Dicas para a sua roupa

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Muitas vezes temos alguns "problemas" com as roupas que o desespero, como a audiência de goma, desodorante ou sujas através de nós sair do fechamento de calças.

Mas não se desespere, porque, felizmente, esses problemas podem ser resolvidos e hoje vamos mostrar-lhe; 5 dicas para olhar sua roupa que você vai gostar de saber!

Anel chave para o fechamento

É chato quando a cessação de jean ou calças viveu para baixo e você tem que acomodar.

Então, não hesite em colocar um anel de chave no botão e fechar acoplado a não mais que o desconforto.

Sacos de água para moldar seus sapatos

Você sente que seus sapatos você se sentir desconfortável ou querem moldar?

Coloque dois sacos com água em seus sapatos e ver como esse problema está resolvido.

Ice para manchas de chiclete

O que é odioso para se sentar em goma e não pode removê-lo!

Felizmente, você só tem que aplicar gelo sobre ela para removê-lo facilmente.

Botão para esconder o soutien strap

Gostamos de vestir roupas limpo e atraentes, mas muitas vezes têm que são executados e mostrar o soutien cinta.

Para que isso aconteça com você, não mais, costurar um botão em sua roupa para segurar a vara e evitar o problema.

Pano úmido para remover manchas
Manchas de desodorante são realmente odioso e arruinar a nossa aparência e roupas. Para removê-los, aplique um pano úmido pronto sobre a mancha e!

Essas dicas fáceis e simples vai resolver seus problemas no vestido. Você não precisa mais se preocupar com manchas em sua roupa, baixos encerramentos ou passeio escondendo roupas íntimas.

O que você acha que essas dicas de moda?

Conselhos de um consultor de imagem

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Ninguém pode ajudá-lo mais com o seu olhar para um consultor de imagem, portanto, diz-lhe quais são as melhores dicas de especialistas em moda e estilo.

Você vai perder isso?

"Gaste seu orçamento em acessórios que vão fazer você ficar e você pode relaxar mais com as roupas", diz o estilista Isabel Dupre.

Quando em dúvida sobre qual cor usar salto, escolha sempre uma cor nude, que se assemelha a pele. Vai com tudo e suas pernas vão parecer mais longo.

Um rolo para remover fiapos é um artigo que ninguém pode perder. Passe antes de sair para o seu vestuário.

Use sempre roupas íntimas que corresponde, ou seja, um todo e não partes diferentes.

"Mostra pele estrategicamente. Se você vai para mostrar as pernas, cubra o topo e vice-versa", diz Jen Rade, consultor de imagem.

As roupas vestidos e batas ajuste e assimétricos são a melhor escolha para as meninas gordas.
Eu recomendo: Como se vestir se você é gordo

Sempre tem um alfaiate ou costureira, que podem acomodar as roupas que você compra para o seu corpo. Às vezes, as calças são mangas muito longas ou jaquetas não vai caber.

Se as dúvidas sobre as suas calças de ganga de cintura, melhor comprar o menor, é normal para esticar um pouco, e é preferível comprar um que você se encaixa solta, você vai sempre ficar mal.

Se você se sentir desconfortável com o que você veste, é melhor você mudar suas roupas, porque vai afetar a confiança e outros irão notar.

Se você se preocupa com sua cintura ou dos quadris, nada melhor do que o peplum corte.

Se você tem seu armário cheio de cores neutras (preto, cinza, azul, ocre, camelo, etc.), adicionar um toque de cor nos sapatos e bolsas.

Um bom relógio clássico é essencial para o seu olhar e você pode durar uma vida.

"Sempre tem acessório animal print em seu armário." É um atemporal e glamoroso básico como o consultor de imagem Robert Zangardi.

Procure não vê-lo como o outro. É melhor para encontrar o seu próprio estilo e surpreenda com algo invisível.

Faça uma lista antes de ir às compras. Mas enlistes o que você quer, mas você tem que saber o que você pode combinar com isso.

Cintos são um must-have desta temporada. Invista neles e usá-los com todas as suas roupas.

Se o seu vestido de noite é espetacular, escolher apenas um acessório, mas você vai ver muito abafado.

Não seja mesquinho ao comprar um sutiã.

Se você estiver indo para comprar um vestido para qualquer evento ou feriado importante, sempre usa saltos para testes.

Certifique-se de que você pode andar em saltos que você está prestes a comprar. Às vezes você tem que dar um pouco de moda para não vê-lo andar ridículo.

