Exercícios físicos para as Mulheres

Warm up
• Exercícios envolvidos mobilidade articular e alongamento dos músculos para ser usado (5 minutos no mínimo). Exercícios aeróbicos (corrida, caminhada, escalada) para aumentar a freqüência cardíaca e fornecimento de sangue para as pernas (6 minutos, pelo menos, máximo de 12 minutos).

-Total de tempo: 10 minutos.

Abdutor CADEIRA
• Músculos utilizados: abdutores do quadril, glúteo médio e mínimo. Em um auxiliar glúteo máximo e tensor fascialata.

- O exercício pode ser feito de duas maneiras: com o trortco inclinado para a frente (nádegas você trabalhar mais) e com o tronco inclinado para trás (mais os raptores de trabalho). No último nunca arco inferior das costas ..

HIP MULTI
• Músculos utilizados: glúteo máximo e isquiotibiais

- Sempre mantenha o quadril em flexão de aproximadamente 30 a 90 graus para evitar a acentuada curvatura lombar.
- Não recomendado para aqueles que apresentam desconforto na região lombar.
- Este exercício é semelhante ao feito com polia.
- Sempre, para nádegas exercícios parte de trás não deve ser reta, mas inclinada para a frente.

Estoc
• Músculos usados, glúteos, isquiotibiais, quadríceps.

- Para os iniciantes devem executar o exercício com ambos os pés, separados mais do que a largura dos ombros. É joelho da frente flexlona, sempre com a perna de trás ligeiramente dobrado eo calcanhar levantado. O joelho da frente não deve passar a linha do dedo do pé. O peso corporal deve ser repartida entre ambos os pés e quadris

Metrossexuais - homens fragrâncias

MELHOR PERFUME

Não temos dito até agora, mas é óbvio que nunca uma boa presença ser completa se for acompanhado de um perfume apropriado. Neste sentido, pode-se escrever um livro sobre todas as fragrâncias que foram projetados para o gosto do homem. Ácidos de frutas, ou doces, a variedade de perfumes é igual à do masculino e feminino.

De acordo com sua formatura, os perfumes de homem-como-mulher cobrindo os trechos: eles são a persistência concentrada e elevada.

Das águas balneares (o eau de toilette): o mais utilizado, concentração e persistência média. As loções pós-barba: tem a concentração mais baixa. Entre eles estão aqueles que, além de perfume, retro-pode e tonificar a pele, como vimos, sofrem muito com a barba.

Além disso, quase todas as loções pós-barba têm incorporado em suas fórmulas de compostos anti-séptico para evitar poros dilatados barbear ainda servir como um refúgio para as bactérias, o que resulta em excesso de óleo, poros obstruídos, e reações alérgicas.

Merecem um parágrafo separado perfume desodorante-novo corpo: é contendo aerossóis de forma muito diluída, as fragrâncias regular, mas combinada com uma substância que é conhecido em perfumaria como fixador, o que aumenta a persistência sem até a concentração. A isto se soma um desodorante de álcool volátil base, eo resultado é um perfume para aplicar a todo o corpo.

Uma solução prática e eficaz para aqueles que se envolvem em muitas atividades, sem voltar para casa, manter a sensação de revitalização, e presença de frescor obtido no chuveiro manhã. Talco líquido: é uma das vedettes em novos aromas para os homens porque, como o próprio nome indica, um líquido com um aroma persistente torna-se, em contacto com a pele, no pó famosa, que é evita a morosidade da aplicação na sua forma clássica. Não há desodorante talco líquido, hidratantes, esfoliantes e perfumadas.

Educação Sexual

Nem homem nem mulher é sexualmente educada no nosso país, este é um fato incontroverso.

No entanto, costuma-se pensar que o homem sabe o suficiente, trazendo a mulher confiante de casa sem a menor se preocupar com este problema.

