Problemas Martimonio - o conselho Casal

Os especialistas podem prever se um casamento vai probabilidade de se divorciar simplesmente fazendo três simples perguntas sobre o relacionamento, diz uma psicóloga que estava investigando mais de dois mil pares.

Na pesquisa, foi possível prever com precisão notável de 94 por cento, se os casais se dirigiam ao divórcio dentro de três anos, diz o Dr. John Gottman, professor de psicologia da Universidade de Washington, nos Estados Unidos juntos.

Estas são as questões colocadas pelo Dr. Gottman e seus colegas: Como você luta? Não importa a freqüência das brigas do casal, diz Gottman. "O importante é a forma de resolver suas diferenças. Se as conversações são marcadas pela negatividade, o casamento, o seguro, é um convite a problemas."

Casais destruir bons casamentos para atacar a personalidade ou caráter do outro, ou fazendo piadas hostil ou maliciosa. Todas estas atitudes fazem a outra pessoa ficar na defensiva, e quando ambos os cônjuges estão na defensiva, o casamento será inexoravelmente à ruína.

"Os cônjuges são mais positivos do que os sentimentos negativos em relação ao outro?

"Em um casamento estável, a troca acalorada compensada através do humor ou afeto", diz o Dr.

Gottman, autor do livro "Por que os casamentos falhar ou ter sucesso."

Os cientistas descobriram que os casais que estão casados ??e felizes com pelo menos cinco ações ou gestos positivos para cada cambial negativa, de acordo com a psicóloga.

"Casais que passam mais tempo rindo, brincando, tocando e acariciando a fazer amor, eles tendem a ficar juntos", enquanto aqueles que gastam muito tempo de passagem lanças, provavelmente estão indo para o divórcio. "

Qual é o ponto de vista o passado do casal: "Nada pode prever o futuro de um casamento melhor do que a maneira em que o casal relembra seu passado", diz Gottman. "Quando o casamento falha, marido e mulher relembra seus primeiros dias em seus aspectos negativos. "

Isso significa que se você tivesse uma lembrança da proposta do primeiro encontro e agora ao invés de apenas me vêm à mente as coisas ruins que aconteceram, pode ser que seu casamento estava em perigo.

"Colocar uma abordagem negativa do passado é que você sinal de alerta que o relaciór fracassará inevitavelmente", disse Gottman.

Mas se ele acha que qualquer um destes sintomas não significa que m não haverá solução para a sua cerca país. Isso significa que, em vez que você deve procurar ajuda o mais rapidamente possível.

"Estar ciente das específicc qu estão algumas características que levam a divo: minoria CIO pode voltar a uma positiva", diz o homem obteve.

20 chaves para perder peso - Parte 3

11. Se você odeia fazer ginástica na manhã de sábado, ir dançar sexta-feira ou sábado. Ir e queima tantas calorias como em uma seção de ginástica e ter mais diversão.

12. Sirva as refeições em pratos pequenos. Você vai se sentir como se eu tivesse comido uma porção normal para almoço e jantar, mas vai ter comido menos.

13. Siga os programas de exercícios TV. Se isso lhe ajuda a assistir este tipo de programas de televisão e tentar seguir e fazer os exercícios tempo.A lhe dará muitas horas de exercícios e ajudar a perder aqueles quilos extras.

14. Dance ao fazer as coisas ao redor da casa. Ligue o rádio e manter seus pés em movimento, enquanto aspiração, limpeza de janelas, etc.

15. Comer apenas saladas para o jantar. Acompanhe a salada com molhos de baixa caloria e de fácil reduzir o consumo semanal de calorias.

16. Corra com o seu cão. A correr e brincar com seu animal por um tempo, todas as noites lhe ajudar a perder dois quilos por semana. Leve seu cão para um passeio em um ritmo rápido e jogar por jogar uma bola.

17. Realizar uma atividade esportiva. Jogar tênis, paddle ou algum outro esporte vigorosamente por uma hora duas vezes por semana, se possível. Com que queimam calorias.

18. Não coma nada depois do jantar. Muitas pessoas ganham peso ao comer doces ou batatas fritas enquanto vê televisão ou ler durante a noite. Evite esses transtornos e esquecer as viagens noturnas para o sorvete.

19. Biking dez quilômetros por dia. Se você tem um carro, parar e usar a bicicleta para fazer pequenos serviços ou processos. A bicicleta ajuda a queimar calorias e é especialmente agradável durante a noite ou de manhã cedo.

