Erros para evitar um retorno ao ginásio

Voltar para a academia depois de meses sem exercício pode ser difícil para o seu corpo . Para trazer o melhor caminho e não nos causar danos , para tentar evitar os erros mais comuns que muitas mulheres ao redor do ginásio.

Tendo sido uma temporada sem voltar para o ginásio pode ser um desafio real. Se o que você quer é ser consistente e não ser uma queda do ano após o segundo dia , aplicar essas dicas básicas.

- Não pense sobre o tempo que estive fora fazer exercício : é hora de pensar positivo e criar suas metas , não pensar no passado e culpá-lo por ter deixado o ginásio. Você deve começar pequeno, porque os músculos têm que se acostumar de novo, por isso não fique impaciente, atinge o nível que você nunca tente ficar muito altos objetivos.

- Passo a passo e com mão cuidadosa , começa com um treino à medida das suas possibilidades, não para se preparar para correr a maratona . Impede desgastá-lo rápido e causar-lhe lesões que o obriguem a voltar à vida sedentária não é capaz de vê-lo. Todo mundo pode, e você vai ser menos .

- Nem ser vago : é verdade que seu corpo tem um limite inferior de resistência, mas você sempre pode começar a tocar este limite , não fique no meio do caminho por não querer demais camisa de suor. Se você não se esforçar com seus exercícios não vai ajudar.

- Não há melhor parar de comer para perder peso mais rápido : se você está se exercitando , seu corpo precisa de energia para se mover, e para se manter vivo . Parar de comer não só não nos ajuda a perder peso , mas é muito prejudicial para a nossa saúde , e doeu muito . Você tem que comer bem, consultar um especialista que irá indicar o que comer para o exercício.

Cada criança aprende de uma forma diferente

Matemática e leitura são materiais essenciais para os anos escolares , e desenvolver habilidades que serão utilizadas ao longo da vida , mesmo na idade adulta.

Cada criança tem uma maneira diferente de aprender e assimilar conceitos , portanto, a filosofia do Kumon é que a melhor maneira de ter uma boa base educacional é ter um plano individualizado para cada criança, assim é garantido o progresso e que este torna-se progressivamente.

Kumon , academias de treinamento

Kumon é uma franquia de escolas com uma presença em 48 países e com uma experiência de mais de 50 anos , seus métodos de ensino já atingiram mais de 4,5 milhões de alunos. Para Kumon , o mais importante é que a aprendizagem torna-se a base do crescimento pessoal.

Os programas incluídos no método Kumon é baseada no cálculo e leitura através deles, os alunos recebem suas realizações acadêmicas , entre as quais estão a melhorar os hábitos de estudo, maior concentração , auto-educação , a confiança na auto-motivação e aprendizagem.

Como Kumon funciona?

O aluno terá uma primeira reunião com um professor do centro, onde o ponto de partida necessário para que o aluno deve ser determinada em programas de aprendizagem Kumon . Começando com um conteúdo fácil ponto de partida são revisados ??e atitude positiva para estudo e aprendizado é reforçado .

O papel do professor é importante, mas assim é Kumon pai, como uma colaboração ativa garante que melhorar os objetivos a serem alcançados com o aluno , tanto ao nível da escola e um nível pessoal.

Compartilhe seus momentos com a outra selfie estilo

É chamado a ser um selfie auto-retrato ou com câmera digital ou telefone celular. É uma palavra que está começando a raiva na internet e as redes sociais , e é a forma mais comum que temos hoje para compartilhar com amigos os nossos momentos pessoais. Na verdade, a maioria de nós ter feito pelo menos uma vez na vida!

Pontuação um selfie não é nova. Os selfies lá quase desde o tamanho das câmeras nos permitem mantê-los para armar -los , tanto quanto possível e obter -nos uma imagem de nós mesmos . Mas agora, quando esse termo aparece curioso para definir a onda de auto-retratos que enchem as páginas da Internet e redes sociais egoblogs .

Os novos modos incluem autofotografías mesmo tomado por meio da reflexão do espelho, e também utilizar um tripé para dar mais realismo e profundidade à imagem. De qualquer forma, em todas as selfies fotografias que você pode imaginar muito bem ter sido feita pelo o mesmo modelo no retrato.

