Contrate um personal trainer para conseguir o corpo dos seus sonhos

Muita coisa acontece para nós quando se olha no espelho , fazer compras, assistir televisão ou qualquer mulher que nos acontece, que não estamos satisfeitos com o nosso físico e gostaríamos de mudar isso.

Muitos tentaram mudar propósitos dietas no início deste ano , tentámos correr ou andar de bicicleta efêmero ou ir por alguns dias até que tenhamos perdido a motivação para não ver os resultados. Mesmo tendo apontado para academias onde há profissionais para nos ajudar no dia a dia e deixar de ir uma semana para se sentir sozinho.

Com a ajuda de um / a profissional para nos guiar em nossa alimentação , treino e nos motivam diariamente é muito mais simples , uma vez que fazer um estudo preliminar sobre o que é melhor para nós de acordo com as nossas circunstâncias e corpo com uma dieta e treinamento de pessoal com motivação diária .

Mas tenha cuidado antes de contratar uma empresa ou pessoa que oferece esses serviços on-line ou em pessoa , pois há muitos que tentam vender produtos e carregá-lo para qualquer consulta individual ter um custo bastante elevado por mês.
Portanto, antes de contratar um treinador pessoal on-line ou pessoalmente, certifique-se de :

Que dietas e treinamento que você envia é totalmente personalizado para você .

Torná-lo um preço fixo por mês e não cobram por cada consulta (e você pode ficar muito caro ) .

Não tente vender produtos (se eles também vendem produtos e tentar vendê-lo para o tratamento, mau sinal , alguma coisa pode ser alcançada apenas com uma boa dieta e treinamento).

Você pode cancelar sua inscrição a qualquer momento ( o pior que pode acontecer é que você está preso a um contrato por meses e decepcionado com os resultados e de serviços) .

Eles são profissionais qualificados / vivida .

Dieta de emagrecimento de enfermagem em saúde

Existem muitas dietas que ajudam a perder peso e até mesmo perder vários quilos em poucas semanas. O problema é que a maioria deles , não só não proporcionam benefícios para o corpo , mas também pode ser muito perigoso para a saúde.

É por isso que hoje eu quero oferecer uma dieta muito saudável, dieta nutritiva e equilibrada vai ajudar você a perder os quilos e peças gradualmente a dar-lhe a oportunidade de escapar dos erros de perder peso e ter uma atormentado corpo esbelto e beleza , sem comprometer a sua saúde.

café da manhã

Quando quero emagrecer alguns quilos sem passar fome e desfrutar de um ferro, eu preparei um muito saboroso pequeno-almoço , onde ele encontrou um chá sem açúcar ( eu optei por chá verde porque ele tem tantos antioxidantes e também é ideal para o acabamento com retenção de líquidos ) , um iogurte , uma fatia de peru e uma peça de fruta que não tem muitas calorias , como uma maçã, uma laranja ou uma fatia de abacaxi.

Almoço

Geralmente , é necessário para recuperar a força entre café da manhã e almoço, eu ter tempo para comer um pedaço de fruta diferente de qualquer outra coisa que eu consumidos fora da cama e outra infusão para hidratar o corpo e eliminar o excesso de líquido .

Comida
Para comer de forma saudável , dieta e eliminar os quilos extras , não há nada como dar vida a um prato composto por dois peitos de frango grelhado ou vegetais cozidos no vapor acompanhado de uma salada. Lembre-se, se você optar por preparar o último deve lembrar que só incluem ingredientes como alface, tomate, um pouco de azeite e algumas gotas de limão para não contêm muitas calorias .

Piquenique

Cerca de cinco ou seis horas da tarde , eu adoro petiscar uma fatia de pão com uma fatia de peru. Nutritivo, saudável e muito pouca gordura !

Jantar

Se você decidir comer um almoço prato de frango , é melhor à noite, você provavelmente ir para preparar um peixe assado , incluindo alguns legumes como um prato ou uma pequena batata cozida ou assada. Rico e saudável !