Recepcionar as crianças no verão

Os cerca de três meses as crianças têm férias eterna para muitos pais fazem. Normalmente, o verão chega quer passar mais tempo com seus filhos, mas quando eu usá-los durante semanas não sei o que as outras atividades apontá-los para se divertir durante as férias. Vamos mostrar-lhe várias coisas que você pode fazer como uma família para ter um bom tempo e desfrutar do pequeno.

Você gosta do seu filhos fruto? Se assim for, nós damos uma idéia muito refrescante para fazer com eles. Id junto ao mercado e escolher as frutas que você gosta mais. Fora isso, eu recomendo a compra de uma lata de creme de chantilly, algumas bolachas de sorvete e calda vai chamar mais atenção. Vamos fazer um smoothie de frutas. Eles são receitas muito simples e nutritivos, como eu tenho certeza que você está preparando o seu shake de você passar bomba. Você só tem que misturar frutas e leite em um copo e decore como desejar.

Outra opção é pintar colorines camisas velhas. As crianças vão adorar a sua cor mudar de roupa e vai passar um tempo muito agradável. Claro que essa atividade deve ser mais cuidadoso para não manchar nada, mas roupas velhas. O processo é muito simples, você tingir você comprar roupas, você procura as camisas velhas, você encher a banheira com água, você coloca as roupas e mancha remoção.

Se você está na praia e tem jardim, por que não preparar-vos uma noite no campo? Com uma barraca e sacos de dormir vai fazer. Além disso, você pode aproveitar e convidar um amigo para seus filhos, você preparar um churrasco, observar as estrelas e acampando com eles no jardim. As atividades ao ar livre são os filhos mais amados.

E se você tem algumas crianças que são muito imaginativos e aqueles que gostam de desenhar, por que não inventar uma história juntos e ilustráis? Você poderia comprar cartões de memória flash que pode funcionar como deixa a história e depois de ter mostrado ao longo da história, levá-la para ligar para tirar uma lembrança agradável de férias.

Como a flertar com um tímido

Rapazes tímidos têm algo a nos atrair para algumas mulheres , mas ocasionalmente flertar com eles pode ser uma provação real. Que não sejas também tímido, e começar a trabalhar para conquistar esse cara te atrai tanto , ver como ele não é tão complicado quanto parece!

Ao flertar , não podemos todos os caras agem da mesma maneira. Se queremos dizer um garoto tímido que nós gostamos , temos de agir com cuidado e sensibilidade , se quisermos ter um impacto negativo sobre ele. Antes de iniciar suas técnicas de paquera , descobrir o que ele mais gosta eo que seus sentimentos são , sempre de forma sutil.

Este tipo de gente deve ser tratada com cuidado. Ao contrário dos caras durões , um cara tímido pode ser executado por isso, se você anda muito abrupto . Comporte-se como se você também fosse uma garota tímida , toque -o com cuidado , falar doce ... tão devagar que você vai ver em sua cara-metade , que funciona da mesma forma que ele.

Começa uma amizade com ele, e ir devagar . Não tenha pressa para obter algo mais como pisar confiança é alcançada , e vai conseguir , eventualmente, roubar seu coração.

Seja você mesmo em todos os momentos , mostra muito natural. Tente que as primeiras datas são cercados por outros amigos , e ir devagar ficar sozinha com ele , para fazer o romance nasce. Encontrar lugares tranquilos onde você vê -lo para conversar e mostrar os seus sentimentos de forma sutil .

Dê-lhes elogios cada vez que você tiver uma chance, que ele vê como belo e fascinante que você encontra, e você percebe que sim, você pode ter uma chance .

Quando você perceber que ele começa a se sentir mais confortável com você, será o momento perfeito para declarar seu amor .

Tenha paciência , e ver como todo esse trabalho duro vai pagar , e você tem a sua cara ideal na sua rede quando você menos espera.

Exercícios para relaxar seus pés

Nossos pés são uma parte muito importante do nosso corpo que nem sempre prestar atenção que merecem. Através de uma pequena exercícios de alongamento e massagem , podemos aliviar e relaxar após um longo dia.

Chegar em casa e tirar os sapatos é um verdadeiro prazer de ter passado o dia todo trabalhando fora. Os nossos pés sofrem em silêncio nosso estilo de vida , mas eles também precisam de ser mimado e cuidado a cada dia.

Para aliviar a tensão muscular e evitar problemas futuros em nossos pés , tome nota destes exercícios rápidos que você pode executar todos os dias para descansar os pés , que são como novo.

