Normalmente, fazemos alguns erros em nosso comportamento alimentar, que prejudicam a digestão e utilização de diversos nutrientes. Estão relacionados com a forma como comem e são muitas vezes adquiridos e hábitos arraigados. Muitos deles são causados por nosso estilo de vida rápido, e estressante.
Aqui, então, os erros que prejudicam a nossa alimentação:
• Saltar refeições: ela muda todos os ritmos do nosso organismo, provoca uma sensação de fome a qualquer hora, e apelamos para satisfazer lanche doce para se preparar bem. Nós tomamos as quatro refeições diárias de forma regular e organizada.
• Coma. Custom típico homem urbano, que as horas de trabalho tem alguns minutos para o almoço. A digestão é complicada e não desfrutar de comida.
• Comer rápido demais. Hábito que muitas vezes acompanha mencionados acima. Estima-se a comer pelo menos 20 minutos. Este é o tempo que precisamos de uma boa mastigação. Engolir o alimento como um animal faminto provoca uma sensação de peso muito durável.
• Coma em um super-abundante. Grandes banquetes, típico desta época do ano, convidam-nos a gula. Mas devemos evitá-lo. Basta comer o necessário, e não um bocado mais.
• Coma o mais tardar. Após a última refeição, espera-se, ainda uma hora antes de deitar. Mas se você comer tarde, não podemos nos levar esse tempo. Assim, a digestão é mais difícil eo sonho vai ser agitado.
• Não compre alimentos frescos. Certamente, as latas têm seus atrativos. Fácil de preparar e de transporte, muitos optam por evitar o rompimento do cozimento. Mas o alimento fresco tem muitas virtudes que encontramos nas latas. E assim, também reduzir os riscos de intoxicação alimentar.
• Não beber água. Como dissemos, a água é um elemento essencial para o verão. Não se esqueça de levar duas garrafas grandes para a praia.
Aqui, então, os erros que prejudicam a nossa alimentação:
• Saltar refeições: ela muda todos os ritmos do nosso organismo, provoca uma sensação de fome a qualquer hora, e apelamos para satisfazer lanche doce para se preparar bem. Nós tomamos as quatro refeições diárias de forma regular e organizada.
• Coma. Custom típico homem urbano, que as horas de trabalho tem alguns minutos para o almoço. A digestão é complicada e não desfrutar de comida.
• Comer rápido demais. Hábito que muitas vezes acompanha mencionados acima. Estima-se a comer pelo menos 20 minutos. Este é o tempo que precisamos de uma boa mastigação. Engolir o alimento como um animal faminto provoca uma sensação de peso muito durável.
• Coma em um super-abundante. Grandes banquetes, típico desta época do ano, convidam-nos a gula. Mas devemos evitá-lo. Basta comer o necessário, e não um bocado mais.
• Coma o mais tardar. Após a última refeição, espera-se, ainda uma hora antes de deitar. Mas se você comer tarde, não podemos nos levar esse tempo. Assim, a digestão é mais difícil eo sonho vai ser agitado.
• Não compre alimentos frescos. Certamente, as latas têm seus atrativos. Fácil de preparar e de transporte, muitos optam por evitar o rompimento do cozimento. Mas o alimento fresco tem muitas virtudes que encontramos nas latas. E assim, também reduzir os riscos de intoxicação alimentar.
• Não beber água. Como dissemos, a água é um elemento essencial para o verão. Não se esqueça de levar duas garrafas grandes para a praia.