20. Troque seus alimentos preferidos com versões de baixa caloria. Faça uma lista de alimentos preferidos e comer muitas vezes, como iogurte ou queijo, Tage berço e comprar itens de baixa caloria. Use adoçante ou mel em vez de açúcar, e apenas carne magra, gordura de frango em vez de fritos e comidos assados ??ou grelhados. Escolha a que melhor se adequa o seu corpo, seu tempo no trabalho, o seu orçamento. Convencidos de manter a sua importância. E note a diferença em menos tempo do que o esperado.

Dicas para proteger sua pele do sol

A pele é o maior órgão do corpo e que requer mais cuidado. Sua beleza depende da saúde e, para isso, você deve conhecer cada um de seus segredos. Enquanto a maioria das pessoas sabem que têm que ver o sol não sabe quais são as razões.

A radiação do sol causa o envelhecimento precoce e aumentar o risco de câncer. Sua ação altera a estrutura básica das células e é cumulativo ao longo da vida.

Aqui estão algumas dicas que a Sociedade de Dermatologia recomenda que a pele do sol, e retornando a importância co-Brar como o verão se aproxima:

• Nenhuma exposição ao sol entre 11 e 15 horas. Isso é fundamental.

• Pedir conselho de um dermatologista para aconselhamento sobre o tipo de protecção solar que requer a pele.

• Use protetor solar meia hora antes da exposição e reaplique a cada 2 horas ou após nadar.

• Não se esqueça que o uso de montanha de proteção é indispensável. Há menos atmosfera para absorver a luz solar e, portanto, em risco de queimaduras.

• Lembre-se que a areia, água e aumentar a neve, por reflexão, a ação do sol.

20 chaves para perder peso - Parte 2

Aqui estão as 20 maneiras de perder dois quilos por semana.

1. Comece com uma sopa. Comece pelo menos uma refeição por 'tia com uma tigela de sopa. A maioria das sopas são nutritivas, de baixo teor de gordura e reduzir o apetite. A regra é a única empresa a fim de evitar sopas cremosas.

2. Verifique o tempo de suas refeições. Defina um despertador tocando na cozinha durante 10 minutos depois de iniciar o pequeno almoço e jantar e 20-F começa minutos depois do almoço. Coma devagar, mastigando cada porção e deixe a tabela a segunda vez que o alarme soar, independentemente do que é deixado no prato. Pouco tempo para se tornar um hábito incorporado em sua dieta e nem chamar sua atenção.

3. Caminhe pelo supermercado. Ana passar horas fazendo compras no supermercado ou simplesmente andar de um lado para o outro. Para baixo e suba as escadas. É mais divertido fazer aeróbica.

4. Metade parcelas quando jantar fora. Pergunte envoltório tomar a metade do seu prato. Desta forma, não será tentado a comer demais. Você pode até mesmo comer fora metade da parcela, no almoço do dia seguinte. Se você almoçar ou jantar fora quatro vezes por semana, este truque pode ajudar a reduzir a sua ingestão de calorias semanalmente.

5. Beba água em primeiro lugar. Pegue dois copos de água antes de cada refeição. O líquido irá preencher o espaço que levaria a comida, assim você come menos.

6. Seja um observador ativo. Jogue fora o controle remoto e caminhe para a TV toda vez que quiser mudar de canal ou ajustar o volume. E não jogue fora o saco de batatas na frente da TV, na publicidade, se levantar e fazer flexões ou correr no seu lugar.

7. Coma frutas antes de cada refeição. Frutas como maçãs, laranjas e melões são saborosos e com poucas calorias. Also-ran satisfazer a sua ansiedade por doces.

8. Pare de bebidas ricas em açúcar. Pode adicionar um número surpreendente de calorias por dia. Leve apenas bebidas sem açúcar, chá gelado, sumos de fruta e água. Evite álcool ou reduzidos drasticamente. Podem ganhar mais do que chocolate.

9. Seja o seu próprio jardineiro. Se você tiver um quintal, passar pelo menos duas horas trabalhando nele durante a semana. Remover as ervas daninhas dos canteiros, sebes e corresponder ao podar árvores, folhas rake, mova o cortador.

10. Walk. Se você tem um parque de estacionamento que vários blocos de seu trabalho e caminhar o restante em um ritmo acelerado. Suba as escadas ao invés do elevador, pelo menos por alguns andares. Passeio para ver seus colegas de trabalho em vez de usar telefones. Acabar andando oito milhas por dia e durante a semana, você pode queimar entre 7 e 9 000 calorias.

