Aconselhamento nutricional para mulheres sublinhou

No abuso de café

Muitos de nós, as mulheres fazem uso e abuso da bebida, porque, como outras bebidas que têm cafeína, é um excelente estimulante do sistema nervoso.

Para reduzir a fadiga e manter uma boa concentração nas tarefas diárias, você pode beber uma ou duas xícaras de café por dia. Mas mais do que três xícaras pode ser contraproducente e provocar sintomas indesejáveis, tais como ansiedade, dor de cabeça, grande dificuldade para dormir e irritabilidade.

Não devemos abusar deles, porque, como todas as bebidas com cafeína, como refrigerantes, café e chá, aumentar nossa produção de urina, e promover a desidratação. Recomenda-se a substituir a versão tradicional café descafeinado ou chá de ervas, melhor ainda quente ou frio, eles são uma boa maneira de reduzir o estresse.

Beber bastante água

Desidratação mínima é suficiente para afetar a sua capacidade de: atenção, a sua coordenação e memória. É muito importante beber que você precisa, pode ser água, sucos, chás e caldos de legumes. Quando você chegar até beber um copo de água para começar o dia bem hidratado e, em seguida, continuar a beber durante o dia para ser concluído, pelo menos, meio litro.

No abuso de açúcar

Em muitas ocasiões, para compensar o estresse que estamos sofrendo vez de doces, chocolates, sobremesas, doces. Lembre-se que estes alimentos são ricos em açúcar, em seguida, provoca maior cansaço, apetite e estresse.

Nesses casos, é melhor optar por adoçantes naturais para adoçar seus alimentos e bebidas.

Lembre-se de prestar atenção a sua dieta, você cuidar de sua saúde. Comece com pequenas mudanças para alcançar grandes lucros.

Evite a síndrome pós-férias

Não é preciso dizer-lhe que há mais de um par de semanas, estamos novamente imerso na rotina. Começou o novo ano escolar e estamos novamente com horários fixos, sem tempo para nada, ajudando nossos filhos com a lição de casa e rezando todos os dias para apressar o fim de semana.

Apresentação Parrot Zik

Não é estranho e um pouco de diversão? Se você mora em uma grande cidade como Barcelona ou Madrid não tem tempo para ficar entediado e inúmeros partidos diária realizada você pode ir. Entre os que realizaram no mês passado destacar o ópio e Shoko em que apresentou o novo Parrot Zik. Se você não sabe o produto que eu estou falando, eu comentei que eles são novos fones de ouvido sem fio que apresentaram esta marca francesa. Estes capacetes são uma inovação tecnológica, permitindo que você altere as músicas e volume para cima ou para baixo com apenas um movimento do aparelho.

Para apresentar estes magníficos capacetes reuniu alguns dos melhores DJs nacionais de Caro suíço ou um Jamsession Javi Reina insuperável. Mas, se você não podia ir para alguns desses eventos incríveis, não desanime, porque, como mencionei anteriormente, existem centenas e centenas de festas que você pode ir e eles podem se tornar grandes histórias para lembrar.

Depressão pós-férias

Nós todos nos sentimos um pouco apático quando retornar das férias. É comum em todo o mundo. Mas tente evitar a depressão pós-férias. É muito fácil de ultrapassar. Você apenas tem que se acostumar com o corpo gradualmente à nova rotina. Continue correndo com suas amigas para uma bebida, ir para uma caminhada, enquanto o tempo ainda permite que ele e, claro, não pare a festa.

Estas são pequenas dicas que não voltar ao trabalho, apesar de uma laje. Além disso, não há nada dentro de várias pontes que pode fazer você ir embora e esquecer por alguns dias de seu chefe.

Você reconhece os sintomas da menopausa?

Embora existam algumas mulheres que durante a época da menopausa sofrem praticamente nenhum sintoma, há outros que começam a experimentar muitas mudanças durante este estágio.