Só mais tarde começa a ver que algo não está certo, ela não se sente satisfeito, e como agora não é tão na moda dizer que as mulheres não têm de sentir prazer durante o sexo, ele começa a ficar impaciente, para discutir essas questões com os seus amigos, e fazer algumas censuras ao seu marido.

Mas o que nem ele vem à mente é o de ver o marido quando ambos eram casados, era tão ignorante quanto ela mesma. Onde deve vir da ciência? Em países onde as mulheres são tão decente decente, a única vez que um homem tem de realizar experiências sexuais é freqüentar uma prostituta, e obviamente isso não é a melhor escola do amor.

A verdade é que na maioria dos casos, o homem não sabe nada de mulheres, e por esta razão, má-fé, obras muitas vezes com grande constrangimento, deixando quase sempre perdido em um estresse grande.

O que uma mulher deve fazer nesses casos? Bem, educar o marido, como já dissemos. Claro, antes de educar o marido precisa educar-se. E como Outra solução pode ser para dizer ao marido: "Acabei de ler um livro muito interessante sobre a vida sexual" e deixe-o descuidadamente ao seu alcance. Seria surpreendente ojearlo não ocorreu.

Finalmente, um último ponto: é necessário dar a este assunto a importância que tem. Até agora tem sido considerado um tabu e isso tem sido a causa da infelicidade de muitas mulheres. É tempo, portanto, que a preocupação dele, e, acima de tudo, ter em mente que sem uma boa vida sexual não pode ser cumprida, e que a infelicidade estarão envolvidos, mesmo sem querer, aos seus maridos e crianças, porque se eles são infelizes que será muito difícil para suprimir seus acessos de mau humor e esconder sua tristeza.

A renúncia, como recomendado, até recentemente, é ineficaz porque, embora as mulheres conscientemente deseja ignorar, a depressão permanece e só para se manter à tona e afetar o bem-estar de toda a família.

Para si e para suas próprias, as mulheres conscientes não pode mais atolados na ignorância e permitir que seu marido não tem consciência da importância da relação sexual e íntima para a nossa vida emocional.

Racismo e Religião no amor

Com relação às barreiras raciais existem vários graus de rigor, é mais tolerável a união de um alvo distante com uma mulher chinês ou japonês (a raça branca se sente, apesar de sua superioridade técnica, um certo respeito pela cultura secular e do exótico " mistério "da raça amarela), que fez o casamento entre o branco e preto.

O problema racial, com sua carga de social e política, pode se tornar um câncer de nuvens nacional a mente e empurre a tomar uma posição não só para as famílias pertencentes ao casal diretamente afetados, mas também aos círculos componentes periféricos de seus estratos sociais.

Eles são mais repugnante para uma mentalidade racista, títulos casamento feito por uma mulher branca e um homem negro do que vice-versa (a menos que o marido é um príncipe fabuloso Oriental, gentil e muito pouco e cujos últimos três ou quatro representantes estão correndo muito ocupado seus cavalos e seus "romances" com estrelas de cinema, para pensar em fazer um casamento duradouro e estável). Os colonos brancos conquistaram as mulheres indígenas, considerando-se um privilégio de raça. Mas ai do homem que se atreveu a olhar a cores com uma mulher branca!

Y. No entanto, paradoxalmente, no caso americano Id problema racial, a possibilidade de um casamento entre uma mulher branca e um homem bebê negro mais viável do que de outra forma, e também entre as mulheres discriminadas negros norte-americanos sofrem uma dupla alienação: como negro e uma mulher.

Por quê? Porque, geralmente, o acesso à Universidade de ponto de contato humano entre os jovens, portanto, favorável à atração do amor, é mais fácil para o negro ao seu companheiro que a cor

Por sua parte, barreiras religiosas incomum, exceto o fanatismo, também tendem a desaparecer. Todas as denominações cristãs em suas leis reconhecer a realidade do casamento, tanto entre os cristãos das diferentes confissões e entre um cristão e uma pessoa de outra religião ou agnóstico.