Se você ainda não está muito familiarizado com este tipo de fotografia e você não sair tão grande como as outras meninas , tome nota destes pequenos truques para obter o seu melhor selfie :

Torne-se fotos em lugares onde não há luz natural suficiente . Os flashes podem ajudar, mas essas fotos não costumam vir com flash também. Se você é um selfie no espelho , o melhor para o flash para o aparecimento da reflexão.

Não deixá-los ver o seu braço estendido, é muito ruim. Tentar esconder o braço , ou use um tripé ou apoiar a câmera em qualquer superfície estável, com cuidado para não cair e quebrar .

Adicione todas as imagens que você precisa encontrar o seu lado bom. Coloque a câmera até seus olhos, nunca abaixo, para tirar uma boa foto , e tentar inclinar a cabeça um pouco para fazer você olhar melhor, evita o desgaste de frente . Olhe para a forma como o fazem profissional e imítalas , se eles trabalham para eles, talvez você também.

Com a prática você vai aprender a fazer as melhores selfies , e logo você se atreve a colocar rostos e pout que vão adorar todos em suas redes sociais.

Obter o melhor de você, e se juntar ao movimento selfie !

Ainda há amigos tradicionais?

Os avanços tecnológicos têm sempre nos ajudou a se aproximar de pessoas, internet , telefones celulares, trens de alta velocidade , etc ... muitas facilidades para se sentir mais perto de nosso próprio país, a minha grande questão é se realmente se aproxima ou nos afasta ...

Quando invadiu o perfil de redes sociais de nossas amizades alterado. Ao mesmo tempo, nós mudamos com eles , e eu faço uma série de perguntas :

- Será que realmente distinguir entre bons amigos ?

- Estamos melhor ter mais amigos no Facebook ou mais seguidores no twitter ?

- Estamos mudando amigos fumam ?

Infelizmente, devo dizer que a nossa abordagem mudou , e nossa demanda. Vivemos por trás da aparência de ruído, mesmo quando vazio. "Se você tem muitos seguidores , tem algo a dizer ", " se você seguir um monte de gente é bom", todos nós queremos ter pelo menos um trending topic em nossa vida, mas se pararmos para pensar sobre o que os programas ou as pessoas são , para o melhor deve rever isso.

Nós nos esforçamos para ser conhecido, para se orgulhar de ser popular, engordar o nosso ego , e não criar fundações. A Web é efêmero , um dia você está feliz e depois pisar no outro , vale tudo.

Como você pode ter 3000 amigos no Facebook? Muitos dizem , eu usá-lo profissionalmente ... mentira, usá-lo para o seu ego profissional, todo mundo ver como eles são populares .

Mentimos na net, omitiu a informação de que não gostamos , contamos , criticar , e articular-se , mas a pior parte é que muitos acabam acreditando que suas próprias mentiras .

Este mundo virtual nos leva um longo tempo, o que você tira dessa vez? Talvez a gente tirar de velhos amigos, que não querem se comunicar através das ondas , mas face a face.

Os verdadeiros amigos não são criadas na rede , não é possível ou viável . Você não pode confiar em uma pessoa que não faz contato visual, você não sabe . Amigos virtuais você só sabe o que você quer dizer, e todos nós sabemos muito bem vender. Os verdadeiros amigos trazê-lo ao contrário, cuidar de você , ajudá-lo , incentivá-lo , apoiá-lo .

Não tenho muitos amigos ( porque não podemos atendê-los ) , deve-se bons amigos. Para não ser muito conhecido, se concentrar em ser alguém vale a pena conhecer . Os amigos que escolhemos nós, escolher bem !

Eu quero levar para agradecer a todos os meus amigos , ainda tem tempo para estar lá. Os amigos são como as plantas, se você não tomar cuidado e regá-las morrer. Não se esqueça de cuidar , porque nesta época de relacionamentos descartáveis ??, um verdadeiro amigo é uma estrela em ascensão .