Exercícios para relaxar seus pés
- Sentado em uma cadeira , coloque um pé sobre o joelho da outra perna e esticar os dedos para trás com as mãos até sentir o arco do pé é esticado . Mantenha a posição por 15-20 segundos e repita o exercício em cada pé .

- Coloque uma toalha no chão ele está totalmente estendido. Com os dedos , rúcula lentamente , observando cada movimento. Colocá-lo de volta com os pés estendidos, e repetiu cada um.

- Use uma bola de golfe ou pequeno e colocá-lo sob seu pé e massageie o chão , rolando no chão a bola sem deixá-la escapar. Ver toda a superfície do pé com a bola, fazer mais pressão nos pontos onde a tensão notas, mas não exagere, não prejudicá-lo.

- Caminhar na ponta dos pés por 30 segundos e repita três vezes com intervalos curtos entre os tempos . Desta forma, você fortalecer os pés e eliminar gêmeos de tensão para evitar cãibras musculares que ocorrem enquanto você dorme.

Dê aos seus pés os mimos que merecem, e amar a si mesmo todos os dias!

Erros para evitar um retorno ao ginásio

Voltar para a academia depois de meses sem exercício pode ser difícil para o seu corpo . Para trazer o melhor caminho e não nos causar danos , para tentar evitar os erros mais comuns que muitas mulheres ao redor do ginásio.

Tendo sido uma temporada sem voltar para o ginásio pode ser um desafio real. Se o que você quer é ser consistente e não ser uma queda do ano após o segundo dia , aplicar essas dicas básicas.

- Não pense sobre o tempo que estive fora fazer exercício : é hora de pensar positivo e criar suas metas , não pensar no passado e culpá-lo por ter deixado o ginásio. Você deve começar pequeno, porque os músculos têm que se acostumar de novo, por isso não fique impaciente, atinge o nível que você nunca tente ficar muito altos objetivos.

- Passo a passo e com mão cuidadosa , começa com um treino à medida das suas possibilidades, não para se preparar para correr a maratona . Impede desgastá-lo rápido e causar-lhe lesões que o obriguem a voltar à vida sedentária não é capaz de vê-lo. Todo mundo pode, e você vai ser menos .

- Nem ser vago : é verdade que seu corpo tem um limite inferior de resistência, mas você sempre pode começar a tocar este limite , não fique no meio do caminho por não querer demais camisa de suor. Se você não se esforçar com seus exercícios não vai ajudar.

- Não há melhor parar de comer para perder peso mais rápido : se você está se exercitando , seu corpo precisa de energia para se mover, e para se manter vivo . Parar de comer não só não nos ajuda a perder peso , mas é muito prejudicial para a nossa saúde , e doeu muito . Você tem que comer bem, consultar um especialista que irá indicar o que comer para o exercício.

Escolhendo saltos

As regras da moda são feitas para quebrá-las , isso é visto nas passarelas a cada temporada ( • ? • ) ? . A regra diz que os saltos agulha , o brilho e sapatos sofisticados são para noite e dia melhor saltos mais grossos ou cunha casual. Esta é a teoria , em seguida, na prática, todos recebem o que ele quer . Por exemplo, esta temporada tem sido sapatos de cunha muito sofisticadas para a noite e botas de montaria estilo com saltos baixos .

Saltos agulha ou stiletto

O nome italiano refere-se à sua fonte. É muito alto e agudo saltos para isso é chamado de agulha. Eles são os saltos por excelência que quase todas as mulheres que amamos. A altura é de entre 8 e 12 cm. Este tipo de salto se sentir melhor em pernas magras ou fino. Mas se você tem pernas finas e saltos são muito finas , tais styling alcançado bastante , fazendo você parecer mais alta e magra . É um guarda-roupa básico é ter um estilete sapatos de salto ou estilete . ?

Escolhendo saltos

Este tipo de sapatos são muito bons, mas inconveniente se você sair com eles várias horas , você pode usar almofadas ou modelos para você é algo de transporte mais confortável.

Aqueles que têm alguma plataforma

Não muito alta ( 4-5 polegadas) tendem a ser mais confortáveis ??que continuar andando melhor estabilidade . Saltos sola finitos ( sem plataforma) tendem a desenvolver posição curvada pé, se somarmos um salto stiletto adicionar tensão na zona do tornozelo. Alguns sapatos transportar uma plataforma escondida ou molde na área do antepé , este estofo pode ajudar a que o pé se mova para a frente para além de aliviar a pressão do pé.

