4 truques para dormir bem

Dormir bem é uma ação que , embora pareça simples , porque é fechar os olhos enquanto descansa entre os lençóis da nossa cama, pode ser muito complicado quando a insônia prega peças em nós.

Você se sente identificado com este artigo porque horrores custa dormir bem ? Não se preocupe , tudo tem uma solução! E isso é precisamente o que eu quero alcançar com este post : dar as chaves remédios e dormir todas as noites por quatro truques que, além de simples , é mais útil para dormir bem e acordar com o corpo inteiro energia e vitalidade e uma pele brilhante e cheio de beleza.

Ler um livro

Imergindo-me uma história através das páginas de um livro que sempre me ajudou a dormir. Uma prática que , além de ser ideal para os novos autores e mergulhar na direita cultura literária , também lhe dará a oportunidade de dormir com mais facilidade.

O travesseiro perfeito

Agora que você caiu em um sono profundo , o próximo passo para dormir e não acordar no meio da noite ou de madrugada com uma grande dor nas costas é usar o travesseiro certo . Uma vez que cada organismo é diferente , eu sugiro que você vá a uma loja especializada na venda desses acessórios, você experimentar vários e deixar que os especialistas aconselham para o local , já que um travesseiro que vai ser ótimo para uma pessoa pode não ser o apropriado para o outro.

A magia das infusões

Infusões como tília , camomila, hortelã e poejo verbena são ideais para relaxar o corpo ea mente e desfrutar de uma digestão leve . Tila eu preparei uma meia hora todas as noites antes de ir para a cama meio copo de aquecimento de água e está indo muito bem. Experimente e me diga!

Alimentação adequada

Além de beber de ervas relaxantes , também será importante para o jantar , aposte em alimentos que ajudam você a dormir melhor e , acima de tudo, fugir dos pratos saudáveis ??de ingredientes picantes e gorduras saturadas e que irá dificultar a sua digestão e impedi-lo de dormir bem .

Yogalosophy, o truque de Jennifer Aniston para ter um corpo de dez

Atriz Jennifer Aniston pode presumir , aos seus 44 anos de possuir um corpo lindo que muitas meninas de 20 gostaria . Como eles conseguiram ?

Para começar , com grande esforço e sacrifício, como eles são muito poucas celebridades que podem dar ao luxo de comer lanches , incluindo frituras e gorduras saturadas em sua dieta ou não praticam esportes regularmente.

E o esporte é precisamente o que eu vou falar nesta ocasião , ou seja, os exercícios que Jennifer Aniston, uma das mulheres mais sexy de todos os tempos , realizados diariamente para manter a forma e olha que beleza física atormentado que muitos inveja .

O segredo do Yogalosophy atriz chamou uma disciplina que defende o culto do corpo e ter um enorme sucesso com celebridades e famosos de Hollywood .

Mas o que é realmente o Yogalosophy ? Como uma técnica que combina ioga tradicional com vários exercícios cardiovasculares, que permitem que o corpo para remover gordura e tonificação músculos ao máximo.

Assim, o Yogalosophy , um dos esportes favoritos de Jennifer Aniston, combina os benefícios de cardio com os benefícios da meditação e , é claro, uma dieta saudável e equilibrada .

Outros fãs desta maneira de entender o esporte que nem todos , porque não podemos pagar o alto preço das sessões Yogalosophy são as atrizes Helen Hunt, Kate Beckinsale e Brooke Shields, entre muitas outras celebridades que gostam de ser grande, possuem grande cara e cuidar de sua saúde através da combinação de exercícios de cardio com a meditação , embora todos eles , Jennifer Aniston é, por sua própria admissão, a fã mais acérrimo desta nova prática que permite que possuem um corpo de dez por onde passa .

Como se vestir para os dias chuvosos

Em apenas duas semanas, o verão dá lugar ao outono, uma época caracterizada por temperaturas muito mais baixas e um pouco instáveis ??, bem como dias chuvosos , o que é necessário para nos vestir de uma maneira particular de ser bonita e protegida.

E o fato de que as poças invadem as ruas e as chuvas mais intensas em seus compromissos cidade isso não é desculpa para não sair e continuar a realizar suas tarefas diárias , e muito menos para não trazer toda a sua beleza!

Então, se você quer saber o que roupas e acessórios que você precisa para definir uma tendência nos dias de chuva, estar alerta para estes truques simples .