Sapatos para véspera de Natal

Certamente você está se preparando para a ceia de Natal : roupas, acessórios , maquiagem e cabelo. Mas, certamente, algo que falta ainda são os sapatos e , sem estes o seu olhar não está completa, por isso, se você é claro sobre o que você está indo para colocar naquela noite, comprar sapatos femininos deve ser tão fácil que você precisa fazer .

Tipo Descoberto sapatos sandálias feriados não são apenas para o verão, Natal pode optar por este tipo de modelo e combiná-lo com uma longa saia ou vestido , lembre-se de fazer a sua pedicure para mostrar com o seu mais bela festa sandálias.

Muitas pessoas apostar em sapatos fechados , porque eles são clássicos e elegantes. Se você escolher, você pode escolher entre estas impressões , com laços , fivelas, plataforma , estilete ou tachas. Mas se você quer ser mais funcional e combater o frio , escolha botas e ankle boots , e um estilo que funciona bem com calças.

Quanto a cores , preto e branco são os favoritos , mas se você quiser, pode optar por arriscar algum tom forte que fica bem com sua roupa de Natal. Para aqueles que não desejam os saltos , o melhor que você está sapatos baixos que estão na moda e vão bem com jeans skinny .

Se você não tem tempo para ir de loja em loja , você pode escolher a partir de um catálogo de sapatos de festa à venda em Menbur também tem bolsas, acessórios e área de saída para encontrar itens a um preço reduzido .

Menbur também tem lojas físicas em várias cidades da Espanha , como Madrid, Córdoba, Sevilha , Valencia, La Coruña , Huelva, Málaga , Murcia e Granada. Assim, você pode passar por eles e , pessoalmente, olhar sapatos que eles têm a oferecer.

Como seduzir os homens on-line?

Há muitas maneiras que a Internet oferece para conhecer pessoas, mas você deve saber como usar e aproveitar ao máximo . Agora, com a Internet , há uma maior abertura em relação à atitude das mulheres , assumindo a liderança na frente dos homens e por isso é importante conhecer algumas ferramentas de sedução .

Top 5 dicas para seduzir os homens on-line

1 . Não deixe a sua mensagem ser interpretados livremente

Primeiro de tudo, você não pode olhar como uma mulher desesperada e você está olhando para qualquer coisa. Tente mostrar como uma mulher independente , que está tendo um bom momento e está aberto para atender um homem interessante . Se você mostrar que você está um pouco carente , infelizmente, é quando o macho tende a levar ou não levar a sério , e, claro , não há nada sexy sobre isso.

2. Não corra para fora da conversa

Ter excelentes habilidades de conversação irá colocá-lo na primeira fila para o número de homens solteiros . Seja simpático e mostrar seus atributos lhe dará grandes resultados quando se trata de atrair o sexo oposto. Note-se que a simpatia e humor são algumas das chaves fundamentais para seduzir .

Lembre-se que os homens não gostam de mulheres que falam demais , mas não agradar as garotas chatas. Tente encontrar um bom equilíbrio , propor temas de conversa , como ter interesses comuns ou atividades favoritas .

3. Preocupe-se com sua aparência

Certifique-se de mostrar suas melhores fotos quando você tem abordagens virtuais. Para outros , isso significa que , no momento da reunião deve ser bem preparado e vestido com roupas que se adequam a forma do seu corpo . Ter uma boa atitude é a chave para uma boa apresentação.

Se você se sentir atraente e você pode ganhar a partir de suas palavras , então você vai despertar o interesse relaxado e seguro. Lembra quando a citação : vestir para o sucesso .

4. Seja autêntico

O ponto mais importante a lembrar é : seja você mesmo . Ele é autêntico. Se você está inseguro e fingir ser alguém que não é , não vai demorar muito para que os outros irão notar.

É incrível como muitas mulheres pensam que não são bons o suficiente para seduzir. Isso é triste, porque ninguém é perfeito e nunca deve se concentrar nas imperfeições. Deixe sua beleza brilhar a partir do interior e que os outros são atraídos para você .

É normal que a maioria das pessoas tendem a mentir em seu perfil na internet, mas lembre-se que se você não é honesto , então ele vai custar muito mais para encontrar o homem certo.