Se a plataforma é muito alto, subir em altura, mas também em desconforto , tente dirigir com sapatos de plataforma e ver ? . No início custa equilíbrio é como ir a um aumento passo de cerca de 8 ou mais polegadas. Para uma festa, ou um tempo certo para ter um melhor escolher outro ganho diário em cambio.plataformas

Saltos de cunha

Eles são a única estende e abrange todo o sapato. Este tipo de saltos são mais confortáveis ??do que o finito e são perfeitos para ganhar alguns centímetros . Eles são considerados os sapatos mais confortáveis ??e casuais , eles têm trançado cunha corda ou cortiça para olhares verão, cunha ou de diferentes materiais.

O que você pode usar com tudo , saias, shorts , jeans ou leggings . Aqueles que são do tipo de sapatos com tiras finas que são ligados às pernas ( bem acima do tornozelo ) , são perfeitos para pernas longas, se você estiver curto é melhor você usar um outro modelo . Por exemplo, o tipo que tornozeleira piscar de olhos.

Louis saltos tipo XIV

Eles também são chamados de carretel, um tipo de salto que foi muito usado na época do rei Louis XIV , que leva seu nome. Um salto com um design sofisticado e não é muito alto ( 4-5 polegadas ), que é bom, especialmente com saias e vestidos . Louis XIV saltos ficam bem em qualquer altura a petite faz ganhar alguma altitude , mas exegar e alta e não " até demais " para não ser muito alto.

Salto cubano

Este salto é nomeado para Cuba , mas na verdade inspirado pelas botas dos pilotos de diferentes partes da América Latina. É um salto especialmente para botas ou botas é ampla e geralmente de madeira ou couro. Ele geralmente 4-6 cm. Um salto confortável, mas se você usá-lo com botas e calças não colocá-los para dentro das botas com calças de pernas encurtar interior a menos que você é alto e botas suficientes finas nas calças fazer você parecer ainda mais curto.

Kitten Heel Heel ( Audrey Hepburn )
Ou gatinho calcanhar. Este salto é como a agulha , mas muito menor. 4-5 centímetros . A atriz Audrey Hepburn usou em seus filmes muito ? . Este estilo era muito popular na década de 50 , os adolescentes sempre com fome usava esses sapatos parecer mais velho que, apesar de eles não estavam muito salto alto e sapatos de salto alto . Eles são sapatos femininos e uma boa alternativa para estiletes, há retiradas do calcanhar até ser menor, mas são mais confortáveis.

Esse tipo de salto é muito bem apenas com as mulheres altas que não querem ganhar altura, mas não dá para olhar um pouco de calcanhar. Também para os adolescentes porque eles são sapatos femininos e não usar um salto alto não parece ser " disfarçado de idosos. "

Deixar de lado o estresse e relaxar. Você merece!

Hoje vivemos em uma sociedade em que há muitos fatores que nos fazem quem somos estressados ??e irritados e mal-humorados.

Além disso, se livrar do estresse não é simples, já que o trabalho, as crianças ea pressa são parte de nossa vida diária. No entanto, é essencial que, de tempos em tempos, você fazer uma pequena pausa e dedicar o seu tempo livre para relaxar e viver a vida ao máximo.

Para começar, tente se desligar da rotina diária para um fim de semana. Então, se você tiver sorte o suficiente para livrar sábado e domingo, tomar um vôo na sexta-feira à noite e viajar para um lugar perto de sua cidade para passar dois dias maravilhosos com o seu parceiro ou seus amigos.

Por outro lado, se você não pode fazer um final de semana qualquer maneira, use um dos seus dias de folga para ir a um spa e deixar as mãos experientes de uma massagem profissional você em todo o seu corpo e você pode liberar todo o estresse você acumulou.

Por outro lado, se você tem filhos, você pode desfrutar do seu tempo livre, porque muitas mulheres não conseguem fazer quando se tornam mães, mas isso não é certo. Portanto, tente deixá-los com um parente ou alguém que você confia para obter o seu próprio tempo livre para relaxar na companhia de sua família, seu parceiro ou seus amigos.

Alguns truques para perder peso sem prejudicial à saúde

Perder peso tornou-se a obsessão de muitas mulheres que querem eliminar os quilos a mais. No entanto, a perda de peso é uma questão muito séria que não pode ser feito de qualquer forma, como certos hábitos pode afectar gravemente a nossa saúde.

Então, deixamos aqui algumas dicas para ajudar você a perder peso de uma forma saudável.