Descubra as últimas tendências da moda inverno

O verão está terminando e, em poucos dias, vamos ter entrado completamente no outono , uma época em que as temperaturas começam a cair e um tempo para conhecer as últimas tendências da moda inverno torna-se absolutamente necessário .

E, se você é um grande fã das roupas dentro e você gosta de estar linda em qualquer caso, independentemente da época em que você estiver, será essencial que você comece agora mesmo a dar uma olhada nas últimas tendências e descobrir que tipo de roupa serão as estrelas deste inverno.

Você também guardar um monte de dinheiro em suas compras de inverno? Nesse caso , eu sugiro que você tire proveito Zalando código de desconto para comprar sua roupa favorita com os melhores preços e encher seu armário de roupas como você está.

Impressões muito selvagens

Embora o animal print na moda novamente neste inverno, o leopardo será o grande vencedor da temporada. Um padrão que encontramos na bainha vestidos , blusas de malha e casacos como tostado.

O couro está de volta à moda

Entre as mais recentes tendências de inverno encontrar couro, um material que é muitas vezes parte do nosso guarda-roupa a cada inverno , mas , desta vez , irá mergulhar em nossas vidas com maior intensidade através de saias lápis e roupas de tamanho grande .

Plumas para as melhores festas

Se você já está pensando em como vai ficar que vai olhar para Eva do próximo Ano Novo para deslumbrar com a beleza deslumbrante , você vai querer saber que as penas devem estabelecer entre o vestuário mais festivo . No entanto, para acompanhar as últimas tendências não vai ser necessário para você em um vestido coberto de penas em sua totalidade, mas esses acessórios também se tornam detalhes para ser incluída nas mangas de ternos e blusas ou inferior da casacos. Um muito elegante e sofisticado!

Longo de rock ao vivo

Se você é um amante da moda, as últimas tendências e rock, você está com sorte , já que o inverno vai trazer roupas muito balanço composto por tachas, transparências e correntes. Os acessórios perfeitos para mulheres modernas e ousadas .

Quais são os requisitos para ser uma doadora de óvulos?

Sendo uma doadora de óvulos é um gesto maravilhoso que nos dá a oportunidade de ajudar as mulheres que querem realizar o seu desejo de ter filhos , mas que, por diversas razões, não podem ter filhos naturalmente.

Um ato altruísta voluntária , no entanto, é acompanhada por uma recompensa financeira para os inconvenientes para as mulheres que optam por doar os ovos, que devem ser submetidos a uma série de testes para garantir que os ovos podem ser utilizados por aqueles que mais precisam .

Mas quais são os requisitos para ser uma doadora de óvulos ? , Que características deve reunir-se para realizar este ato cheio de beleza ? Descubra abaixo !

Idade
Para se tornar uma doadora de óvulos , você deve estar com idade entre 18 e 34 anos.

Doenças hereditárias

Para que as mulheres tenham a oportunidade de gerar um filho com a ajuda de seus ovos podem dar à luz a uma criança saudável e cheio de saúde, é vital que você e sua família imediata sofrer por ausência de malformações ou doenças transmissão hereditária , congênita , genética ou sexual.

Não ser adotado

A fim de saber o histórico médico de sua família perfeitamente , será essencial não ser adotado se você quer se tornar uma doadora de óvulos .

Ser mãe

Apesar de não ser uma exigência , e é importante que a doadora de óvulos não deu origem a mais de seis crianças, geralmente de valor muito positiva que a mulher que vai realizar este belo ato mãe era antes.

Uma vez que os especialistas de doação de óvulos comprovar que o candidato atende a todos esses recursos , o próximo passo é a realização de um exame médico para descartar doenças como hepatite, AIDS ou sífilis , entre outros, bem como descobrir se o doador tem uma função ovulatória normal se totalmente apto para ajudar outras mulheres que querem ser mães conduzindo um teste psicológico para avaliar as suas faculdades mentais . Um gesto altruísta , mas exige o cumprimento de vários recursos , vale a pena implementar pelo menos uma vez na vida.