Mas o problema surge quando ambos os cônjuges são crentes sinceros em sua religião e deseja transmitir a seus filhos suas crenças. Aqui, na verdade, não é mais barreiras exteriores, mas convicções que envolvem convívio conjugal íntima e criar filhos, pondo em risco o precioso dom da liberdade pessoal dos cônjuges.

Mas é precisamente a experiência de suas respectivas crenças autênticas que podem ajudar esses cônjuges, e que a autenticidade e sinceridade de suas crenças é um valor humano em si, o que provavelmente ajudará a compreender e respeitar as crenças, ou agnosticismo - o outro cônjuge.

Problemas internos casal

Indiscutivelmente, há incompatibilidade dupla 'tipo' duas classes: a divisão interna, que normalmente é menos óbvia, mas muito mais perigoso, eo choque é causado pela pressão sobre o casamento por causa de circunstâncias fora a intimidade do casal.

O choque interno é devido às pressões no relacionamento conjugal são exercidos de dentro para fora, mesmo se às vezes, por uma questão de convenção social, nenhum desses vislumbres de estranhos.

Os diferentes níveis de cultura, desarmonia sexual, alterações de temperamento, mas, principalmente, as diferenças na educação e mentalidade, essas especificações podem ser conflitos congelados, extremamente difícil de remover, como o germe de desunião, e, portanto, o germe descontentamento e decepção está escondido nas profundezas do casal e afeta a liberdade dos cônjuges e respectivos personalidade.

Há também o duplo choque da pressão que o mundo circundante, fora do casamento em si, exercida sobre o casal, sob a sua rejeição ou reprovação do comportamento íntimo dos cônjuges.

Diferenças de raça, religião e nacionalidade ou mesmo adversos clãs políticos são um exemplo claro de como o mundo exterior pode criar, e de fato dificilmente recuperáveis criação antagonismos, a menos que os cônjuges possuem uma grande quantidade de força moral , um amor profundo e uma perfeita identidade de objetivos e propósitos.

As desigualdades tipo íntimo (menos visível, mas mais intensa e intransponível, mas os cônjuges pertencem à mesma camada social e econômico, se há harmonia incluindo a identidade sexual e cultural) levar a discórdia conjugal, apesar de não externar.

Por outro lado, as desigualdades do tipo externo, muito mais espetacular, significa uma barreira muito difícil de quebrar no início do relacionamento, mas salvou a primeira vez (essa experiência só pode pagar personalidades formadas e maduras), essas mesmas pressões, não a menos que a lágrima que cada um dos cônjuges teve que suportar para superar preconceitos antigos, se tornar uma fonte de amor genuíno e empatia.

Além disso, essas barreiras podem desaparecer por si (devido ao nacionalismo xenófobo, por exemplo) ea marcha da humanidade tende a levantar ou transformá-los em facilmente transitáveis.

Casamento das mulheres - Parte 2

Assim, temos exagerado. Este é intolerável. Mas é que às vezes a maneira mais convincente para demonstrar que algo está se tornando intolerável é exagerado ao máximo, levá-la até as últimas conseqüências, a mais absurda. E o fato de que a mulher, ou que muitas mulheres estão à venda é incontestável. E também intolerável. Uma mulher precisa de um homem, mas o homem também precisa de mulheres, e mesmo assim geralmente se atreve a ser ele mesmo, e ainda não vive como ele.

Podemos, portanto, concluir que, enquanto procuram algo como que honra cada ser humano (homem ou mulher), porque é uma cortesia para os outros e mostra respeito por si mesmo, como que a tornar-se uma obsessão é aniquilado despersonalizada e objetivada, ou arruinar o caráter e transforma seres humanos em coisas.

b) As meninas têm que ser obediente e submisso. Esta obediência e submissão, há alguns anos atrás chamado modéstia, tem sido tradicionalmente considerada o ornamento principal da mulher. É um dos pré-requisitos da feminilidade, palavra mágica, cujo principal encanto é que ninguém sabe exatamente como definir, mas que pode ser expresso com um encolher de ombros e sorrir e muito vago sobre quem está na complexidade. De qualquer forma, deixando de lado a questão espinhosa (de feminilidade) - é preciso lembrar que nem a docilidade e submissão final aqui. Cavar um pouco mais.