No entanto, em alguns casos, reconhecer os sintomas da menopausa, não é fácil. É por isso que hoje queremos explicar o que alguns deles para que você possa reconhecê-los mais facilmente.

Em primeiro lugar, uma das mudanças mais precoces que ocorrem em mulheres que tenham atingido a menopausa, são desordens em períodos, uma vez que estes podem variar muito diversificado, variando desde um considerável aumento ou uma diminuição na quantidade sangue para o avanço ou o atraso da menstruação.

Em segundo lugar, outros sintomas pode ser uma indicação de que estão a entrar são os afrontamentos da menopausa, os quais são caracterizados por um intenso calor súbito, que dura alguns minutos.

Finalmente, note que as mudanças de humor repentinas e incontinência urinária também são dois fatores típicos desta fase da vida, bem como secura vaginal ou dores de cabeça.

Como você pode ver, os sintomas da menopausa são muitas e variadas, mas nem todas as mulheres são igualmente afetados. Além disso, esta é uma nova fase da vida, que também pode trazer muitos bons momentos, como seus filhos estão crescidos e agora têm a oportunidade de apreciar as coisas boas da vida, na companhia de familiares e amigos. Então não desanime e olha sempre para o lado positivo das coisas!

Dietas personalizadas dieta saudável

Há pessoas que vão em uma dieta antes da chegada do verão, outros, porém, devem fazer uma vez que isso acaba como eles são propensos a ganhar peso nessa época do ano. Outros devem ser submetidos a dietas rigorosas, porque eles têm excesso de peso ficou fora de controle e que não se originou em um par de meses, mas passou anos sufriéndolo. Seja qual for a razão, a dieta é uma escolha muito saudável, mas apenas se se deseja obter os resultados desejados da maneira certa.

Dietas com excesso de peso e milagre

Quando muitos quilos perdemos nós tendemos a cair na tentação de panacéias, que a maioria das pessoas não sabem é que este é mais perigoso do que o excesso de peso em si. Não é natural ou saudável de perder um monte de quilos em um curto espaço de tempo. A melhor maneira de atingir o peso correto é com uma dieta que irá nos dar controlado benefícios gradual, mas definitiva.

Dietas, a sua dieta

Há tantas dietas e receitas de perda de peso que você dificilmente irá encontrar o que melhor se adapta ao seu corpo, se você não consultar com um nutricionista. Isto significa que a dieta que você traz para a frente será ajustado para a sua idade, altura e outros fatores que fazem a diferença entre eles, por isso é impossível confiar que a mesma dieta vai afetar todas as pessoas igualmente. Então, o melhor conselho que podemos dar é seguir uma dieta personalizada que atenda às suas necessidades.

Primavera, Por que as pessoas se apaixonam mais?

Com a chegada da primavera começam a brotar as primeiras flores antecipam a chegada do verão. É um dos momentos mais esperados à medida que se afastam do frio e aproximou-se aqueles dias ensolarados, com temperatura ideal.

O amor é o mais característico nesta fase. O clima mudou no casal com a chegada da primavera. No entanto, é sempre recomendável que, embora seja uma boa oportunidade para o crescimento do relacionamento como um casal da mesma forma, é essencial que as ligações se estendem além destes.

O tempo, o emocional, as ligações

Estamos todos dispostos e felizes em receber a primavera e com tudo o que envolve a criação de novos vínculos e socializar com os outros ele. Isso faz com que os lugares que viajam agora também ser novo.

Tudo é maravilhoso sobre a partilha de algo com os outros, e nesta temporada traz belos dias em que as atividades ao ar livre são ideais e mais utilizado. As celebrações são feitas de maneiras diferentes, mas em muitos países. Primavera será sempre acompanhado por celebrações e alegria.

Clima perfeito para socializar

Também é uma das estações mais desejadas como tanto de dia como à noite oferecemos climas perfeitos para várias atividades. No dia ir para um lugar com os amigos ou fazer uma caminhada é um plano muito bom. Da mesma forma, as noites de Primavera convidar a todos para sair para uma festa com os amigos e assim gerar novos links. Assim, destacamos que a mola principal eo que é o contato mais é incentivada com novas pessoas e novos planos a ter em conta quando sair com os amigos ou casais.

