Páscoa e as férias são a desculpa perfeita para relaxar, mas não negligenciar nossos excessos dieta afeta a nossa saúde ou FIG. Evite excessos afetar a dieta é possível através de vários truques . Controlando o que você come , e queimar mais calorias ; as duas dicas para manter em mente . Quer saber mais ?
Acompanhe as suas refeições . Nas férias, você pode dar ao luxo de desfrutar de uma deliciosa refeição sem se preocupar com as calorias , se não fazê-lo o tempo todo. Se um dia você come fora de casa e você ultrapassar a quantidade de gordura , a próxima refeição pode tornar mais saudável , compensada com mais frutas e vegetais frescos, grãos integrais e proteínas magras .
Não pule as refeições . ' S Remedy não é pular a próxima refeição , uma vez que seu corpo vai sofrer mais fome , e te forçam a tomar mais alimentos do que o normal .
Mantenha-se activo o seu metabolismo para queimar mais calorias em todos os momentos . Para fazer isso, não pule nenhuma das 5 refeições por dia ; pequeno-almoço, meio da manhã , almoço, lanche e jantar. O truque é fazer com que pequenos tiros, mas fazê-los todos .
Refeições leves e lanches saudáveis ??de casa. Você sempre tem a opção de sair para jantar ou lanche com a família ou amigos e escolher pratos mais saudáveis. Faça o mesmo com a bebida ; melhor refrigerante diet , cerveja leve, ou a melhor opção de todos os naturais de água.
Beba muitos líquidos . Sucos naturais , chá, chás de ervas, água naturais ... Você tem muitas opções para beber e ajudar o seu estômago digerir melhor depois de cada refeição. Hidratar bem, que essas temperaturas mais elevadas, reabastecer seu corpo vai precisar de mais água.
Exercício. Embora outro feriado , o exercício físico pode ser vinculado para a diversão. Organize com os amigos um jogo de tênis , ir para uma caminhada ou andar de bicicleta ou patins. Você vai se sentir bem , e você vai passar por queimar calorias.
Acompanhe as suas refeições . Nas férias, você pode dar ao luxo de desfrutar de uma deliciosa refeição sem se preocupar com as calorias , se não fazê-lo o tempo todo. Se um dia você come fora de casa e você ultrapassar a quantidade de gordura , a próxima refeição pode tornar mais saudável , compensada com mais frutas e vegetais frescos, grãos integrais e proteínas magras .
Não pule as refeições . ' S Remedy não é pular a próxima refeição , uma vez que seu corpo vai sofrer mais fome , e te forçam a tomar mais alimentos do que o normal .
Mantenha-se activo o seu metabolismo para queimar mais calorias em todos os momentos . Para fazer isso, não pule nenhuma das 5 refeições por dia ; pequeno-almoço, meio da manhã , almoço, lanche e jantar. O truque é fazer com que pequenos tiros, mas fazê-los todos .
Refeições leves e lanches saudáveis ??de casa. Você sempre tem a opção de sair para jantar ou lanche com a família ou amigos e escolher pratos mais saudáveis. Faça o mesmo com a bebida ; melhor refrigerante diet , cerveja leve, ou a melhor opção de todos os naturais de água.
Beba muitos líquidos . Sucos naturais , chá, chás de ervas, água naturais ... Você tem muitas opções para beber e ajudar o seu estômago digerir melhor depois de cada refeição. Hidratar bem, que essas temperaturas mais elevadas, reabastecer seu corpo vai precisar de mais água.
Exercício. Embora outro feriado , o exercício físico pode ser vinculado para a diversão. Organize com os amigos um jogo de tênis , ir para uma caminhada ou andar de bicicleta ou patins. Você vai se sentir bem , e você vai passar por queimar calorias.
