Uma das razões por que muitas pessoas têm dificuldade para perder peso é sentida constante ansiedade, um estado que os leva a consumir alimentos depois que o alimento e, portanto, incapaz de viver uma dieta de baixa caloria.
Tendo em conta este conceito se desenvolveu uma dieta que visa combater a obesidade, reduzindo a ansiedade e sem alterar o humor.
Claro, afinal, antes de colocá-la em prática, é melhor consultar um médico ou nutricionista.
Pequeno-almoço: Decaf café com leite desnatado ou iogurte com cereais (uma colher de sopa de gérmen de trigo, levedo de cerveja, farelo de aveia) e uma fatia de pão de glúten. Adoce com mel.
Almoço: primeiro curso: salada verde na temporada. Prato principal: proteína brancas como frango ou peixe.
Snack: mesmo que pequeno-almoço. Mediatarde: suco de limão ou uma maçã.
Jantar: primeiro curso: salada de cores sazonais (tomate, abóbora, cenoura) ou legumes. Prato
Principal: massas, arroz ou soja Milan.
Se você tiver problemas para dormir, comer uma banana para a sobremesa.
Tendo em conta este conceito se desenvolveu uma dieta que visa combater a obesidade, reduzindo a ansiedade e sem alterar o humor.
Claro, afinal, antes de colocá-la em prática, é melhor consultar um médico ou nutricionista.
Pequeno-almoço: Decaf café com leite desnatado ou iogurte com cereais (uma colher de sopa de gérmen de trigo, levedo de cerveja, farelo de aveia) e uma fatia de pão de glúten. Adoce com mel.
Almoço: primeiro curso: salada verde na temporada. Prato principal: proteína brancas como frango ou peixe.
Snack: mesmo que pequeno-almoço. Mediatarde: suco de limão ou uma maçã.
Jantar: primeiro curso: salada de cores sazonais (tomate, abóbora, cenoura) ou legumes. Prato
Principal: massas, arroz ou soja Milan.
Se você tiver problemas para dormir, comer uma banana para a sobremesa.