Lidar com o calor quando você está grávida

É sempre aconselhável ter cuidado com as temperaturas extremas que sofrem em momentos como o presente, mas quando colocamos mais ênfase não é só nós, mas também o nosso futuro bebê . Então, hoje nós queremos ajudá-lo a se concentrar no que é importante durante estes meses : beber muita água .

Apesar de sempre tendem a jogá-lo para baixo , a falta de hidratação é o nosso pior inimigo , tanto no verão e no inverno. Portanto, é essencial que nós incorporamos em nossos hábitos beber dois litros de água por dia , sendo aconselhado por muitos especialistas que decantar água mineralização muito fraco, já que muitos alimentos, incluindo chumbo e minerais .

Além disso, ter a oportunidade de apresentar Bezoya Academy abriu com o slogan " Fique com o bem. " Você tem coragem ? Aqui você pode encontrar uma grande variedade de aconselhamento e assistência para os dois meses de sua gravidez e para os vários itens que você pode imaginar.

Cabelo enrolado cinco soluções

Por enrolando o cabelo dela?
O cabelo ondulado ou crespo é bastante comum, ocorre quando os cabelos são a falta de hidratação, usando ferros , secadores de cabelo , permanentes ou tinturas capilares pavios acentuar a desidratação. O cabelo começa a quebrar e, assim, o pente ou são estes cabelos alisarte seca levantadas .

O cabelo parece aborrecido e magro para o futuro. O cabelo crespo é porosa para que quando a umidade é absorvida. Cabelos age como uma esponja com swells de umidade e perde a forma do penteado. ?
Soluções para melhorar o frizz

Em primeiro lugar , os milagres durante a noite lá. Se você pode melhorar muito em poucos dias, mas você tem que ser consistente.

1 - Ao lavar
Use produtos adequados para cabelos cacheados , há muitos bons Xheken mercado eu uso cabelo é vendido em farmácias e tem bom valor. A gama de Elvive total Rapair , anti frizz Tréseme e muitos também são bons.

Não só o produto é importante, mas como aplicá-lo. 1 - Aplicar antes de lavar o seu condicionamento creme nas pontas . Não só na raiz dos endpoints ou a poucos centímetros acima das pontas. Deixe alguns minutos e , em seguida, aplicar o shampoo (sem condicionador de remover as pontas ) .

Em seguida, aplique o shampoo na zona de raiz (que é onde a sujeira em todos), não se aplicam nas pontas. O condicionador já tem alguns ingredientes que lavam , assim como eu tenho nas pontas com água para lavar o cabelo limpo área muito macia.

Depois de lavar e enxaguar o cabelo você usar uma máscara em todo o cabelo e deixá-lo um pouco minutes.The para não torcer secar o cabelo com a toalha. Isso pode quebrar o cabelo já se frágil. Seque o cabelo com uma toalha de microfibra (você também serve de pano de largura) , produz menos atrito.

2 - tempo de secagem

Se possível deixe o cabelo secar sem secador (então algo molhado quando você usa o secador ou ferro) , use sempre protetor de calor . Use como secadores iônicos reduzir o frizz .

Em alguns usos placas tendo controlo de temperatura e as placas de cerâmica ou de titânio na superfície de contacto com o cabelo. É importante para minimizar os danos ao cabelo ( pêlo submeter a temperaturas elevadas , tais como as de ferro suja) . Não use o ferro a cada dia isso não é recomendado . Se você é um forte candidato antes ou depois de sofrer frizz .

Após a secagem usa um soro de reparação ou algumas gotas de óleo de argan ou óleo de amêndoas ( muito Poquita número duas gotas misturado com um pouco de água e aplicá-lo ) . Não é para ir, porque o cabelo seria óleo.

