10 Dicas para mulher de sucesso

Aprenda a ser um vencedor, seguindo essas dicas simples de um especialista.

1. Definir exatamente o que você está tentando ganhar.
"À procura de um emprego melhor? Anseia por uma vida social mais ativa? Quer perder 5 quilos? Escolha um gol em um momento e se concentrar em vencer neste campo", diz San Francisco psicólogo Robert Butterworth.

2. É você quem decide o que você quer ser um vencedor e não outra pessoa.
"Ser um vencedor, o trabalho duro. Se alguém escolhe o seu objetivo, você vai se sentir ressentido. Nunca faça isso se você realmente quer aquele para o qual está trabalhando."

3. Não conte a ninguém o que eles querem realizar.
"As pessoas vão vê-lo como se estivesse em um tubo de ensaio. Se você quer perder peso, ele quebra a dieta, não vai perder a oportunidade de jogar na minha cara."

4. Não se sentar e esperar que as coisas aconteçam.
"Os vencedores trabalham para ganhar. Cada dia um passo mais perto desse objetivo."

5. Desenhar um plano que estabeleça os passos.
"Se você quer uma vida social mais ativa, pense em como ele pretende alcançar. Você vai perguntar a seus amigos para apresentar aos outros? Vou postar anúncios classificados?

6. Tome seu tempo.
"Seja paciente. Ninguém pode ser vencedor durante a noite."

7. Tenha em mente que pequenas mudanças podem levar a grandes mudanças e que as mudanças são mais prováveis ??de sobreviver se começar de baixo.
"Para economizar dinheiro, por exemplo, iniciar um lado cada semana a dez por cento do que você ganha. Ou reduzir despesas. As economias pequenas são o que contam, em última análise."

8. Esteja preparado para os baixos.
"Um vencedor sempre tem que ter uma carta manga preparado. Se você foi uma sobremesa de comer dieta rica em calorias reparar o dano, com mais exercício".

9. Se isso falhar, ficar em pé novamente.
"Observe a Aprender, positivos, não negativos. O que deu errado, então olvídeselo".

10. Lembre-se que tudo tem um eost.
"As pessoas que são bem sucedidos, muitas vezes fazem sacrifícios financeiros. Um empresário de sucesso pode ser um vencedor, mas pode se arrepender de não ter muito tempo livre como ele teria gostado".

Dieta para mulheres - o equilíbrio hormonal

Embora seja demonstrado que as endorfinas têm composição molecular semelhante, muitos dos opiáceos, é importante notar que a sua produção no organismo está intimamente relacionada com os hábitos alimentares.

Ao contrário do que se poderia esperar, há realmente um determinado tipo de alimento que pode estimular a produção de endorfinas. Além disso, em caso afirmativo, seria perigoso para abusar da sua ingestão, uma vez que poderia causar algum tipo de adaptação, com os derivados sintéticos.

Mas está provado que as dietas ricas em potássio e magnésio estimular a atividade cerebral. E, como as endorfinas são substâncias químicas secretadas pelo próprio cérebro, então é importante notar que uma dieta equilibrada para manter os níveis normais desses elementos nas instalações de produção corpo.

E exatamente o tema de endorfinas foi quem permitiu que a medicina ocidental tinha mais em mente os recursos do Oriente, a melhor coisa seria a de seguir uma dieta equilibrada, yin e yang elementos.

Dicas de beleza - conselhos para as mulheres

Pernas se sentir mais leve e mais leve

Depois de passar uma certa idade começam a sentir as pernas um pouco mais pesada, como se tivéssemos dólares pequeno em cada tornozelo nos impede de mover-se livremente.

Isso porque, em geral, a circulação do sangue, os pobres e os hábitos sedentários. Para prevenir e melhorar a situação, prestar atenção a essas dicas.

- Evite ficar em pé por longos períodos de pé ou sentado. Se estiver em um escritório que está na frente de um computador ou para o público sentado atrás de uma mesa, levante-se de vez em quando e dar alguns passos, por favor, na ponta dos pés. Vai levar algum tempo e vai significar muito para sua saúde.

- Use meias elásticas de nylon suavidade. Eles são feitos especialmente para esta finalidade.

- Escolha calças que se ajustam a sua figura também. Hoje em dia existem muitos modelos sem correias demais são também o corpo muito sexy.

- Não abusar do álcool ou rapé. Estes dois hábitos também são nocivas para as pernas.

- Se possível dormir com as pernas elevadas. Isso pode colocar um travesseiro sob os tornozelos ou colocar cubos sobre as pernas da cama para aumentar a área do pé.

- Faça exercícios que trabalham as pernas e dar um passeio.

Tensões Ambiente - Evite Stress

A intensidade de uma dor pode aumentar ou diminuir em relação a fatores externos.

