O ronco é o único mal em que o paciente está sofrendo, mas o sofrimento de suas famílias. A maioria das pessoas aceitar como normal o fato de que o som apesarde estridência torna muitas vezes impossível para descansar seu parceiro ou parceira.
No entanto, pesquisas mostram que uma alta porcentagem de mulheres que procuram o divórcio porque seu marido exercia como é o ronco. Em Espanha, chegar a 8 por cento, enquanto nos Estados Unidos os números subir para 21 por cento.
Há quatro fatores que levam ao ronco, comprimento excessivo do palato e úvula, flacidez dos músculos da faringe, amígdalas que bloqueiam as vias aéreas e aumento da pressão do interior do corpo.
Esses fatores podem ser agravados pelo consumo de álcool, o que resulta em propriedades de relaxamento dos músculos, ou a obesidade, o que torna a língua do palato mole é carregado com a gordura e aumentar seu tamanho. Também sedativos e fadiga excessiva causa um aumento na intensidade do ronco.
A seguir estão algumas dicas que você pode parar o mal e evitar o sofrimento das pessoas ao seu redor. Estes são:
• Evite bebidas alcoólicas três horas antes de deitar.
• Se possível, não tome tranqüilizantes, pílulas para dormir ou anti-histamínicos duas horas antes de ir para a cama.
• O estilo de vida atlética contribui para o desenvolvimento do tônus ??muscular e ajuda a evitar ganho de peso, tornando-se uma das formas mais eficazes para parar de ressonar.
• Se você dormir juntos, pouco antes de dormir, tomar uma xícara de café forte demais. Isso permitirá que o seu parceiro para dormir antes que comece o ronco.
• É melhor nunca dormir de costas, sempre ao seu lado.
• A cabeceira da cama deve ser inclinada para cima.
Almofadas
• Não deve ser muito espesso ou duro, e não obstrua a garganta.
• Se você não consegue respirar, dor de cabeça quando você acorda ou sonolência diurna excessiva devem consultar um médico para tratar e prevenir possíveis problemas no futuro.
No entanto, pesquisas mostram que uma alta porcentagem de mulheres que procuram o divórcio porque seu marido exercia como é o ronco. Em Espanha, chegar a 8 por cento, enquanto nos Estados Unidos os números subir para 21 por cento.
Há quatro fatores que levam ao ronco, comprimento excessivo do palato e úvula, flacidez dos músculos da faringe, amígdalas que bloqueiam as vias aéreas e aumento da pressão do interior do corpo.
Esses fatores podem ser agravados pelo consumo de álcool, o que resulta em propriedades de relaxamento dos músculos, ou a obesidade, o que torna a língua do palato mole é carregado com a gordura e aumentar seu tamanho. Também sedativos e fadiga excessiva causa um aumento na intensidade do ronco.
A seguir estão algumas dicas que você pode parar o mal e evitar o sofrimento das pessoas ao seu redor. Estes são:
• Evite bebidas alcoólicas três horas antes de deitar.
• Se possível, não tome tranqüilizantes, pílulas para dormir ou anti-histamínicos duas horas antes de ir para a cama.
• O estilo de vida atlética contribui para o desenvolvimento do tônus ??muscular e ajuda a evitar ganho de peso, tornando-se uma das formas mais eficazes para parar de ressonar.
• Se você dormir juntos, pouco antes de dormir, tomar uma xícara de café forte demais. Isso permitirá que o seu parceiro para dormir antes que comece o ronco.
• É melhor nunca dormir de costas, sempre ao seu lado.
• A cabeceira da cama deve ser inclinada para cima.
Almofadas
• Não deve ser muito espesso ou duro, e não obstrua a garganta.
• Se você não consegue respirar, dor de cabeça quando você acorda ou sonolência diurna excessiva devem consultar um médico para tratar e prevenir possíveis problemas no futuro.
