Postagem em destaque

Julia Roberts no tapete vermelho de Cannes

 #JuliaRoberts #Cannestapetevermelho #mulheresfamosas #atrizes Atriz Julia Roberts chegou ao tapete vermelho em Cannes 2016 olhar f...

Mostrando postagens com marcador ronco. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador ronco. Mostrar todas as postagens

segunda-feira, 28 de março de 2011

Namoro Dicas - Evitar o ronco


O ronco é o único mal em que o paciente está sofrendo, mas o sofrimento de suas famílias. A maioria das pessoas aceitar como normal o fato de que o som apesarde estridência torna muitas vezes impossível para descansar seu parceiro ou parceira.

No entanto, pesquisas mostram que uma alta porcentagem de mulheres que procuram o divórcio porque seu marido exercia como é o ronco. Em Espanha, chegar a 8 por cento, enquanto nos Estados Unidos os números subir para 21 por cento.

Há quatro fatores que levam ao ronco, comprimento excessivo do palato e úvula, flacidez dos músculos da faringe, amígdalas que bloqueiam as vias aéreas e aumento da pressão do interior do corpo.

Esses fatores podem ser agravados pelo consumo de álcool, o que resulta em propriedades de relaxamento dos músculos, ou a obesidade, o que torna a língua do palato mole é carregado com a gordura e aumentar seu tamanho. Também sedativos e fadiga excessiva causa um aumento na intensidade do ronco.

A seguir estão algumas dicas que você pode parar o mal e evitar o sofrimento das pessoas ao seu redor. Estes são:

• Evite bebidas alcoólicas três horas antes de deitar.

• Se possível, não tome tranqüilizantes, pílulas para dormir ou anti-histamínicos duas horas antes de ir para a cama.

• O estilo de vida atlética contribui para o desenvolvimento do tônus ??muscular e ajuda a evitar ganho de peso, tornando-se uma das formas mais eficazes para parar de ressonar.

• Se você dormir juntos, pouco antes de dormir, tomar uma xícara de café forte demais. Isso permitirá que o seu parceiro para dormir antes que comece o ronco.

• É melhor nunca dormir de costas, sempre ao seu lado.

• A cabeceira da cama deve ser inclinada para cima.

Almofadas
• Não deve ser muito espesso ou duro, e não obstrua a garganta.

• Se você não consegue respirar, dor de cabeça quando você acorda ou sonolência diurna excessiva devem consultar um médico para tratar e prevenir possíveis problemas no futuro.