O mais grave dessas qualidades adoráveis e feminino é que as mulheres causam a aceitar como boa, não ousando até mesmo um momento para reconsiderar uma série de regras de conduta que são impostas desde a infância e cujo principal objectivo é assegurar que totalmente adaptado à sua condição de meio-humano, humanos que não tinha certeza por que você está sutilmente fechado as atividades que melhor contribuem para o desenvolvimento da personalidade individual e da consciência de influenciar de alguma forma no mundo ; ser humano, em suma, cuja única missão é tornar a vida agradável para os homens e perpetuar a espécie, quando o que deveriam fazer é pensar por si mesmos, suas regras de conduta e de lidar com eles. Deixando, em contas de resumo midas de mulheres sendo submisso a se tornar um ser independente submetida a críticas de que é ensinado e decidir por si próprios o seu destino.

c) O fim de toda mulher a se casar e ter filhos. Desde que o homem é um animal social, vivendo em parece lógico que uma empresa e um outro ser do sexo oposto para formar uma sociedade cujo objectivo é satisfazer as necessidades do outro emocional ea educação sexual das crianças. So far so good. Nenhuma objeção. O que é questionável é a visão de que a participação das mulheres e acaba em tais horizontes estreitos, e que nada fora do casamento é, tudo é estranho.

Esta abordagem sofre com a deficiência que mencionamos acima: a pequenez. Visão de mundo é estreita, limitada, mesquinha. E que dói mais é uma mulher, que na sociedade fato é limitada ao casamento, porque o homem, através do trabalho, encontra uma maneira de influenciar a realidade, para participar em outras sociedades e ser totalmente animal social.

d) O casamento preenche todas as necessidades e desejos das mulheres. Outro erro. Outro equívoco pouco. Não há necessidade de prová-lo. Basta ir lá fora, olhar para o rosto de muitas mulheres com mais de quarenta anos e pedir para o seu casamento. A torrente de palavras fica atordoado e, infelizmente ilustrativos. O descontentamento, insatisfação, ressentimento e da necessidade de baixar o push to talk, dando a impressão, em alguns casos, eles se divertem em sua própria desgraça e que encontrou a resposta certa para o seu fracasso.

E ainda, o engraçado é que o seu diatribes são direcionados sistematicamente contra o marido, como se ele não, responsáveis pela ideologia que eles colocaram todas as suas esperanças e expectativas no casamento, era o único culpado da situação insustentável.

A maioria deles pensam que se tinha casado com outro homem ... que se ele fizesse mais dinheiro ... se fosse menos egoísta ... e não vê a causa da falha não é o marido, mas o foco deram o casamento para torná-la sua única aspiração, condenando todos os seus interesses e afetos nas quatro paredes do lar. Eles não percebem, em suma, que o verdadeiro culpado é a pequena idéia que eles têm de si mesmos e suas necessidades, o homem eo mundo.

Casamento das mulheres - Parte 1

Parece claro que há duas formas de casamento: um feminino e um masculino. Esta concepção diferente do casamento pode ser atribuído a maior parte dos problemas que surgem ambos os cônjuges, que são, em muitos casos graves o suficiente para matar se não a união em si (que é alcançado extremamente difícil, especialmente sob a pressão social, em países onde não há divórcio), pelo menos a comunhão emocional entre os cônjuges ea possibilidade de diálogo.

Vamos agora examinar a concepção feminina de casamento e ver o quão longe você está cheio de idealismo e falta de contato com a realidade, e em que medida, portanto, é responsável pelo fracasso subseqüente.