5 . Considere a Internet como um grande amigo

Se você é um pouco tímido e não encontrou ninguém, Internet vai ajudá-lo a encontrar novos amigos ou melhor os potenciais parceiros . Sites de namoro são uma ótima maneira de encontrar pessoas interessantes. Os padrões de segurança e privacidade rigorosas para garantir que sua experiência é boa.

Você realmente grande família oferece vantagens ser?

Grande família ? Pai de família ? Vantagens ? Como a dura realidade é que muito poucas vantagens ... Claro que, em cada região , tentamos garantir o bem-estar dessas famílias , oferecendo muitos descontos . Mas se olharmos para eles em detalhes , podemos perceber que um grande número de coisas e lugares que ofereçam subsídios são bastante dispensável.

É ótimo que você encorajar-nos a visitar museus e exposições , até mesmo passar um fim de semana inteiro em um hotel em Port Aventura , mas acho que este tipo de ajuda não contribui para a melhoria da situação económica de uma família. E outro exemplo simples para ilustrar o meu ponto neste artigo está na edição de transporte.

20% de bônus para grandes famílias de categoria geral e 50% para a categoria especial são anunciadas , está bem. Mas ! Por exemplo, particularmente na Catalunha, só o desconto para os cartões mensais ou trimestrais aplica . Família ou seja, um dia perdido ou dois ou três ... Quero pegar o transporte público, não é elegível para qualquer desconto . Honestamente, eu não acho nada lógico. Ou você se move todos os dias do mês ... e comprar uma assinatura mensal ou digite a escala que você vá , você paga o ingresso a preço regular.

A única coisa que me deixou muito claro é que quando uma família começa a crescer, o que é essencial para o longo prazo é ter um grande o suficiente para acomodar todos os membros da casa. Como o ditado " onde comem dois comem três" é verdade, mas onde comem quatro, não comer cinco ou seis. Para iniciar o refrigerador tem de ser muito maior e a tabela para caber muitos pratos , por exemplo . Portales como o Bazar que pode tornar a vida um pouco mais fácil , poupando tempo e dinheiro.

A questão da habitação , você pode facilmente tratar como ter a oportunidade de fazer a mudança : vender, comprar, alugar um apartamento maior . Com propriedade Lamudi portal , você pode encontrar o que melhor se adapte às suas necessidades , sua propriedade será aliado em linha de confiança. Agora, para saber o bônus pode recompensá-lo como uma família estendida e quais os requisitos que você precisa , papel garra e lápis, Coloque-se de paciência e consulta com a administração de sua região.

Escolha o melhor saco

Entre os acessórios da bolsa das mulheres é um dos mais importantes . Nós sempre escolher de acordo com as nossas necessidades e nosso físico. Hoje damos-lhe as chaves para escolher um bom saco .

Tipos de sacos

Não é o mesmo que comprar um saco para ir trabalhar outro para assistir a um casamento ou na praia.

Se você quiser um saco que é prático e cotidiano podemos decantar um couro marrom de porte médio , que combina com a maioria das roupas e não me canso de o transportar. No entanto , embora a pele é normalmente o material preferido , sacos feitos de nylon ou de lona são mais leves .

Se continuarmos documentos em sua bolsa ou um laptop ou tablet deve escolher um que é profundo e forte.

Se vamos usá-lo para ir à praia no verão deve escolher uma das grande tamanho , leve e com estampas , e se melhor assim impermeável porque podemos colocar a toalha em quando molhado.

Além de participar de eventos como festas ou casamentos deve escolher um saco pequeno tamanho em cores ou preto brilhantes. E que dia vai colocá-lo em um saco de fundamentos.

Se tivermos uma noite para jantar e dançar nada melhor do que uma pequena bolsa de ombro, mas não muito. Então, o que teremos sempre conosco e não precisa se preocupar .

conselho

Nos últimos anos temos visto grandes sacos tornaram-se muito popular, mas não é bom para as costas, uma vez que pode danificá-lo se encheu demais , banal. Além das mulheres curtas não devem usar também sacos grandes , porque eles não têm o direito .

Além disso , se tomarmos um saco muito pesado , é melhor alternar os dois ombros de modo que a pessoa não sofrer muito . Se só levar em um ombro ao longo do tempo afeta as costas, pescoço e braços.