3 - Use loção anti- frizz , que atua como um escudo

Existem produtos que podem ser usados ??diariamente em pequenas quantidades e servirá como um "escudo " para frizz . Os atos de cabelo enrolado como uma esponja se enche de umidade, assim você pode usar qualquer produto com queratina e um escudo de calor cai para criar este escudo .

Anti frizz produtos

4 Doma os cabelos rebeldes

Se você tem cabelos que estão quebrados e parece suave e são disparados feio , use este truque. Pegue uma escova de dentes que você não usa mais , aplicar o produto anti frizz ou loção queratina e alguns laca retenção temporária ( os mais macios , bolos ) . Você pentear os cabelos rebeldes com escova de dentes. Você vai ver como você pegá-los olhar melhor.

Escolhendo saltos

As regras da moda são feitas para quebrá-las , isso é visto nas passarelas a cada temporada ( • ? • ) ? . A regra diz que os saltos agulha , o brilho e sapatos sofisticados são para noite e dia melhor saltos mais grossos ou cunha casual. Esta é a teoria , em seguida, na prática, todos recebem o que ele quer . Por exemplo, esta temporada tem sido sapatos de cunha muito sofisticadas para a noite e botas de montaria estilo com saltos baixos .

Saltos agulha ou stiletto

O nome italiano refere-se à sua fonte. É muito alto e agudo saltos para isso é chamado de agulha. Eles são os saltos por excelência que quase todas as mulheres que amamos. A altura é de entre 8 e 12 cm. Este tipo de salto se sentir melhor em pernas magras ou fino. Mas se você tem pernas finas e saltos são muito finas , tais styling alcançado bastante , fazendo você parecer mais alta e magra . É um guarda-roupa básico é ter um estilete sapatos de salto ou estilete . ?

Escolhendo saltos

Este tipo de sapatos são muito bons, mas inconveniente se você sair com eles várias horas , você pode usar almofadas ou modelos para você é algo de transporte mais confortável.

Aqueles que têm alguma plataforma

Não muito alta ( 4-5 polegadas) tendem a ser mais confortáveis ??que continuar andando melhor estabilidade . Saltos sola finitos ( sem plataforma) tendem a desenvolver posição curvada pé, se somarmos um salto stiletto adicionar tensão na zona do tornozelo. Alguns sapatos transportar uma plataforma escondida ou molde na área do antepé , este estofo pode ajudar a que o pé se mova para a frente para além de aliviar a pressão do pé.

Se a plataforma é muito alto, subir em altura, mas também em desconforto , tente dirigir com sapatos de plataforma e ver ? . No início custa equilíbrio é como ir a um aumento passo de cerca de 8 ou mais polegadas. Para uma festa, ou um tempo certo para ter um melhor escolher outro ganho diário em cambio.plataformas

Saltos de cunha

Eles são a única estende e abrange todo o sapato. Este tipo de saltos são mais confortáveis ??do que o finito e são perfeitos para ganhar alguns centímetros . Eles são considerados os sapatos mais confortáveis ??e casuais , eles têm trançado cunha corda ou cortiça para olhares verão, cunha ou de diferentes materiais.

O que você pode usar com tudo , saias, shorts , jeans ou leggings . Aqueles que são do tipo de sapatos com tiras finas que são ligados às pernas ( bem acima do tornozelo ) , são perfeitos para pernas longas, se você estiver curto é melhor você usar um outro modelo . Por exemplo, o tipo que tornozeleira piscar de olhos.

Louis saltos tipo XIV

Eles também são chamados de carretel, um tipo de salto que foi muito usado na época do rei Louis XIV , que leva seu nome. Um salto com um design sofisticado e não é muito alto ( 4-5 polegadas ), que é bom, especialmente com saias e vestidos . Louis XIV saltos ficam bem em qualquer altura a petite faz ganhar alguma altitude , mas exegar e alta e não " até demais " para não ser muito alto.

