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Trauma do início da vida sexual

A primeira relação sexual são quase sempre desagradável para ambos os parceiros, por causa de certas razões psicológicas e físicas. Ca...

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terça-feira, 18 de junho de 2013

Aconselhamento nutricional para mulheres estressado


Comecei o último trimestre do ano, que é acompanhado por um aumento da tensão. É essencial cuidar da nossa alimentação nesses momentos de nervosismo.

Em muitos casos, é urgente a Imponte importante, e começou a cometer transgressões que podem afetar negativamente a nossa saúde.

Sabemos que nestes tempos de estresse, é essencial ter uma boa alimentação. Provavelmente se perguntando por quê? É porque nós dieta pobre reduz a resistência ao estresse e piora dos sintomas, tais como ansiedade, fadiga, irritabilidade, problemas digestivos e tensão muscular, entre outros.

Alcançar uma boa dieta ajuda-nos a aumentar a nossa capacidade de lidar com o estresse e seu impacto nos diminui em nosso corpo.

Vamos compartilhar algumas dicas de nutrição básicas para melhores ferramentas para lidar com o estresse:

    Pequeno-almoço sempre necessário. Nós não devemos ignorá-lo ou adiá-la. É provável que um dos sintomas de estresse é que você não tem apetite, ou o tempo necessário para o café da manhã. Devemos lembrar todos os dias que o café da manhã é essencial, pois é a refeição mais importante do dia. Para crianças e adultos. É a nossa principal fonte de energia e nutrientes para o corpo.

Benefícios de um bom café da manhã:

    aumenta a concentração e memória,
    diminuição do risco de excesso de peso,
    previne nervosismo e irritabilidade,
    melhorar o físico,
    predispõe a um melhor estado de espírito,
    reduz a fadiga durante o dia.

Agora que nós analisamos os benefícios, o café da manhã deve ser a sua primeira obrigação.

Comece por levantar-se alguns minutos antes de comer alguma fruta, pão ou cereais, iogurte, e assim você estará pronto para começar o dia.

Não perca a próxima edição com mais dados a considerar.

domingo, 19 de maio de 2013

Deixar de lado o estresse e relaxar. Você merece!


Hoje vivemos em uma sociedade em que há muitos fatores que nos fazem quem somos estressados ??e irritados e mal-humorados.

Além disso, se livrar do estresse não é simples, já que o trabalho, as crianças ea pressa são parte de nossa vida diária. No entanto, é essencial que, de tempos em tempos, você fazer uma pequena pausa e dedicar o seu tempo livre para relaxar e viver a vida ao máximo.

Para começar, tente se desligar da rotina diária para um fim de semana. Então, se você tiver sorte o suficiente para livrar sábado e domingo, tomar um vôo na sexta-feira à noite e viajar para um lugar perto de sua cidade para passar dois dias maravilhosos com o seu parceiro ou seus amigos.

Por outro lado, se você não pode fazer um final de semana qualquer maneira, use um dos seus dias de folga para ir a um spa e deixar as mãos experientes de uma massagem profissional você em todo o seu corpo e você pode liberar todo o estresse você acumulou.

Por outro lado, se você tem filhos, você pode desfrutar do seu tempo livre, porque muitas mulheres não conseguem fazer quando se tornam mães, mas isso não é certo. Portanto, tente deixá-los com um parente ou alguém que você confia para obter o seu próprio tempo livre para relaxar na companhia de sua família, seu parceiro ou seus amigos.

terça-feira, 5 de março de 2013

Recupera a paixão na cama


Embora muitos não vêem a relação, todo o comportamento e sucesso fora da cama causará relação sexual para ser plena e satisfatória ou, ao contrário, deixam muito a desejar.

O corpo sofre durante todo o dia ao estresse excessivo e nervosismo que acabou tendo seus efeitos sobre a vida familiar, que é por isso que podemos dizer que há muitos fatores externos que influenciam a vida interior das pessoas.

Ter boas relações sexuais não só ajuda o relacionamento, mas também às situações cotidianas. A fim de conseguir acabar com as más experiências, vamos analisar diferentes comportamentos que não são de todo compatíveis com sexo de qualidade.

A insônia é uma das questões que mais directamente se relacionam com a falta de paixão na cama. A falta de sono faz com que o corpo queime menos calorias e aumentar o estresse de forma negativa, influenciando negativamente a virilidade dos homens. Por isso, é importante que você acabar com problemas de sono desde o seu aparecimento em qualquer caso, não é positivo apetite sexual.

