Vamos tentar compartilhar alguns passos para evitar inchaço após as refeições.
A primeira coisa a fazer é ter um horário regular para as refeições e em cada uma das refeições devem ser consumidas lentamente.
Em Espanha, é usado para comer muito tarde, por isso, é aconselhável ter jantar antes 22,00, como tem sido mostrado que o estômago leva quatro vezes mais tempo para digerir os alimentos em outras refeições.
Refrigerantes ou consumidos por palha deve ser reduzida ou eliminada porque engoliram ar três vezes para beber de um copo.
A comida picante e algumas especiarias podem causar inchaço, embora algumas especiarias pode ajudar a digestão.
Aconselhável beber dois litros de água diariamente
Pedalando uma bicicleta ergométrica, deitada ou sentada, reduz o inchaço
Evite refeições pesadas e alimentos picantes, assim como alguns legumes, como couve, repolho e couve-flor que produzem gás.
Comer alimentos probióticos como bífida iogurte, é uma maneira simples de reduzir a constipação, eliminando gases. O número ideal seria dois iogurtes diárias, incluindo um durante a noite. Pílulas probióticas são menos desejáveis ??porque eles não fornecem nutrientes para o corpo como fazer a alimentar-se.
Tome um chá após o jantar de erva-doce, erva-cidreira e camomila ajuda a digerir com mais facilidade.
A primeira coisa a fazer é ter um horário regular para as refeições e em cada uma das refeições devem ser consumidas lentamente.
Em Espanha, é usado para comer muito tarde, por isso, é aconselhável ter jantar antes 22,00, como tem sido mostrado que o estômago leva quatro vezes mais tempo para digerir os alimentos em outras refeições.
Refrigerantes ou consumidos por palha deve ser reduzida ou eliminada porque engoliram ar três vezes para beber de um copo.
A comida picante e algumas especiarias podem causar inchaço, embora algumas especiarias pode ajudar a digestão.
Aconselhável beber dois litros de água diariamente
Pedalando uma bicicleta ergométrica, deitada ou sentada, reduz o inchaço
Evite refeições pesadas e alimentos picantes, assim como alguns legumes, como couve, repolho e couve-flor que produzem gás.
Comer alimentos probióticos como bífida iogurte, é uma maneira simples de reduzir a constipação, eliminando gases. O número ideal seria dois iogurtes diárias, incluindo um durante a noite. Pílulas probióticas são menos desejáveis ??porque eles não fornecem nutrientes para o corpo como fazer a alimentar-se.
Tome um chá após o jantar de erva-doce, erva-cidreira e camomila ajuda a digerir com mais facilidade.
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