A bolsa não deve ser superior a 8 % em peso de uma mulher. Se for uma mochila com duas alças de peso pode ser de até 15 % do peso, mais.

E se eu não quero ser uma mãe?

Ser mulher e ser mãe são ainda hoje consideradas palavras sinônimas . Não que você espera , como você chegar a idade de "tornar-se uma mulher ", uma mãe deve ser, mas se é verdade que atingir um determinado ponto do ciclo de vida de uma mulher , o cenário considerado normal sinto que este desejo inato e necessidade de ser mãe.

O velho "normal" de ser mãe , é entre 22 e 30 anos, normalmente a partir de um ponto de vista biológico , uma vez que é neste momento em que as mulheres têm as condições físicas e mentais para a maternidade. Razões como a situação de emprego e pessoal, bem como econômica, pode atrasar o tempo da maternidade, mas isso não significa que não há pressão social para respeitar ...

Eu não sou uma mãe, e eu não quero ser

Levou anos de luta pela igualdade , mas hoje, optar por adiar o momento de ser mãe , é um "direito" que as mulheres têm , justificativas relacionadas com o trabalho , a falta de recursos ou a estudar , são aceitos como "lógico" para retardar o momento da maternidade para além de 30 .

Mas quando o trabalho é condições econômicas estáveis ??e adequados e , além disso, tem um parceiro, dizendo: "Eu não sou uma mãe , eu não vou ser", torna-se inválido para a sociedade. E ainda há a crença de que o relógio biológico chama todas as mulheres para se tornarem mães , mais cedo ou mais tarde.

Em seguida, explicar que " não há crianças , porque eles não querem" pode se tornar um problema real com a sociedade que tem dificuldade para entender que ter filhos é uma decisão pessoal , e não uma exigência vital.

Porque eles não entendem

Muito poderia falar sobre as mulheres que não querem ser mães , porque eles sentem essa necessidade e, embora não há nenhuma razão biológica para explicar isso, mais e mais você olhar para a maternidade mais uma opção do que uma obrigação .

No entanto , ainda há muito a ser tomadas para parar explicando por que você não quer ser mãe, é que, embora a mulher tem claro , a sociedade não entende .

4 truques para dormir bem

Dormir bem é uma ação que , embora pareça simples , porque é fechar os olhos enquanto descansa entre os lençóis da nossa cama, pode ser muito complicado quando a insônia prega peças em nós.

Você se sente identificado com este artigo porque horrores custa dormir bem ? Não se preocupe , tudo tem uma solução! E isso é precisamente o que eu quero alcançar com este post : dar as chaves remédios e dormir todas as noites por quatro truques que, além de simples , é mais útil para dormir bem e acordar com o corpo inteiro energia e vitalidade e uma pele brilhante e cheio de beleza.

Ler um livro

Imergindo-me uma história através das páginas de um livro que sempre me ajudou a dormir. Uma prática que , além de ser ideal para os novos autores e mergulhar na direita cultura literária , também lhe dará a oportunidade de dormir com mais facilidade.

O travesseiro perfeito

Agora que você caiu em um sono profundo , o próximo passo para dormir e não acordar no meio da noite ou de madrugada com uma grande dor nas costas é usar o travesseiro certo . Uma vez que cada organismo é diferente , eu sugiro que você vá a uma loja especializada na venda desses acessórios, você experimentar vários e deixar que os especialistas aconselham para o local , já que um travesseiro que vai ser ótimo para uma pessoa pode não ser o apropriado para o outro.

A magia das infusões

Infusões como tília , camomila, hortelã e poejo verbena são ideais para relaxar o corpo ea mente e desfrutar de uma digestão leve . Tila eu preparei uma meia hora todas as noites antes de ir para a cama meio copo de aquecimento de água e está indo muito bem. Experimente e me diga!

Alimentação adequada

Além de beber de ervas relaxantes , também será importante para o jantar , aposte em alimentos que ajudam você a dormir melhor e , acima de tudo, fugir dos pratos saudáveis ??de ingredientes picantes e gorduras saturadas e que irá dificultar a sua digestão e impedi-lo de dormir bem .