Cinco refeições por dia

Realize cinco pequenas refeições por dia é melhor do que comer três grandes refeições, porque se você pular refeições, você vai acabar comendo muito mais calorias do que se comer pequenas refeições a cada 2-3 horas.

Esqueça a pressa

Saciedade leva cerca de 20 minutos para chegar ao cérebro. Por esta razão, se você começar a comer em paz, com uma placa, você se sentir completo. No entanto, se você comer com pressa e em cinco minutos você já tenha concluído o curso, você ainda vai estar com fome e comer mais, porque seu cérebro terá tempo para digerir a ingestão de alimentos que você acabou de realizar.

Esqueça os produtos de pastelaria

Claramente, massas e carnes gordas, mas esses alimentos são absolutamente necessários para que seu corpo tem todas as vitaminas necessárias para funcionar corretamente. No entanto, produtos de padaria, salgadinhos e produtos cheios de gorduras saturadas não só gordura, mas também são muito ruins para a saúde, por isso é melhor prescindas deles.

Um pequeno-almoço saudável

Pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, porque não só vai lhe dar a energia para enfrentar o dia, mas também ajudar a perder peso por causa de que, quando a comida não será tão famintos e consomem muito menos calorias do que se você não tomar café da manhã em tudo.

Combine estas dicas com alguns exercícios e ver quanto tempo você perder peso, mantendo um ferro!

Como manter uma carteira organizada

Você sabe como manter sua bolsa organizada? Bem, eu não sei como manter meu! Então eu decidi tentar algumas dicas muito eficaz para ter qualquer bolsa ou bolsa com perfeita ordem.

Parece impossível, eu sei. Especialmente se o celular for perdido, os cosméticos estão soltos em qualquer parte do trabalho e documentos são dispersos e mal dobrados. Ele pode ser um grande problema!

No entanto, uma olhada nessas dicas para manter um saco organizado. Então me diga se você pudesse manter o seu saco arrumado e em perfeito estado.

Dicas para um saco arrumado

Boa arrumação

Uma boa limpeza é realmente importante! Esqueça ter uma sacola cheia de migalhas de alimentos, tampas de cosméticos e outros tipos de sujeira que impede certamente manter uma boa organização. O melhor é limpar de vez em quando e torná-lo a tornar-se um hábito. Acredite, você vai me agradecer! ;)
Bolsos e compartimentos

É muito importante que você encontrar um saco que agrada a muitos bolsos e compartimentos para guardar todos os objetos necessários. O rímel, batom ou apenas o celular, não importa! Enquanto os orçamentos são seguros e têm o tamanho necessário e confortável o suficiente para sair com um saco de seguro o suficiente.

Aliviar a carga

Esta recomendação é um dos mais importantes. Aliviar a carga é uma ponta de chave para evitar dores nas costas e vários ajudar a manter a ordem tanto tempo quanto possível. Esqueça portador de qualquer objeto que você não vai usar! É melhor levar a carga, apenas os itens justas e necessárias.

Avaliar o conteúdo

Avaliar o conteúdo é uma dica muito semelhante a aliviar a carga. A diferença é que, segundo a clarear, quero dizer saco de remover qualquer objeto que realmente interferir. Avaliar o conteúdo é pensar o que você realmente tem em sua bolsa ou carteira. Tome apenas os cosméticos necessários, papel indicado, a célula e ir. Lembre-se que quanto menos peso, melhor.

Fogo até essas dicas de organização e depois me diga se o seu saco já ficou ordenada. Você vai ver, tem um saco perfeitamente organizado e limpo, vai custar nada.

Aprenda a ser uma mulher de sucesso

Seja honesto com críticas e elogios.

• Conheça os seus pontos fracos. Não nego isso. Mantê-los em mente. Seja forte, se disponível.

• Descubra o seu verdadeiras virtudes. Negar o que você está fazendo bem, não é um ato de humildade, mas de eufemismo.

• Disciplina a sua mente para atos positivos. Note-se que o bem é o que faz o bem eo mal que causa desarmonia.

• Aprenda a produzir sobre si mesmo e aqueles em torno dele hábitos saudáveis. Um hábito não é necessariamente prejudicial. Hábitos, como ler ou praticar esportes são altamente alinhada.

• Aprenda a recompensar-se quando você conseguir algo que queria fazer. Depois de muito esforço o objetivo é alcançado, desde que você tenha se juntado a nós perseverança. E depois? Dado um prêmio, qualquer coisa, mas seria inspirador e encorajador.