Mas para isso vamos começar desde a educação dada às mulheres, e os princípios instilado, princípios, ou como chamamos, as idéias de pequeno porte, que condicionam a mulher para evitar fim-se não sabe seu tempo de libertação hex-independência de espírito para pensar, tomar decisões, de amar livremente, e outras atividades do ser humano, sem a qual é impossível para os homens e as mulheres podem realmente se comunicar.

As meninas são educadas com diminutivos, que, se as pulseiras / t, se o vestido, que se o bolo / TAS, a casa de campo ... Em seguida, vêm as freiras e as meninas (tortura absurdo) e, finalmente, com ou sem a intervenção de San Antonio, o casamento CASAMENTO-capitalizada e não apelido.

Mas é tarde demais, as meninas, que entretanto se tinha tornado mujerezto já tem sido usado para pequenas coisas, ou melhor, as idéias de pequeno porte. Essas idéias de pequeno porte têm os recebeu envolto em cores brilhantes como doces, como doces e eles foram engolidos. E com estas meninas idéias, e as mulheres devem viver e educar os filhos.

Quais são eles eo que há de errado com essas idéias pouco?

As primeiras coisas primeiro: o que são? Oh, é muito comum. Pode ser formulada também, em muitos aspectos, mas, essencialmente, eles são reduzidos ao seguinte:

a) As meninas têm que gostar. Devem, portanto, fazer o possível para, como: ir bem vestido, bem penteado, fazer mônadas e por que não? ser um pouco hipócrita, pois desengañémonos sem uma pitada de hipocrisia é impossível agradar a todos.

Vamos agora examinar mais de perto a questão (o que está errado). Que o gosto, que parece tão inofensivo, torna-se uma fonte de proibições, não suja, não muss, não ...- e obter chantilly na escola, falta de espontaneidade, sorrir quando você não tem nenhum desejo, para saudar cada um amigos da mãe que são muito pesadas, para dizer "não, obrigado, eu tenho um lanche leve" quando se está morrendo de vontade de comer alguns biscoitos com qualquer bobagem.

É isso? Não só isso, não. Vamos continuar.

A menina, que é reprimir suas tendências a se manifestar, pois é-like, para agradar, "está se tornando mais e mais produtos em um objeto. E como a competição é realmente impressionante, as mulheres ainda mais abundante do que detergentes objetivação (ou seja, o fato de se tornar uma coisa) chega a extremos inconcebíveis. Às vezes tem-se a pensar que algumas mulheres não tomam mais do que dar pontos para retornar ao mundo de duas pessoas, ou bilhetes para um sorteio de uma centena.

E quanto ao homem? O homem, claro, não sabe onde ele está. Perdido no labirinto de mini-saias, os olhos sombreados por cílios longos (fake ou não), sugestivo de movimentos graciosos, e quando comprar (casamento) pode ser tão atordoado que fica com você pelo menos se encaixa a sua personalidade e necessidades.

Orgasmo em que o casal

Com o período de excitação máxima, torna-se o orgasmo e ejaculação nos homens. Isto provoca uma rápida redução do alerta, o que resulta em um sentimento de relutância imediatamente após a relação sexual. Daí o ditado popular afirma que quando o homem ejacula "quer virar e dormir."

Fisiologicamente, ele está pronto para ele como ele vem num momento em que ele perde a motivação sexual: a 20 anos, este período é de dois minutos, e com a idade os tempos são alongadas ainda mais.

Este é outro ponto onde homens e mulheres respondem de forma diferente: eles podem estar no mesmo nível de excitação após o orgasmo, ou para baixo, mas pouco mais. A curva de perda de excitação (que nos seres humanos ocorre quase que instantaneamente após o ecstasy) em mulheres ocorre muito mais lentamente.

Isto é o que faz uma mulher depois de atingir o êxtase, quer seguir o seu parceiro abraçar, tocar, e até mesmo pedindo mais sexo. Por outro lado, as mulheres podem ter mais de um orgasmo, orgasmos e durar mais tempo.