Salto cubano

Este salto é nomeado para Cuba , mas na verdade inspirado pelas botas dos pilotos de diferentes partes da América Latina. É um salto especialmente para botas ou botas é ampla e geralmente de madeira ou couro. Ele geralmente 4-6 cm. Um salto confortável, mas se você usá-lo com botas e calças não colocá-los para dentro das botas com calças de pernas encurtar interior a menos que você é alto e botas suficientes finas nas calças fazer você parecer ainda mais curto.

Kitten Heel Heel ( Audrey Hepburn )
Ou gatinho calcanhar. Este salto é como a agulha , mas muito menor. 4-5 centímetros . A atriz Audrey Hepburn usou em seus filmes muito ? . Este estilo era muito popular na década de 50 , os adolescentes sempre com fome usava esses sapatos parecer mais velho que, apesar de eles não estavam muito salto alto e sapatos de salto alto . Eles são sapatos femininos e uma boa alternativa para estiletes, há retiradas do calcanhar até ser menor, mas são mais confortáveis.

Esse tipo de salto é muito bem apenas com as mulheres altas que não querem ganhar altura, mas não dá para olhar um pouco de calcanhar. Também para os adolescentes porque eles são sapatos femininos e não usar um salto alto não parece ser " disfarçado de idosos. "

Você sabia que "The Sims" foi o primeiro jogo para realmente atrair mulheres?

Em uma recente entrevista com os criadores do famoso jogo "The Sims", comentou que foi o primeiro jogo para atrair mulheres. Talvez por causa de sua originalidade. Sua principal atração era criar uma grande história e fazer milhares de caracteres. É um jogo que atrai as pessoas criativas e que são mais criativos do que nós? Como o novo game foi atualizado e lançou sua nova versão , The Sims 4 .

Os novos Sims têm de voltar para nossos computadores. Você está preparado ? Agora você pode encontrar todas as novidades do The Sims 4 . Este jogo de simulação altamente antecipado permite que você jogue como você é na vida real.

Controles para os novos Sims com mente, coração e corpo . Incríveis e originais construir -lhes casas . Dirige e explora as histórias de seus avatares e apreciar os resultados excitantes produzidos . Com as novas ferramentas criativas para criar um Sim e uma nova forma de construção and Breakfast Divirta-se e intuitivo maneiras de criar um jogo divertido .

Agora você vai ser capaz de mostrar ao mundo as criações com compartilhamento de notícias e compra de conteúdo da comunidade para inspirar você. Tudo o que você pode imaginar é possível com o novo jogo "The Sims 4" .
Apresenta "The Sims 4"

    novos personagens
    Aumento de inteligência a partir deles.
    A grande profundidade emocional.
    Novas ferramentas criativas.
    Muitos melhores bairros .
    Grandes recompensas.
    Compartilhar criações .

Rugas caseiro ( fácil de fazer)

A partir das 30 pequenas rugas começam a surgir em diferentes partes do rosto , damos-lhe uma receita fácil e creme ou soro anti- rugas eficaz . Os ingredientes são baratos e natural.

O que favorece o aparecimento de rugas

Nós não podemos parar o tempo , mas podemos cuidar da pele para que as rugas demoram mais para aparecer ou rasas.

Atenção: o secador é um tipo de pele vai enrugar mais fácil. Existem fatores que favorecem o aparecimento de rugas.

Banho de sol , muitas vezes sem proteger a pele. Na pele do rosto sempre usa alta protecção , chapéu. Não exponha a pele do rosto para o sol sem proteção adequada. Mesmo se você acha que está tudo bem se isso acontecer ... efeito de memória da pele e se você tomar uma grande quantidade de sol a sua pele vai secar e as rugas aparecem lhe favorecer .

Beber ? pouca água, é outro fator que ajuda a pele olhar aborrecido e propensa a rugas . Pelo menos 8 copos de água por dia, e beber, mas não sede. Thirst ocorre quando o corpo necessita, mas é aconselhável beber de vez em quando um copo de água. Se você aumentar a ingestão de água que você vai notar em sua pele e sua saúde.