Preferia estar morto do que não é simples

Apesar de dias chuvosos não deve ser uma pausa em sua vida, você não deve agir como se nada estivesse errado e ataviarte com suas melhores roupas e, o mais importante durante esses dias é que as opiniões lacrimejantes com uma roupa muito confortável e acessórios que você mover-se livremente permitirem, evitando poças e, claro , manter uma colisão quando pisar calçadas molhadas.

Portanto, eu aconselho você a tirar suas roupas do seu armário mais elástica e , se possível, mais à prova d'água para que a chuva não vai protelando ossos.

A trincheira , uma peça fundamental

Com a palavra " trincheira " nós definimos um tipo de casaco que chega até os joelhos e também para evitar que a água da roupa molhada que você irá permitir que você se vestir elegantemente e ser linda durante os dias chuvosos. Um desses itens que nunca saem de moda!

Para os pés , bons katiuskas

As botas de chuva são botas completamente à prova d'água que mantêm os pés de se molhar em dias de chuva . Um sapato que eu amo não só pela sua funcionalidade, mas também porque, hoje, há katiuskas com diferentes cores infinitas e estampas.

Importância Umbrella

Acredite ou não , um simples guarda-chuva pode dar um toque de glamour , elegância e sofisticação. Para fazer isso , escolha-o com cuidado e atenção e esquecer aqueles terrível guarda-chuva anunciar seu cara favorito cerveja. Eles não são nada legal!

Contrate um personal trainer para conseguir o corpo dos seus sonhos

Muita coisa acontece para nós quando se olha no espelho , fazer compras, assistir televisão ou qualquer mulher que nos acontece, que não estamos satisfeitos com o nosso físico e gostaríamos de mudar isso.

Muitos tentaram mudar propósitos dietas no início deste ano , tentámos correr ou andar de bicicleta efêmero ou ir por alguns dias até que tenhamos perdido a motivação para não ver os resultados. Mesmo tendo apontado para academias onde há profissionais para nos ajudar no dia a dia e deixar de ir uma semana para se sentir sozinho.

Com a ajuda de um / a profissional para nos guiar em nossa alimentação , treino e nos motivam diariamente é muito mais simples , uma vez que fazer um estudo preliminar sobre o que é melhor para nós de acordo com as nossas circunstâncias e corpo com uma dieta e treinamento de pessoal com motivação diária .

Mas tenha cuidado antes de contratar uma empresa ou pessoa que oferece esses serviços on-line ou em pessoa , pois há muitos que tentam vender produtos e carregá-lo para qualquer consulta individual ter um custo bastante elevado por mês.
Portanto, antes de contratar um treinador pessoal on-line ou pessoalmente, certifique-se de :

Que dietas e treinamento que você envia é totalmente personalizado para você .

Torná-lo um preço fixo por mês e não cobram por cada consulta (e você pode ficar muito caro ) .

Não tente vender produtos (se eles também vendem produtos e tentar vendê-lo para o tratamento, mau sinal , alguma coisa pode ser alcançada apenas com uma boa dieta e treinamento).

Você pode cancelar sua inscrição a qualquer momento ( o pior que pode acontecer é que você está preso a um contrato por meses e decepcionado com os resultados e de serviços) .

Eles são profissionais qualificados / vivida .

Dieta de emagrecimento de enfermagem em saúde

Existem muitas dietas que ajudam a perder peso e até mesmo perder vários quilos em poucas semanas. O problema é que a maioria deles , não só não proporcionam benefícios para o corpo , mas também pode ser muito perigoso para a saúde.

É por isso que hoje eu quero oferecer uma dieta muito saudável, dieta nutritiva e equilibrada vai ajudar você a perder os quilos e peças gradualmente a dar-lhe a oportunidade de escapar dos erros de perder peso e ter uma atormentado corpo esbelto e beleza , sem comprometer a sua saúde.

café da manhã

Quando quero emagrecer alguns quilos sem passar fome e desfrutar de um ferro, eu preparei um muito saboroso pequeno-almoço , onde ele encontrou um chá sem açúcar ( eu optei por chá verde porque ele tem tantos antioxidantes e também é ideal para o acabamento com retenção de líquidos ) , um iogurte , uma fatia de peru e uma peça de fruta que não tem muitas calorias , como uma maçã, uma laranja ou uma fatia de abacaxi.

Almoço

Geralmente , é necessário para recuperar a força entre café da manhã e almoço, eu ter tempo para comer um pedaço de fruta diferente de qualquer outra coisa que eu consumidos fora da cama e outra infusão para hidratar o corpo e eliminar o excesso de líquido .