Expresso Maquiagem para brilhar à noite

Trabalho, stress, e se apressam, muitas vezes não têm tempo para corrigir para a ocasião. No entanto, encontrar um momento para retocar não é mais um problema, porque com alguns utensílios de maquiagem e apenas cinco minutos você pode transformar sua maquiagem manhã em um look noite deslumbrante.

Pele como nova maquiagem

Se para as suas tarefas matinais decidiram aplicar-se uma base, é provável que, ao final da tarde, não tão perfeita como antes. Uma boa solução para unificar aplicar pó facial solto é a cor da sua pele em todo o rosto com a ajuda de um pincel largo. Com o uso desses pós para conseguir unificar a cara e evitar a ser notado o passar das horas.

Transforme suas sombras

Normalmente, os tons de maquiagem durante o dia são de cor clara. Sean de tonalidade como elas são, o objetivo é transformá-los em sombras escuras, típicas de olhares noite. Ela se aplica a toda a pálpebra uma sombra escura preto, cinza ou marrom, dependendo do seu gosto e do olhar que você deseja alcançar. Em seguida, a sombra alonga até o final da pálpebra e estendê-la um pouco para a borda, como isso vai dar uma maior profundidade ao seu olhar.

Linha de seus olhos

Depois de aplicar a sombra, você pode tocar o interior da linha dos olhos e descreveu com lápis preto ou cinza.

Lábios discretos

Você já definiu os seus olhos e ter-lhes dado um ar provocante e muito marcante, então você deve dar a sua cor lábios, mas de uma maneira sutil, porque desta vez os seus olhos é o protagonista. Para isso, retire os restos de batom em seus lábios aperto manhã com um lenço de papel. Em seguida, aplique um bar-de-rosa ou roxo ou simplesmente um gloss claramente. O resultado será espetacular!

Obter um olhar esfumaçado para ter sucesso nos eventos noturnos

Olhos esfumaçados olham felino muito sedutor e ideal para as festas celebradas durante a noite como durante o dia, este tipo de aparência é muito dura.

No entanto, se você sair à noite e quer ser grande, estar atento a essas dicas e aprender como aplicar maquiagem olhos esfumaçados. Você tem coragem?

Primeiro, aplique os olhos de um prebase específicos em todo o pálpebra superior. O que é? Quanto às sombras vai durar muito mais tempo e não cuarteen.

Em segundo lugar, você deve escolher uma sombra que você gosta. Quanto a cores, pode ser feito através da mistura de tons marrons esfumaçados ou preto e cinza. Para um olhar muito forte, eu recomendo que você optar pela segunda opção, mas é você quem tem a última palavra.

Depois de ter aplicado e sombras prebase escolhidos vão usar, você tem que encher os olhos. Para fazer isso, pegue uma caneta preta e marcar as linhas que delimitam olhar superior e inferior direito nivelado cílios ea linha de flutuação, o que está dentro da linha dos olhos.

Agora aplique as sombras! Estende-se mais clara à volta do olho e, em seguida, aplicar a obscuridade na zona que vai desde o centro do olho, para a extremidade para dar mais profundidade ao olhar. Uma vez feito isso, ambas as sombras misturam-se bem com a ajuda de uma escova não notar a separação entre eles.

Para dar o toque final ao seu look, aplique uma boa quantidade de rímel para fazê-los parecer interminável. Viu como é fácil e rápido?

Deixar de lado o estresse e relaxar. Você merece!

Hoje vivemos em uma sociedade em que há muitos fatores que nos fazem quem somos estressados ??e irritados e mal-humorados.

