Boa Saúde e Esportes - Fitness Caminhadas e suficiente!

Ultrasportive imagem americana que vive à beira do overtraining está em crise, a tal ponto que muitos dos fãs para o ginásio estaria disposto a pendurar jogging típico.

Especialistas do Centro de Controle de Doenças e American College of Medicine demonstrou que apenas um exercício de meia hora por dia é suficiente.

Esta ideia está revolucionando a visão de muitos cidadãos que costumava passar longas horas em pesos práticas ou correr muitos quilômetros.

Hoje, o lema dos especialistas é "firmeza e calma ", por uma razão simples: a necessidade de prevenir o risco de doença cardíaca e pressão arterial muito alta.

Os cientistas concordaram que uma simples e rápida subir as escadas, nunca use o elevador, você obtém bons resultados.

"Nós incentivamos as pessoas a realizar um mínimo de actividade desportiva", disse Russel Plate, da Universidade da Carolina do Sul, lembrando que 60 por cento da população dos EUA está totalmente inativo.

Alimentação Saudável - Frutas para revitalizar

UVANEGRA - Esvasoconstrictora, antioxidante, antiviral antibacteriana y, e desde os tempos antigos foi usado na doença venosa. A ação da vitamina P contribui para o tom das veias e promove a vasoconstrição. De ação especial no cou-Perosa sendo usado como um cataplasma das folhas. Decocção: ferver 5 minutos 40 g de folhas secas em um litro de água, deixou eninfusión 15 minutos, filtrado e aplicado nas áreas afetadas.

A vitamina E, C, P.

Vitamina E: encontrada no óleo de citros, germe de trigo, amendoim e algodão, em menores proporções de óleo de milho, margarina de soja, batata, fígado, carne, feijão.

Vitamina C: As couves de Bruxelas, frutas cítricas, pimentão verde, em menores proporções no brócolis, espinafre, novo, farelo de trigo, morango, pêra, repolho, melão, tomate.

A vitamina P (permeabilidade capilar vitamina). Todos os vegetais crus (especialmente de limão).

Melilotus. Para os componentes ativos como mucüago, coen um pouco de leite. Filtrada e utilizada para lavar a área afetada.

CEIBO. É vasoconstritor e é usado em cataplasmas e banhos de assento, é indicado em caso de hemorróidas e varizes. 25gde frescas esmagadas cascas fervidas em 1 litro de água por 15 minutos.

O MELISSA MELISA.
A circulação e promove o retorno venoso ativo. Tem taninos ingredientes ativos.