Comida
Para comer de forma saudável , dieta e eliminar os quilos extras , não há nada como dar vida a um prato composto por dois peitos de frango grelhado ou vegetais cozidos no vapor acompanhado de uma salada. Lembre-se, se você optar por preparar o último deve lembrar que só incluem ingredientes como alface, tomate, um pouco de azeite e algumas gotas de limão para não contêm muitas calorias .

Piquenique

Cerca de cinco ou seis horas da tarde , eu adoro petiscar uma fatia de pão com uma fatia de peru. Nutritivo, saudável e muito pouca gordura !

Jantar

Se você decidir comer um almoço prato de frango , é melhor à noite, você provavelmente ir para preparar um peixe assado , incluindo alguns legumes como um prato ou uma pequena batata cozida ou assada. Rico e saudável !

Descubra as últimas tendências da moda inverno

O verão está terminando e, em poucos dias, vamos ter entrado completamente no outono , uma época em que as temperaturas começam a cair e um tempo para conhecer as últimas tendências da moda inverno torna-se absolutamente necessário .

E, se você é um grande fã das roupas dentro e você gosta de estar linda em qualquer caso, independentemente da época em que você estiver, será essencial que você comece agora mesmo a dar uma olhada nas últimas tendências e descobrir que tipo de roupa serão as estrelas deste inverno.

Você também guardar um monte de dinheiro em suas compras de inverno? Nesse caso , eu sugiro que você tire proveito Zalando código de desconto para comprar sua roupa favorita com os melhores preços e encher seu armário de roupas como você está.

Impressões muito selvagens

Embora o animal print na moda novamente neste inverno, o leopardo será o grande vencedor da temporada. Um padrão que encontramos na bainha vestidos , blusas de malha e casacos como tostado.

O couro está de volta à moda

Entre as mais recentes tendências de inverno encontrar couro, um material que é muitas vezes parte do nosso guarda-roupa a cada inverno , mas , desta vez , irá mergulhar em nossas vidas com maior intensidade através de saias lápis e roupas de tamanho grande .

Plumas para as melhores festas

Se você já está pensando em como vai ficar que vai olhar para Eva do próximo Ano Novo para deslumbrar com a beleza deslumbrante , você vai querer saber que as penas devem estabelecer entre o vestuário mais festivo . No entanto, para acompanhar as últimas tendências não vai ser necessário para você em um vestido coberto de penas em sua totalidade, mas esses acessórios também se tornam detalhes para ser incluída nas mangas de ternos e blusas ou inferior da casacos. Um muito elegante e sofisticado!

Longo de rock ao vivo

Se você é um amante da moda, as últimas tendências e rock, você está com sorte , já que o inverno vai trazer roupas muito balanço composto por tachas, transparências e correntes. Os acessórios perfeitos para mulheres modernas e ousadas .

Quais são os requisitos para ser uma doadora de óvulos?

Sendo uma doadora de óvulos é um gesto maravilhoso que nos dá a oportunidade de ajudar as mulheres que querem realizar o seu desejo de ter filhos , mas que, por diversas razões, não podem ter filhos naturalmente.

Um ato altruísta voluntária , no entanto, é acompanhada por uma recompensa financeira para os inconvenientes para as mulheres que optam por doar os ovos, que devem ser submetidos a uma série de testes para garantir que os ovos podem ser utilizados por aqueles que mais precisam .

Mas quais são os requisitos para ser uma doadora de óvulos ? , Que características deve reunir-se para realizar este ato cheio de beleza ? Descubra abaixo !

Idade
Para se tornar uma doadora de óvulos , você deve estar com idade entre 18 e 34 anos.

Doenças hereditárias

Para que as mulheres tenham a oportunidade de gerar um filho com a ajuda de seus ovos podem dar à luz a uma criança saudável e cheio de saúde, é vital que você e sua família imediata sofrer por ausência de malformações ou doenças transmissão hereditária , congênita , genética ou sexual.

Não ser adotado

A fim de saber o histórico médico de sua família perfeitamente , será essencial não ser adotado se você quer se tornar uma doadora de óvulos .

Ser mãe

Apesar de não ser uma exigência , e é importante que a doadora de óvulos não deu origem a mais de seis crianças, geralmente de valor muito positiva que a mulher que vai realizar este belo ato mãe era antes.

Uma vez que os especialistas de doação de óvulos comprovar que o candidato atende a todos esses recursos , o próximo passo é a realização de um exame médico para descartar doenças como hepatite, AIDS ou sífilis , entre outros, bem como descobrir se o doador tem uma função ovulatória normal se totalmente apto para ajudar outras mulheres que querem ser mães conduzindo um teste psicológico para avaliar as suas faculdades mentais . Um gesto altruísta , mas exige o cumprimento de vários recursos , vale a pena implementar pelo menos uma vez na vida.