A falta de confiança e comunicação entre os parceiros também tem uma influência negativa quando se trata de sexo. É essencial que haja cumplicidade entre eles e de segurança sobre a outra pessoa a falar abertamente sobre o que gostamos mais ou menos, ser capaz de experimentar e atingir o orgasmo mais prazeroso.

quinta-feira, 27 de setembro de 2012

Cinco dicas para evitar o estresse


Você precisa fazer uma mudança para melhorar sua vida, mas não sabe por onde começar?, Leia estas dicas que vão ser úteis.

1) Transforme o seu banheiro em um mini-spa, luzes velas com aromas suaves como lavanda e sândalo cada vez que você tomar um banho.

2) compartilhou um fim de semana diferente com seu namorado, jantares românticos organizado, alugar filmes e preparou algumas atividades especiais durante o dia.

3) Na quarta-feira celebrada no meio da semana você está comprando uma sobremesa rica ou tomar uma bebida relaxante.

4) Faça a sua casa para uma área de relaxamento tranquila lendo ou assistindo TV, confortáveis almofadas colocadas no sofá, cobrir com um cobertor macio e tomar um delicioso chá ou café.

5) Quando você voltar de férias, que começa a organizar destino você gostaria de visitar na sua próxima viagem.

sexta-feira, 29 de abril de 2011

Evite a negação


O perigo da negação

É importante observar que, embora uma pequena porcentagem de bipolares demonstra uma altamente produtivo e criativo durante as fases maníacas, como mostra o caso de algum grande gênio, o seu pensamento selvagem e distorcida leva a um comportamento perigoso. Por outro lado, é a doença que lhes dá a capacidade e sensibilidade, mas em qualquer caso, é um dom inato.

Os pacientes bipolares necessitam de ajuda e de apoio à família grande, tanto para evitar os problemas de episódios como a luta contra a perda de auto-estima e culpa, duas situações muito comuns em fases depresivas.Una das principais dificuldades para o diagnóstico é tendência dos pacientes a não reconhecer a doença pro-pia, em especial quando atravessam a fase de euforia e excitação.

É fundamental para detectar a doença no tempo, para controlar as mudanças e permite ao paciente levar uma vida normal, porque é uma doença curável eo tratamento deve ser para a vida. Tratamento Segundo os peritos, esta é uma doença que não tem remédios. Em princípio, é claro que existem medicamentos que estabilizam o humor, reduzir e compensar a mania ea depressão são o suporte principal para combater a desordem bipolar.

Embora até recentemente era utilizado de várias drogas para reverter os sintomas, estudos recentes têm mostrado que os tratamentos eficazes que podem evitar a repetição de ambas mania e depressão. Junto com o tratamento médico-psiquiátrico é extremamente importante para ajudar o paciente bipolar com terapias psicológicas para superar, e até mesmo evitar uma recaída.

É muito comum que'estos renunciar ao tratamento completo, porque eles vêem o seu hobby é positivo, criativo e até engraçado. Portanto, o aconselhamento psicoterápico é essencial para compreender a realidade de sua doença e tomar as consequências negativas para ele e sua família podem ter vivem entre a euforia ea depressão.

Eles também são essenciais as terapias que visam melhorar a auto-estima, a reconstrução social dos meios de subsistência e verificação de que o paciente está cumprindo com o tratamento medicamentoso.


quarta-feira, 6 de abril de 2011

11 passos para encontrar um bom relaxamento


Comece sempre com o ano-base e siga estes passos:

1) Tentar afrouxar as roupas, como você pode (se você estiver em sua casa, vestir roupas soltas e confortáveis e muito espaçoso).

2) Relax convenientemente afrouxamento da cabeça aos pés todos os músculos.

3) Praticar a técnica de respiração profunda indicada em outros exercícios.

4) Tente deixar a sua mente "em branco".

5) Com a coluna reta e as mãos em suas pernas, concentrando a atenção nos dedos.

6) Observe que uma luz dourada e revitalizante, que fornece calor, energia, força, penetra-los.

7) A luz dourada cobre todo o tronco, passa sobre a paz interna e externa produz um calor agradável ao utilizar diferentes técnicas de respiração e relaxamento.

8) A força vai até a volta, dentro da coluna vertebral, que invade o peito e nos ombros feeds.

9) um fluxo de luz dourada para os braços e é distribuído nas palmas das mãos para alcançar, sem perder a intensidade, os dez dedos.

