Sabe-se que S Do-In ou mais familiarmente conhecido "auto-massagem" é uma arte e uma técnica terapêutica que envolve reordenar a energia vital do corpo, harmonizando tanto dentro como fora do corpo.
Baseado em uma série de exercícios que vão desde massagens e fricções até mesmo a respiração, a sua principal função é aumentar, reduzir e regular a energia ao redor do corpo. A prática é converúente nas primeiras horas da manhã.
Cabeça e na face: com todos os dedos esfregar o couro cabeludo como se fosse uma loção de cabelo.
Com os dedos, face a massagem é tentar esticar para os lados. Em seguida, aplique as dicas do globo ocular por 20 segundos. Por fim, batendo o rosto com os dedos.
Nuca e pescoço: o pescoço para manter a mão inteira e fazer uma pitada grande.
Ombros e no peito: primeiro suavemente pat e depois mais vigorosamente com a mão inteira no ombro, o meia punho perto, esfregue o peito em cima e costelas.
Pernas: envolve o lado g patela e movê-lo, localize o osso tibial interna do tornozelo até o joelho ao longo da linha média da face interna.
Cintura e abdômen, parte inferior das costas esfregar todas as cima e para baixo e vice-versa. A área de trabalho do estômago no chão com as pernas flexionadas e pés apoiados no chão.
Volta: é aconselhável esticar por enforcamento de um bar e deixe seu corpo solto, também são úteis para os rolos. Aplicar os polegares ao redor da coluna até que ele irá.
Pés: tomar a palavra com os polegares das mãos, direcionando a planta completamente torcê-lo para cima e para baixo.
Baseado em uma série de exercícios que vão desde massagens e fricções até mesmo a respiração, a sua principal função é aumentar, reduzir e regular a energia ao redor do corpo. A prática é converúente nas primeiras horas da manhã.
Cabeça e na face: com todos os dedos esfregar o couro cabeludo como se fosse uma loção de cabelo.
Com os dedos, face a massagem é tentar esticar para os lados. Em seguida, aplique as dicas do globo ocular por 20 segundos. Por fim, batendo o rosto com os dedos.
Nuca e pescoço: o pescoço para manter a mão inteira e fazer uma pitada grande.
Ombros e no peito: primeiro suavemente pat e depois mais vigorosamente com a mão inteira no ombro, o meia punho perto, esfregue o peito em cima e costelas.
Pernas: envolve o lado g patela e movê-lo, localize o osso tibial interna do tornozelo até o joelho ao longo da linha média da face interna.
Cintura e abdômen, parte inferior das costas esfregar todas as cima e para baixo e vice-versa. A área de trabalho do estômago no chão com as pernas flexionadas e pés apoiados no chão.
Volta: é aconselhável esticar por enforcamento de um bar e deixe seu corpo solto, também são úteis para os rolos. Aplicar os polegares ao redor da coluna até que ele irá.
Pés: tomar a palavra com os polegares das mãos, direcionando a planta completamente torcê-lo para cima e para baixo.
Nenhum comentário:
Postar um comentário