Períodos dolorosos são mais freqüentes em casos de menstruação irregular, com dor nas costas forte, cerca de 60% das mulheres sofrem em silêncio por anos sem procurar ajuda, neste artigo, recomendamos algumas dicas a seguir naturalmente.
Dor menstrual
Se este for o caso, é importante ter uma abordagem natural para passar estes tempos difíceis. Escolha um estilo de vida saudável ajuda a aliviar estes sintomas, você pode ter mudanças em seu estilo de vida fazendo exercícios, como nadar ou andar de bicicleta, liberando endorfinas, como estes agem como analgésicos naturais e ajudar a aliviar a dor.
Você também pode aprender técnicas de relaxamento, como ioga ou aplicar calor ao abdômen. Usando técnicas antigas como a acupuntura ajuda a reduzir os níveis de dor.
Finalmente uma boa dieta rica em magnésio, vitamina E e B1 ajuda a reduzir a dor menstrual.
Dor menstrual
Se este for o caso, é importante ter uma abordagem natural para passar estes tempos difíceis. Escolha um estilo de vida saudável ajuda a aliviar estes sintomas, você pode ter mudanças em seu estilo de vida fazendo exercícios, como nadar ou andar de bicicleta, liberando endorfinas, como estes agem como analgésicos naturais e ajudar a aliviar a dor.
Você também pode aprender técnicas de relaxamento, como ioga ou aplicar calor ao abdômen. Usando técnicas antigas como a acupuntura ajuda a reduzir os níveis de dor.
Finalmente uma boa dieta rica em magnésio, vitamina E e B1 ajuda a reduzir a dor menstrual.
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