10) Naquele tempo, pensamentos e sentimentos são iluminados pela energia liberada pela paz e felicidade que abrange todo o ser interior.

11 Estreito) abaixo da intensidade de luz dourada, até que desaparece eo encerramento do exercício, ab / a pálpebras lentamente. Com estes passos, você pode gradualmente se afastar atitudes negativas e harmonizar o corpo eo espírito.

domingo, 20 de março de 2011

Tensões Ambiente - Evite Stress



A intensidade de uma dor pode aumentar ou diminuir em relação a fatores externos.

A forma como ele lida com o ambiente do paciente tem, nesse sentido, muito importante.
Se a dor física é acompanhada de doença mental, é provável que a dor é maior porque o último causa a contração muscular significativa.

Um sorriso, uma palavra de encorajamento ou um gesto amoroso, no entanto, ajudar o paciente a relaxar e se acalmar. Então, quando temos a nossa mão para alguém que sofre, você deve:

• Mantenha a calma, apesar da dor torna-se injusta e prejudicial para o doente.
Sempre sorrindo, mas não sinto isso.

• Dar esperança em todos os momentos.

• Não pegar o humor dos outros, mas em todos os momentos manter a serenidade para estar sempre atento a qualquer reação inesperada de comprometer a saúde e até mesmo a vida do doente. Um pode agir muito mais sereno.

Outro fator que pode aumentar os erros no tratamento da dor é devido ao médico, o paciente ou familiares acompanhantes, que muitas vezes não agem de forma conveniente.

Portanto, ele deve ser muito cuidadoso em cada requisitos de tratamento.

domingo, 13 de março de 2011

Como controle do estresse em mulheres


O estresse emocional está na moda e ganhando uma vez que nossa mente é muito difícil de desalojar. Felizmente, existem duas técnicas para ganhar o jogo, "o guerreiro" origem chinesa, e de "renascimento", muito na onda os EUA devido à idade nova. Estes dois caminhos são possíveis para alcançar o objetivo de controlar a ansiedade que muitas vezes é fechada na garganta.

A técnica de "guerreiro" para alcançar o relaxamento consiste das seguintes etapas. Considere as dicas abaixo:
Contato com a natureza percorre essa terra, se possível, com os pés descalços. Observe os diferentes tons de verde, sentir o cheiro, o oxigênio, a vibração das coisas.

Cromoterapia: a partir das cores produzidas por diferentes aspectos que são bons para se manter em mente ao decorar a casa, vestir, etc. A tensão negativo preto causa vibrações, mas desperta a sensualidade, o violeta eo azul favorece a meditação ea intuição, a meta gera vibrações de pureza e de expansão.

Meditação: Este vai desacelerar a mente procura atingir um espaço "vazio" para liberar a tensão. Meditação é conseguido através do exercício alguns passos para descansar o corpo numa posição confortável, feche os olhos, concentre-se em uma palavra, uma imagem ou som satisfatório, respirando suavemente, muito suavemente.

Reivindicações: devemos colocar ênfase na forma como falamos e nos expressamos. Repita por exemplo, "eu estou indo bem" ou "eu posso fazer isso, para realmente sentir isso.

Aprenda a rir, comunicar com os outros, desfrutar do relaxamento que nos fazem dormir e dormir e desfrutar de uma dieta com alimentos tomadas em conformidade com a nossa idade e necessidades.

O "reberthing", originários de os EUA (o que significa renascimento integrador), é um método que pretende colocar em funcionamento a energia de volta a uma quadra e coloca-lo dentro de si.

É composto de cinco níveis:
respiração circular: pretende fazer um circuito consciente sem pausa entre inspiração e expiração.
Relaxamento: destina-se a agir o mais conveniente quando uma emoção pode nos afetar negativamente.
Conscientização: significa estar consciente do nível de sensações corporais.

Identificar a parte do corpo para que o nosso sangue é direcionado.

Integração: Uma vez reconhecida salientou que parte fez as pazes "com ela de uma forma positiva para integrar o corpo.

Arquivo: é uma atitude que contribui para experimentar tudo que aparece na reunião. Para que este procedimento não requer um ambiente especial, o seu objectivo é que as pessoas possam se sentir melhor, estar ciente do que está acontecendo eo que fazer quando algo está em causa.

É criar um espaço onde você quer e precisa antes de deitar ou para começar o dia. Como todas as técnicas, ele também requer paciência, mas os resultados são notáveis. Deu o estresse emocional e desaparece rapidamente.