Os silicones afetar a saúde

Um novo exame de sangue irá determinar se os implantes de silicone estão causando um problema de saúde para as mulheres. "Este teste é muito importante como ferramenta para entender exatamente o que está acontecendo com um paciente de implante de mama,"disse o Dr. Steven Weiner, Professor Associado de Medicina Clínica da Universidade de Los Angeles.

A análise é chamado de "Detecsil" e será comercializado nos Estados Unidos através do laboratório SBI. "Para realizar esta análise, uma pequena amostra de sangue do paciente e exames laboratoriais são realizados em menos de uma semana", disse Beth Brandegge.

O procedimento foi desenvolvido pelo Dr. Nir Kossovski - Professor de Patologia e Medicina Laboratorial da Universidade de Los Angeles, através de uma investigação de 340 mulheres. Destes, 250 tiveram os implantes mamários, 50 não tinham e gozavam de boa saúde, e os restantes 40 sofreram de doenças que causam dor e inflamação nos músculos e articulações.

A equipa de investigação encontrou algumas diferenças entre o sangue de mulheres com implantes que sofreram problemas e aqueles que não tinham nenhum. Com essas informações, eles projetaram um teste que os médicos podem usar para identificar pacientes em que a sílica afeta o sistema imunológico.

Assim, para símtonas destas doenças em mulheres com implantes podem ser localizados rapidamente caso o silicone é culpado ou não de forma rápida e tomar precauções.

Amor - Diferentes formas de beijar

Você pode adicionar novas chamas do fogo do amor sobre o conselho de um especialista que concebeu um beijo para cada dia do ano.

"A variedade de beijo pode ajudar a manter vivo o desejo", diz Edmark Tomina, autor de "365 maneiras de expressar o amor em um beijo." Edmark pesquisou o assunto durante dez anos.

Surpreendentemente, ele descobriu que o melhor beijo-res foram os que cresceram antes da revolução sexual. "O casal sentou-se no jardim e aperfeiçoou a arte de beijar", disse o especialista.

Edmark delineou os três principais ingredientes de um beijo perfeito:

- "Primeiro, os lábios devem estar quentes.

- Em segundo lugar, um bom beijo realmente deve ser ligeiramente úmido.

- Em terceiro lugar, ele deve ser macio, coloque os seus lábios como se beber de uma fonte ".

Agora só nos resta experimentar alguns dos beijos identificado por Edmark:

• Strawberry Kiss: Mantenha um morango fresco, suculento entre os lábios. Então, convide seu parceiro para removê-lo com um beijo.

• Kiss Morticia: Comece por beijar a mão do seu parceiro. Escale o antebraço e parar por alguns segundos na junção com a cabeça do braço e depois para o ombro. Dê beijos no pescoço e em seguida em direção a sua orelha muito lentamente para um último beijo.

• Uma surpresa beijo de adeus, adeus para sua amada com um beijo rápido. Mas quando ele ou ela está voltada para rodar e retirar um carimbo segundo beijo, desta vez mais apaixonado.

• Kiss pálpebras quando os dois começam a beijar, espera que seu parceiro fechar os olhos e coloque delicadamente um leve beijo em cada pálpebra, muito mais suave.

• Spaghetti Kiss Ir para um jantar romântico, onde eles servem massas, e pedir um prato de macarrão. Todos devem ter uma extremidade do macarrão até que ambos bocas se encontram em um beijo.

• Kiss sussurrar, beijar o seu parceiro na orelha e em seguida sussurrou algo emocionante.

20 chaves para perder peso - Parte 1

Você pode perder quilos com facilidade e segurança, se for uma rotina fabuloso novo desenvolvido por peritos EUA classe. Também não se entediar, como de costume, porque este programa dá a você 20 diferentes maneiras de perder dois quilos por semana e você pode escolher qual você prefere para fazer o download de até dez quilos em cinco semanas.

O método não tem riscos físicos, e você tem que sacrificar ou posstergar outras atividades. Este plano é muito mais fácil de encontrar do que as dietas regula-res e elaborar programas, disse o Dr. Frederick Stare, fundador do Departamento de Nutrição da Universidade de Harvard.

"Estas técnicas ajudam a perder peso de forma saudável e divertida, sem ter que desgostoso com comida sem sabor e matando com a ginástica", diz o Dr. Stare, que ajudou a criar esse plano. Para perder dois quilos em sete dias, uma pessoa normal deve consumir entre 8.000 e 11.000 calorias a menos por semana, ou você queimar a mesma quantidade de calorias.