 Este é o layout básico da fisiologia masculina e feminina, que afeta a resposta sexual de ambos. No entanto, a atitude dos amantes é também condicionado pelo cultural. A reação do Amatory é então uma mistura de física e cultural.

Dicas para um bom barbear

É importante ficar claro antes, durante e após o barbear, a pele deve manter a mesma taxa de hidratação, ou seja, o fluxo de água sobre a pele deve ser mantida constante. Por esta razão, pré e pós-barba emulsão causar um efeito revitalizante, não só resulta em uma melhor aparência, mas também acalma a pele danificada pelo barbear.

Hoje, a escova tem sido quase esquecido, substituído por géis, espumas e mousses de barbear. Qualquer pessoa que queira usá-los deve saber que existem alguns compostos que não pode faltar: 

Giicerol: um poderoso agente hidratante.

Alantoína: um descongestionante composto usado para aliviar a irritação causada pelo barbear. Também tem ação de cura, fazendo pequenos cortes acidentais curar.

Neutralizar agentes: Espuma de dar um caráter químico neutro, o que evita qualquer possível reacção alérgica. Em resumo, um bom produto para barbear para preparar a pele para um barbear, corte de cabelo fácil a partir da base e proteger a pele.

Da mesma forma, podemos dizer que loções, géis, espumas ou loção pós-barba deve atender a três condições principais: acalma a irritação, proporcionando uma sensação de frescor o maior tempo possível e hidratar a pele.

 Esta descrição meticulosa do que deveria ser um ideal de barbear eo conjunto de produtos que os homens têm agora para alcançá-lo, é apenas o ponto de partida. Vamos ver o que outras coisas podem ser encontrados no arsenal de beleza masculina.

Desigualdades e repartição de casamentos

DESIGUALDADE CASAMENTO
 

O casamento é um "estado" e um projecto em curso a ser realizado conjuntamente por dois seres humanos de sexos diferentes. No casal humano que verdadeiramente amam e não podem ocorrer entre os animais.

Estes, em algum momento dar e receber corporais e, em seguida, seguir caminhos separados, sem nunca se encontrarem novamente, exceto em algumas espécies onde o macho ea fêmea vivem juntos por um tempo para cuidar de seus filhotes.

Não. A par consiste de dois seres humanos que, além de estar juntos sexualmente, têm diante de si um caminho a percorrer. A estrada que vai viajar juntos, durante os quais, juntos, criar a vida e amor. É uma entrega sem reservas, é um exame para sempre desta forma é a grande aventura dos cônjuges, e seu compromisso mútuo de o núcleo oferece a realidade íntima de cada um.

Qualquer homem ou mulher pertencentes a nossa civilização moderna sente, para participar de sua parceira, o desejo ea ambição de alcançar um futuro comum. Seja qual for suas crenças, o casal humano se unindo para fazer uma casa feita de um ato deliberado de continuidade e permanência.

Casamentos desfeitos
Infelizmente, muitos casos em que estes desejos não forem bem sucedidos e que o casal rompe seu casamento com o trauma emocional resultante, família e comunidade. Não há necessidade de grandes dramas e extraordinária, os acontecimentos diários de cuidar da vida, em muitos casos, para reduzir a nada sagrado impulso que o levou um dia para um homem e uma mulher para se tornar um dom recíproco de si mesmos.

As causas que podem terminar um casamento são inumeráveis ??e indescritíveis, como um único ato pode ser uma fonte de atrito em um par, enquanto isso pode significar uma verdadeira ligação para outro (como, por exemplo, problemas sérios ou não gosta causados ??por crianças ou por obtenção de um nível econômico brilhante).

Mas, sem dúvida, o germe de um casamento fracassado é sempre na escolha inadequada do parceiro. Os casais são feitos a desigualdade entre os cônjuges é tão notório que, com alta probabilidade de sucesso se pode prever que o casamento está condenado ao fracasso.