Lidar com o calor quando você está grávida

É sempre aconselhável ter cuidado com as temperaturas extremas que sofrem em momentos como o presente, mas quando colocamos mais ênfase não é só nós, mas também o nosso futuro bebê . Então, hoje nós queremos ajudá-lo a se concentrar no que é importante durante estes meses : beber muita água .

Apesar de sempre tendem a jogá-lo para baixo , a falta de hidratação é o nosso pior inimigo , tanto no verão e no inverno. Portanto, é essencial que nós incorporamos em nossos hábitos beber dois litros de água por dia , sendo aconselhado por muitos especialistas que decantar água mineralização muito fraco, já que muitos alimentos, incluindo chumbo e minerais .

Além disso, ter a oportunidade de apresentar Bezoya Academy abriu com o slogan " Fique com o bem. " Você tem coragem ? Aqui você pode encontrar uma grande variedade de aconselhamento e assistência para os dois meses de sua gravidez e para os vários itens que você pode imaginar.

Cabelo enrolado cinco soluções

Por enrolando o cabelo dela?
O cabelo ondulado ou crespo é bastante comum, ocorre quando os cabelos são a falta de hidratação, usando ferros , secadores de cabelo , permanentes ou tinturas capilares pavios acentuar a desidratação. O cabelo começa a quebrar e, assim, o pente ou são estes cabelos alisarte seca levantadas .

O cabelo parece aborrecido e magro para o futuro. O cabelo crespo é porosa para que quando a umidade é absorvida. Cabelos age como uma esponja com swells de umidade e perde a forma do penteado. ?
Soluções para melhorar o frizz

Em primeiro lugar , os milagres durante a noite lá. Se você pode melhorar muito em poucos dias, mas você tem que ser consistente.

1 - Ao lavar
Use produtos adequados para cabelos cacheados , há muitos bons Xheken mercado eu uso cabelo é vendido em farmácias e tem bom valor. A gama de Elvive total Rapair , anti frizz Tréseme e muitos também são bons.

Não só o produto é importante, mas como aplicá-lo. 1 - Aplicar antes de lavar o seu condicionamento creme nas pontas . Não só na raiz dos endpoints ou a poucos centímetros acima das pontas. Deixe alguns minutos e , em seguida, aplicar o shampoo (sem condicionador de remover as pontas ) .

Em seguida, aplique o shampoo na zona de raiz (que é onde a sujeira em todos), não se aplicam nas pontas. O condicionador já tem alguns ingredientes que lavam , assim como eu tenho nas pontas com água para lavar o cabelo limpo área muito macia.

Depois de lavar e enxaguar o cabelo você usar uma máscara em todo o cabelo e deixá-lo um pouco minutes.The para não torcer secar o cabelo com a toalha. Isso pode quebrar o cabelo já se frágil. Seque o cabelo com uma toalha de microfibra (você também serve de pano de largura) , produz menos atrito.

2 - tempo de secagem

Se possível deixe o cabelo secar sem secador (então algo molhado quando você usa o secador ou ferro) , use sempre protetor de calor . Use como secadores iônicos reduzir o frizz .

Em alguns usos placas tendo controlo de temperatura e as placas de cerâmica ou de titânio na superfície de contacto com o cabelo. É importante para minimizar os danos ao cabelo ( pêlo submeter a temperaturas elevadas , tais como as de ferro suja) . Não use o ferro a cada dia isso não é recomendado . Se você é um forte candidato antes ou depois de sofrer frizz .

Após a secagem usa um soro de reparação ou algumas gotas de óleo de argan ou óleo de amêndoas ( muito Poquita número duas gotas misturado com um pouco de água e aplicá-lo ) . Não é para ir, porque o cabelo seria óleo.

3 - Use loção anti- frizz , que atua como um escudo

Existem produtos que podem ser usados ??diariamente em pequenas quantidades e servirá como um "escudo " para frizz . Os atos de cabelo enrolado como uma esponja se enche de umidade, assim você pode usar qualquer produto com queratina e um escudo de calor cai para criar este escudo .

Anti frizz produtos

4 Doma os cabelos rebeldes

Se você tem cabelos que estão quebrados e parece suave e são disparados feio , use este truque. Pegue uma escova de dentes que você não usa mais , aplicar o produto anti frizz ou loção queratina e alguns laca retenção temporária ( os mais macios , bolos ) . Você pentear os cabelos rebeldes com escova de dentes. Você vai ver como você pegá-los olhar melhor.