Isso pode variar de uma pessoa para outra, diz a Dra. Elizabeth Whelan.presidenta do Conselho Americano de Ciência e Saúde. Esta estratégia contém 20 maneiras que eu pari, quer reduzir o consumo ou queima calorias suficientes para trabalhar em vez de movimentos físicos em um período de 7 dias.

No início de cada semana, basta selecionar uma das 20 estratégias listadas. É, portanto, seguir essa estratégia ao longo da semana e pode perder até dois quilos. Na semana seguinte, escolha uma outra estratégia, ea lista continua. Você pode repetir que ama mais de uma vez.

"Como você pode escolher entre uma variedade de mudanças na dieta e atividade física, não vai ficar entediado ou frustrado," diz o Dr. Whelan, um público de saúde NUTRITION yn especialista. Esta abordagem irá reduzir o peso sem sentimento privado .

O caminho certo para perder quilos está usando a estratégia de redução de calorias com exercícios físicos, afirmam os especialistas.

Pele Cremes e pomadas

Cremes, pomadas ou ungüentos de acordo com o tipo de pele

Chá: Para fazer o chá (chá ou cozinhar) deverão utilizar a variedade de folhas finas. Apare as bordas e corte as folhas espinhosas bem picada, secas ao sol e armazenados em frasco escuro.

folhas em pó são retiradas do intervalo mais grossos e maiores. Secas ao sol e triturada em almofariz de porcelana. Pode demorar um colheres radita dia.

Licor: licor ou elixir também é muito eficaz para tomar uma dose diária de produção. As folhas são cortadas em quadrados e coloque de molho em uma garrafa de licor branco ou álcool.

Suco: Rale as folhas inteiras, aperte a massa em um pano fino, armazenar em um frasco misturado com mel.

O uso direto: a utilidade da Aloe em cosméticos é verificado apenas gastar um pouco de carne na pele. Ele imediatamente se sente macio.

uso cosmético
Cuidados com a pele para a pele, rugas. Muitas empresas já produzem produtos de aloe para cuidar da pele. Eles geralmente se referem a ele como um hidratante natural.

A verdade é mais adstringente e estimulando a pele, é um estimulante biogênicos que ativa e anima as células da pele, o rosto sente macia e hidratada.

No entanto, se uma pessoa tem problemas com a pele seca e usar o suco sem adição direta agentes umectantes, pode ter problemas.

A pele seca pode se tornar muito seco, causando Descasque e fissuras ou outros problemas. Usado por si só é um excelente limpador e adstringente. Quando devidamente combinado com balanceadores de emolientes é uma ótima maneira de recuperar uma pele. Realçar a cor, dando uma aparência mais radiante e saudável. Os tecidos começam a perder tonificação facial, rugas são suavizadas e tendem a desaparecer. Poros grandes são reduzidos, tornando a pele mais lisa e textura fina. Pode ser usado sob a maquiagem como ele penetra e seca rapidamente.

Usando aloe produtos industriais devem ser muito cuidadosos porque, sendo aclamado para a pele, algumas empresas de cosméticos só adicionar uma pequena quantidade de seus produtos, tanto como dizer que ele contém, não se esqueça de verificar a lista de seus ingredientes, e note que este componente deve ser um dos principais.

Caso contrário, se entre estes últimos, a razão será tão insignificante que não terá efeito nenhum.

Dietas para as mulheres no Outono

Estações climáticas e saúde têm uma relação especial. De março, por exemplo, nos traz a realidade dos meses seguintes ao retorno à atividade intensa, sabendo que a agência deve se preparar para gripe e resfriados e para perceber que o ano é longo e desgaste grande.

Pensando apenas em silhueta, é uma verdade, quase imediatamente, ela se torna uma preocupação para os homens, mas a maioria de preferência para as mulheres.

Como perder os quilos extra ganho durante os feriados e roupas de reutilização, que certamente não é barato? De acordo com Pilar Llanos, nutricionista licenciado, lembre-se de engorda calorias:

A) Que a gordura é mais calórico dos nutrientes e os primeiros que devem ser drasticamente reduzidos.

B) Remova carboidratos concentrados (por exemplo, açúcares e doces).

C) Eliminar o álcool, que fornece sete calorias por grama completamente vazio, ou seja, sem outros nutrientes.

Temos de fazer uma boa seleção dos cinco grupos alimentares básicos em versões menos calorias, ou seja, mais rica em vitaminas, minerais e fibras.