Fumar não é só ruim para a saúde , também para sua aparência. Snuff afeta a pele e promove rugas. Uma das coisas que costumavam levar semanas de antecedência quando você sai é como melhorar a sua pele . Ganho de alvura , observe mais flexível.

O que você come , fica claro que a alimentação influencia o nosso estado físico. Comer proporção adequada de proteínas, carboidratos e gorduras. Legumes e frutas são fundamentais para uma pele saudável, pois são ricos em antioxidantes e vitaminas. Alimentos Hot Products açucarados, salgados ou condimentados são bons amigos da pele , promover a retenção de líquidos eo aparecimento de espinhas no interior da pele.

O creme é feito com ingredientes naturais , é fácil de preparar , não perca uma pequena quantia para os produtos, e podemos garantir que as suas propriedades bem conservado.

Ingredientes para fazer rugas vai durar uma semana.

    Um pequeno frasco ou copo ou garrafa de plástico para colocar o creme (é qualquer idade recipiente outro creme ou soro )
    2 claras de ovo
    Um limão espremido
    100 cl de azeite

O ovo é uma fonte de proteína e é rico em vitaminas e minerais. A biotina é , cálcio , magnésio , potássio , selénio , zinco , ácido fólico , vitamina K e vitamina B6. O ovo branco com limão e azeite de oliva ajuda a suavizar a pele e reduzir as linhas finas .

Como você se prepara

Em uma tigela , adicione o suco de limão óleo e , em seguida, adicione as duas claras em neve e misture para ligar tudo. Em seguida, a garrafa é colocada.

Tudo isso vai para a geladeira , onde irá mantê-lo . Toda noite você agitar o produto antes de colocá -lo na pele do rosto e pescoço. A pele tem que ser retirada de maquiagem. Aplicar o soro sobre o rosto e pescoço, massagem suave e deixe por 20 minutos. Ao longo do tempo apenas usar uma toalha de papel embebido em água sobre a pele para remover, se houver qualquer excesso de soro. Deixe-o em toda a noite e na manhã seguinte, lave o rosto com água morna e sabão.

Repita a operação por uma semana, você vai gostar da sensação de pele mais hidratada e notas luminosas. Passado uma semana para preparar o creme de novo, mas , uma vez que é muito fácil para perder não mais do que uns poucos minutos.

Sapato da nova Outono 2013

As últimas tendências em calçados femininos outono 2013 continua a mesma linha do ano passado, pelo menos, eles são o mais clássico de que falo hoje para ter sempre à sua disposição um visual básico para ser perfeito para qualquer ocasião. Eles continuam colocando suas galochas e as bailarinas , um rosto ponto forte do inverno queda.

O primeiro sapato que vamos falar é a da fotografia da marca Georgia Rose, modelo Vengeance , um clássico com o qual você pode facilmente combinar suas roupas , tanto como calças ou saias . Você pode encontrá-lo em diferentes cores como preto mestiço , couro preto , camurça preta , de couro vermelho e pérola nupciale mestiço . Este sapato tem um salto de 9,5 cm e tanto o forro ea palmilha são de couro .

Mel

Para os amantes de sapatos baixos têm esta marca manoletina Mel , o modelo II Blueberry Mel que poucos conseguem ficar indiferentes à variedade de texturas e superfícies.

Sua cor metálica e toques de brilho empate para chamar a atenção faz um sapato ousado por isso é um design pouco convencional . O principal material que tem sido usado para processamento é de borracha ea palmilha é , dançarinas sintéticos que vêm direto do Brasil .

Tamaris Aquellas que procuram um sapato Jalioq mais clássica tem esta marca Tamaris modelo , tanto em marrom e preto. O tacão tem uma altura de 4 cm e o exterior do sapato é feito de couro , enquanto a sola interior é sintético e a sola exterior é a borracha .

O modelo que você ficaria para dar vida ao seu estilo ?