• Ser guiado por factos. Os sentimentos podem levar a deduções erradas ocorrer. Não confunda, então qual é a razão com as emoções do coração.

• Sempre esteja ciente de qualquer personalidade como um modelo. As comparações são sempre odiosas, são como avaliar. "

10 Dicas para mulher de sucesso

Aprenda a ser um vencedor, seguindo essas dicas simples de um especialista.

1. Definir exatamente o que você está tentando ganhar.
"À procura de um emprego melhor? Anseia por uma vida social mais ativa? Quer perder 5 quilos? Escolha um gol em um momento e se concentrar em vencer neste campo", diz San Francisco psicólogo Robert Butterworth.

2. É você quem decide o que você quer ser um vencedor e não outra pessoa.
"Ser um vencedor, o trabalho duro. Se alguém escolhe o seu objetivo, você vai se sentir ressentido. Nunca faça isso se você realmente quer aquele para o qual está trabalhando."

3. Não conte a ninguém o que eles querem realizar.
"As pessoas vão vê-lo como se estivesse em um tubo de ensaio. Se você quer perder peso, ele quebra a dieta, não vai perder a oportunidade de jogar na minha cara."

4. Não se sentar e esperar que as coisas aconteçam.
"Os vencedores trabalham para ganhar. Cada dia um passo mais perto desse objetivo."

5. Desenhar um plano que estabeleça os passos.
"Se você quer uma vida social mais ativa, pense em como ele pretende alcançar. Você vai perguntar a seus amigos para apresentar aos outros? Vou postar anúncios classificados?

6. Tome seu tempo.
"Seja paciente. Ninguém pode ser vencedor durante a noite."

7. Tenha em mente que pequenas mudanças podem levar a grandes mudanças e que as mudanças são mais prováveis ??de sobreviver se começar de baixo.
"Para economizar dinheiro, por exemplo, iniciar um lado cada semana a dez por cento do que você ganha. Ou reduzir despesas. As economias pequenas são o que contam, em última análise."

8. Esteja preparado para os baixos.
"Um vencedor sempre tem que ter uma carta manga preparado. Se você foi uma sobremesa de comer dieta rica em calorias reparar o dano, com mais exercício".

9. Se isso falhar, ficar em pé novamente.
"Observe a Aprender, positivos, não negativos. O que deu errado, então olvídeselo".

10. Lembre-se que tudo tem um eost.
"As pessoas que são bem sucedidos, muitas vezes fazem sacrifícios financeiros. Um empresário de sucesso pode ser um vencedor, mas pode se arrepender de não ter muito tempo livre como ele teria gostado".

Dicas para ganhar peso

Normalmente, fazemos alguns erros em nosso comportamento alimentar, que prejudicam a digestão e utilização de diversos nutrientes. Estão relacionados com a forma como comem e são muitas vezes adquiridos e hábitos arraigados. Muitos deles são causados por nosso estilo de vida rápido, e estressante.

Aqui, então, os erros que prejudicam a nossa alimentação:

• Saltar refeições: ela muda todos os ritmos do nosso organismo, provoca uma sensação de fome a qualquer hora, e apelamos para satisfazer lanche doce para se preparar bem. Nós tomamos as quatro refeições diárias de forma regular e organizada.

• Coma. Custom típico homem urbano, que as horas de trabalho tem alguns minutos para o almoço. A digestão é complicada e não desfrutar de comida.

• Comer rápido demais. Hábito que muitas vezes acompanha mencionados acima. Estima-se a comer pelo menos 20 minutos. Este é o tempo que precisamos de uma boa mastigação. Engolir o alimento como um animal faminto provoca uma sensação de peso muito durável.

• Coma em um super-abundante. Grandes banquetes, típico desta época do ano, convidam-nos a gula. Mas devemos evitá-lo. Basta comer o necessário, e não um bocado mais.

• Coma o mais tardar. Após a última refeição, espera-se, ainda uma hora antes de deitar. Mas se você comer tarde, não podemos nos levar esse tempo. Assim, a digestão é mais difícil eo sonho vai ser agitado.

• Não compre alimentos frescos. Certamente, as latas têm seus atrativos. Fácil de preparar e de transporte, muitos optam por evitar o rompimento do cozimento. Mas o alimento fresco tem muitas virtudes que encontramos nas latas. E assim, também reduzir os riscos de intoxicação alimentar.

• Não beber água. Como dissemos, a água é um elemento essencial para o verão. Não se esqueça de levar duas garrafas grandes para a praia.