• Escolha de leite, iogurte desnatado e queijo magro, marcas muito conhecidas. Ferva o leite, garantindo um melhor estado de saúde e manter na geladeira.

• Coma mais peixe que tem menos calorias e colesterol que a carne ou aves. Estes dois serão também incluídas nos menus semanais, lembrando que a carne vermelha magra e frango têm valores semelhantes.

• Evite alimentos fritos todas as carnes. Quanto ao borrego, mais colesterol que a carne, e cortes magros existem raças, é importante cozinhar muito bem.

• Carne de porco não tem mais colesterol do que a vacina, mas mais calorias, porque tem um maior teor de gordura.
• Racionalização do consumo de ovos.

• Aumentar o consumo de frutas e verduras. princípios de saúde recomendam 5-6 porções por dia entre os dois produtos da terra, dos quais 2 ou 3 deve ser bruto.

• Importante comer citrinos, (repolho, li-bit, couve de Bruxelas, etc) crucíferas, tomate, pimentão, cebola, legumes ou frutas amarelo ou laranja, garantindo assim a ingestão de magnésio, betacaroteno, C e oligoelementos.

• Duas ou três porções de cereais (flocos) ou pães e vegetais incluem a vitamina B1, essenciais para a atividade intelectual. Tudo isso complementado com 1 ou 2 colheres de óleo ou sobremesa, que fornece ácidos graxos essenciais e vitamina E para melhorar a saúde.

Como recomendação final dos Llanos licenciado, lembre-se que as refeições devem ser, simples cozinhar alimentos saudáveis, da estação, uma quantidade moderada de sal e beber muita água, entregando essas dicas e recomendações em pelo menos quatro refeições por dia.

O elixir da juventude

A busca do elixir da juventude para prolongar a vida sempre é apenas um filme ou o reflexo literário de uma história verdadeira: i homens e mulheres, sempre, ter experimentado novas formas de olhar e sentir jovem.

Ginástica, restauros e cirurgia estética são alguns dos métodos usados ??por todos os indivíduos, porque eles não são apenas as mulheres que praticam "para" imortalizado ". Mas como e por quais mecanismos são mais velhos? Para responder a esta questão deve começar por esclarecer que cada organismo é composto por cerca de cem mil proteínas diferentes.

O texto integral da nossa vida biológica é observada na linguagem bioquímica nos genes, cada um dos quais constitui uma parte da molécula do ácido desoxirribonu fazer cleico (DNA), presentes em todos os seres vivos na Terra. E é justamente nos genes que determinam o celular da asa, a linguagem do DNA, como e quanto proteína você deve desenvolver.

O envelhecimento é uma causa em um sistema de regulamentação alterada aparato genético da célula. É como se o relógio biológico se decompõem em todos nós e começou a ultrapassar.

Embora os cientistas ainda não chegaram a acordo sobre qual é o mecanismo que dispara esse pêndulo sinistro de idade, um estudioso americano da Universidade Harvard argumenta que é o cérebro que produz a morte deco hormônio que ele chama de que provoca o envelhecimento.

Segundo sua teoria, a decoração será exibida no período de maturidade sexual e suprime a habilidade do corpo para uso de tiroxina, um hormônio da tireóide, que regula a intensidade do metabolismo a nível celular. Otrjos cientistas, embora eles compartilham a crença de que o cérebro e | é o único que regula o envelhecimento, algumas diferenças surgem.

Para eles, a morte também está previsto no programa de genética do indivíduo e da linha de relógio tem uma certa quantidade de voltas, mas desta vez pára antes do prazo ado fij porque a morte é prematura. Em uma centena de pessoas, oitenta e cinco anos morrem de doenças como adiposis, câncer, aterosclerose, diabetes e hipertensão, males todop causados pelo hipotálamo, uma região do cérebro que regula o ambiente interno do corpo (temperatura, nível de pressão sanguínea, açúcar e colesterol).

Outro ponto a considerar é EJL de estresse, porque o hipotálamo também controla as reações do corpo humano. Ao defender o estresse, o organismo utiliza um método extremo para produzir energia, ou seja, o metabolismo das gorduras. A teoria conclui que a taxa de envelhecimento depende em grande parte herdada do sistema nervoso. Não por acaso os realizados em populações caucasianas, tradicional pessoas longa vida, mostrou-lhes a inveja, irritabilidade e pessimismo não se encaixam. Ele também tem uma razão.