A forma como ele lida com o ambiente do paciente tem, nesse sentido, muito importante.
Se a dor física é acompanhada de doença mental, é provável que a dor é maior porque o último causa a contração muscular significativa.

Um sorriso, uma palavra de encorajamento ou um gesto amoroso, no entanto, ajudar o paciente a relaxar e se acalmar. Então, quando temos a nossa mão para alguém que sofre, você deve:

• Mantenha a calma, apesar da dor torna-se injusta e prejudicial para o doente.
Sempre sorrindo, mas não sinto isso.

• Dar esperança em todos os momentos.

• Não pegar o humor dos outros, mas em todos os momentos manter a serenidade para estar sempre atento a qualquer reação inesperada de comprometer a saúde e até mesmo a vida do doente. Um pode agir muito mais sereno.

Outro fator que pode aumentar os erros no tratamento da dor é devido ao médico, o paciente ou familiares acompanhantes, que muitas vezes não agem de forma conveniente.

Portanto, ele deve ser muito cuidadoso em cada requisitos de tratamento.

Dicas para Mulheres - Varizes, sapatos e muito mais!

Se você tem varizes, como se ele pertence a um grupo de risco, você vai querer se acostumar com essas regras de ouro.

• Faça um pouco de exercício todos os dias, de manhã após levantar-se fazer uma pequena rotina de alongamento e aquecimento por 10 minutos. A partir da cabeça e trabalhar em direção aos pés.

• Descanse um pouco no final do dia com os pés para cima, vamos dormir na mão com um travesseiro embaixo do colchão, na altura dos pés ou levantar da cama alguns centímetros. O efeito da gravidade é fundamental na luta contra as varizes. Se colocarmos os pés em um nível mais elevado do que o coração para incentivar o retorno a ele sobre o sangue venoso.

• Duranteeldíaaprovechar qualquer momento para colocar as pernas para cima e fazer flexão e extensão dos pés.

• As aplicações de água fria, água fria dos pés para cima e deixar cair água sobre os joelhos.

• A respiração profunda: O efeito de sucção de respirações profundas também ajuda a circulação. Qualquer exercício que faz com que a ativação da respiração, será benéfico para adiar as varizes.

• Prevenção da obesidade e constipação crônica, para conseguir uma dieta equilibrada, rica em fibras, legumes, pouca carne.

• Não coloque as pernas para o calor, evite aquece muito e dois espaços em sua casa sempre tentar ter salas com pouca ventilação, mesmo no inverno.

• Não utilize as faixas de borracha ou qualquer tipo de meias que oprimem as pernas, evite usar sapatos de salto alto por muitas horas e agulha especial.

• Evite pé sem andar por longos períodos.

Dentes cuidados Férias

Não há nada pior do que ter uma dor de dente em pleno feriado. Muitas pessoas decidiram suspender seus dias de folga e toda sua família, encontrou-se uma cobertura de emergência odontológica não está incluído nos planos de saúde social ou seguros privados e retornar ao local de origem, entre gritos de dor.

Assim que isso não aconteça com qualquer membro da sua família, você deve atender aos seguintes:
1) Comparecer ao tempo de dentista para fazer uma visita preventiva. Assim, se a cura é necessário, não interferir com o momento da partida.

2) Torne-se uma revisão especificamente os dentes cobertos com coroas. Pelo simples fato de ser colocado sobre a peça, as coroas podem esconder restos de comida e cavidades.

3) Tenha uma prótese, dois parciais e completas. Os dois tipos são, muitas vezes fora do ajuste, causando ferimentos leves.

4) Leve um pequeno baú ou caixa com os instrumentos de higiene bucal. Escovas para toda a família deve ser adequadamente individualizados e separados em sacos, de preferência de pano para facilitar a secagem.

É preciso levar o dentífrico o suficiente para não ser uma surpresa no meio do feriado, e fio de seda, manual estimuladores interdental ou aspersão de água automático, substâncias específicas para a pasta de limpeza e de prótese e tudo o que em cada caso recomendado pelo dentista.

É necessário consultar os tipos de escovas de dentes em uso. Além dos bens comuns, disponíveis comercialmente, há outras especialidades.

Devemos também ter em conta os alimentos que causam as cáries, por isso sua ingestão deve ser seguido por uma lavagem vigorosa. É necessário controlar o uso de biscoitos recheados, chocolates, sorvetes, bananas, bolos, faturas, pipoca ou perigos para a saúde altamente açucarados-dental ", mas não precisa se preocupar com o leite, legumes, ovos, refrigerantes açúcar, peixes, carnes, queijos e pizza em todas as suas variedades.

No entanto, continua a ser essencial a higiene bucal e prevenção adequados ao invés de pensar em comer.