Além disso, se livrar do estresse não é simples, já que o trabalho, as crianças ea pressa são parte de nossa vida diária. No entanto, é essencial que, de tempos em tempos, você fazer uma pequena pausa e dedicar o seu tempo livre para relaxar e viver a vida ao máximo.

Para começar, tente se desligar da rotina diária para um fim de semana. Então, se você tiver sorte o suficiente para livrar sábado e domingo, tomar um vôo na sexta-feira à noite e viajar para um lugar perto de sua cidade para passar dois dias maravilhosos com o seu parceiro ou seus amigos.

Por outro lado, se você não pode fazer um final de semana qualquer maneira, use um dos seus dias de folga para ir a um spa e deixar as mãos experientes de uma massagem profissional você em todo o seu corpo e você pode liberar todo o estresse você acumulou.

Por outro lado, se você tem filhos, você pode desfrutar do seu tempo livre, porque muitas mulheres não conseguem fazer quando se tornam mães, mas isso não é certo. Portanto, tente deixá-los com um parente ou alguém que você confia para obter o seu próprio tempo livre para relaxar na companhia de sua família, seu parceiro ou seus amigos.

Conheça as últimas tendências em cores de unhas

Embora a manicure francesa é uma das opções preferidas das mulheres que têm a sorte de ser capaz de se orgulhar de unhas longas e uma forma bonita, para este outono-inverno 2012 as tendências nos trazer novas cores, onde tons escuros e alguns vampiro são as verdadeiras estrelas.

Assim, as cores vinho, cinza e violeta serão os verdadeiros vencedores nos próximos meses, e que durante o outono e inverno, as cores escuras tendem a ser bem sucedido, que também será o favorito da maioria das mulheres no que quiser destacar os lábios com tons da moda.

No entanto, a fim de olhar as unhas deslumbrantes precisam de cuidados para antes. Para fazer isso, límalas muitas vezes para dar-lhes uma forma agradável e tentar corrigir as cutículas olhar muito mais agradável. Para isso, um truque caseiro muito eficaz e fácil de usar é aplicar um pouco de azeite quente sobre as unhas e massagear a área da cutícula.

Depois, você pode removê-los de volta usando uma vara de laranja. Mas fazê-lo suavemente, como se você realmente não pode prejudicá-lo. Além disso, você nunca deve se aposentar cutículas, porque se você fizer isso, acabará por crescer mais e mais forte.

Em seguida, aplique um endurecedor verniz para fortalecer as unhas e, quando seca, espalhados em suas unhas que espetaculares roxo cinza escuro ou apenas comprados para unhas maquiagem.

Para dar o toque final, você pode aplicar um gloss quando o verniz ter secado a durar mais tempo ea cor parece muito mais intensa. Suas mãos vão ser bonito!

Preste atenção a sua volta usando o calçado certo

Em numerosas ocasiões, dores nas costas que sofremos são causadas simplesmente por sapato inadequado que pode levar a sérios danos à nossa coluna vertebral.

Você machucou suas costas? Nesse caso, hoje proponho que você verifique quais são os sapatos que você usa com freqüência e verifique se eles podem ser o culpado desta doença. Aqui vamos nós!

Saltos altos só raramente

Sapatos com um salto de vertigem é a figura feminina mais precioso e estilizado, mas são terríveis para a saúde das suas costas, e isso vai causar aumento da dor, por isso é melhor usá-los apenas em ocasiões especiais.

Muito alto não, mas não é plano

Embora os saltos altos não são bons para aliviar a dor nas costas, os peritos não recomendamos o uso de um calçado totalmente planas, como a altura ideal é de cerca de quatro centímetros.

Materiais de qualidade

Os sapatos preparados a partir de materiais de qualidade inferior, não só porque estamos desconfortável durante todo o dia, mas também causar-nos a caminhar mal, porque não permitir que o pé para mover normalmente, o que leva, portanto, a volta dói devido à má postura.

Viu como é importante usar um sapato perfeito para prevenir dores nas costas? E podemos estar sempre bonita, mas também cuidar da nossa saúde.