Escolhendo saltos

As regras da moda são feitas para quebrá-las , isso é visto nas passarelas a cada temporada ( • ? • ) ? . A regra diz que os saltos agulha , o brilho e sapatos sofisticados são para noite e dia melhor saltos mais grossos ou cunha casual. Esta é a teoria , em seguida, na prática, todos recebem o que ele quer . Por exemplo, esta temporada tem sido sapatos de cunha muito sofisticadas para a noite e botas de montaria estilo com saltos baixos .

Saltos agulha ou stiletto

O nome italiano refere-se à sua fonte. É muito alto e agudo saltos para isso é chamado de agulha. Eles são os saltos por excelência que quase todas as mulheres que amamos. A altura é de entre 8 e 12 cm. Este tipo de salto se sentir melhor em pernas magras ou fino. Mas se você tem pernas finas e saltos são muito finas , tais styling alcançado bastante , fazendo você parecer mais alta e magra . É um guarda-roupa básico é ter um estilete sapatos de salto ou estilete . ?

Escolhendo saltos

Este tipo de sapatos são muito bons, mas inconveniente se você sair com eles várias horas , você pode usar almofadas ou modelos para você é algo de transporte mais confortável.

Aqueles que têm alguma plataforma

Não muito alta ( 4-5 polegadas) tendem a ser mais confortáveis ??que continuar andando melhor estabilidade . Saltos sola finitos ( sem plataforma) tendem a desenvolver posição curvada pé, se somarmos um salto stiletto adicionar tensão na zona do tornozelo. Alguns sapatos transportar uma plataforma escondida ou molde na área do antepé , este estofo pode ajudar a que o pé se mova para a frente para além de aliviar a pressão do pé.

Se a plataforma é muito alto, subir em altura, mas também em desconforto , tente dirigir com sapatos de plataforma e ver ? . No início custa equilíbrio é como ir a um aumento passo de cerca de 8 ou mais polegadas. Para uma festa, ou um tempo certo para ter um melhor escolher outro ganho diário em cambio.plataformas

Saltos de cunha

Eles são a única estende e abrange todo o sapato. Este tipo de saltos são mais confortáveis ??do que o finito e são perfeitos para ganhar alguns centímetros . Eles são considerados os sapatos mais confortáveis ??e casuais , eles têm trançado cunha corda ou cortiça para olhares verão, cunha ou de diferentes materiais.

O que você pode usar com tudo , saias, shorts , jeans ou leggings . Aqueles que são do tipo de sapatos com tiras finas que são ligados às pernas ( bem acima do tornozelo ) , são perfeitos para pernas longas, se você estiver curto é melhor você usar um outro modelo . Por exemplo, o tipo que tornozeleira piscar de olhos.

Louis saltos tipo XIV

Eles também são chamados de carretel, um tipo de salto que foi muito usado na época do rei Louis XIV , que leva seu nome. Um salto com um design sofisticado e não é muito alto ( 4-5 polegadas ), que é bom, especialmente com saias e vestidos . Louis XIV saltos ficam bem em qualquer altura a petite faz ganhar alguma altitude , mas exegar e alta e não " até demais " para não ser muito alto.

Salto cubano

Este salto é nomeado para Cuba , mas na verdade inspirado pelas botas dos pilotos de diferentes partes da América Latina. É um salto especialmente para botas ou botas é ampla e geralmente de madeira ou couro. Ele geralmente 4-6 cm. Um salto confortável, mas se você usá-lo com botas e calças não colocá-los para dentro das botas com calças de pernas encurtar interior a menos que você é alto e botas suficientes finas nas calças fazer você parecer ainda mais curto.

Kitten Heel Heel ( Audrey Hepburn )
Ou gatinho calcanhar. Este salto é como a agulha , mas muito menor. 4-5 centímetros . A atriz Audrey Hepburn usou em seus filmes muito ? . Este estilo era muito popular na década de 50 , os adolescentes sempre com fome usava esses sapatos parecer mais velho que, apesar de eles não estavam muito salto alto e sapatos de salto alto . Eles são sapatos femininos e uma boa alternativa para estiletes, há retiradas do calcanhar até ser menor, mas são mais confortáveis.

Esse tipo de salto é muito bem apenas com as mulheres altas que não querem ganhar altura, mas não dá para olhar um pouco de calcanhar. Também para os adolescentes porque eles são sapatos femininos e não usar um salto alto não parece ser " disfarçado de idosos. "